tag:blogger.com,1999:blog-79176429045130765882024-03-13T04:24:58.479+01:00juliobarrachinaBenvinguts al meu bloc.
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.comBlogger175125tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-85188222395693780132019-01-20T20:57:00.001+01:002019-01-20T20:57:38.188+01:0010k Ibercaja VALENCIA: EXCELENTES RESULTADOS PARA EL GRUPO DE ENTRENAMIENTO<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-2EkoZezWCvo/XELArku7hCI/AAAAAAAAN7E/cNx8doQGJ9IJ4PH4pDoJAYWhyD1kcf9xACLcBGAs/s1600/marca_10k_valencia_footer.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="79" data-original-width="220" height="113" src="https://3.bp.blogspot.com/-2EkoZezWCvo/XELArku7hCI/AAAAAAAAN7E/cNx8doQGJ9IJ4PH4pDoJAYWhyD1kcf9xACLcBGAs/s320/marca_10k_valencia_footer.png" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola a todos.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras el buen sabor de boca que nos dejó la última visita a la capital del Turia en el 10k y la maratón, a principios de 2019, el grupo de entrenamiento regresábamos a Valencia para participar en una nueva edición del 10k Ibercaja. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por todos los que seguís el blog es conocida nuestra predilección por correr en Valencia. Cuando planificamos la temporada, siempre que es posible, damos cabida en la periodización personal de cada corredor la opción de participar en las diferentes pruebas que en Valencia se organizan. En el grupo somos conscientes que correr en Valencia es sinónimo de ambiente espectacular, garantía de tener un "circuito volador" y de contar con una organización excelente. No en vano, en las últimas ediciones, tanto del Mundial de Media Maratón, como en el Maratón y recientemente en el 10k, han registrado récords de índole diversa en cada una de éstas. Todas estas razones hacen que nos decantemos por ir a Valencia. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Antes de entrar de lleno en lo que dio de sí la prueba, nos gustaría recordar algunas sugerencias generales para correr un 10k. Si hacemos una breve retrospectiva entre las carreras populares, el 10k se convirtió rápidamente en la distancia fetiche entre los que empezaban a correr los diferentes circuitos de carreras populares. La emergente "burbuja del running" creció al amparo de las cientos de pruebas populares que escogían una "distancia media" para atraer al mayor número de corredores. Es cierto que 10k es una distancia más idónea para los que habitualmente practican deporte y/o salen a trotar con regularidad que la media maratón o el maratón. No obstante, nuestro consejo para este perfil de corredor, sería que regulara en base a sus capacidades personales y siempre bajo la tutela de especialistas titulados en entrenamiento deportivo. En paralelo a estas dos premisas, a todo corredor deberían acompañarle, cada año, los preceptivos controles médicos. Ante el creciente interés por correr maratones que actualmente existe, estamos asistiendo a una corriente de opinión que se apoya en la falsa creencia de subestimar la distancia de 10k y sobre dimensionar la capacidad personal de salir sin mucho control, puesto que "sólo son 10k". A nuestro juicio, la exigencia que para el organismo supone correr 10k cerca de nuestros límites, debe atraer la misma atención que el resto de pruebas en las que se participe. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Centrándonos en nuestros corredores, después de un periodo de preparación marcado por el trabajo de base, afrontábamos el primer test serio para valorar el estado de forma especial y lo hacíamos sobre la exigente distancia del 10k. Una prueba que combina el trabajo de potencia aeróbica con incursiones en la capacidad láctica y que exige el máximo del corredor para soportar unos niveles de potencia sostenidos en el tiempo.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">A tenor de los resultados obtenidos, podemos afirmar que la participación de nuestro grupo de entrenamiento estuvo dentro de las expectativas más optimistas. En mi opinión, la podríamos calificar como de sobresaliente. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta Valencia se desplazaron: Natalia Alfaro, Cristina Gómez, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quico Pérez, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rosendo Gómez, Alejando Badenes y José Antonio Benavente. </span></div>
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<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Natalia Alfaro, que estuvo preparando el maratón y tuvo que abandonar cerca del km 35 por problemas durante la carrera, regresaba a Valencia con poco entrenamiento específico acumulado, pero con una notable mejoría en su estado de forma, que presagiaba una buena carrera. Sin apenas haber corrido rápido, un par de san silvestres a lo sumo, se plantaba en Valencia dispuesta a quitarse el mal sabor de boca que le dejó su anterior visita a Valencia. Saliendo de menos a más intensidad, siempre se mantuvo por debajo de la barrera de los 5'/km. Regulando y conocedora de sus posibilidades, fue manteniendo un ritmo ligeramente incremental que le permitió lograr su mejor registro en la distancia. Al final, Natalia destrozó la barrera psicológica de los 50 y finalizó con un tiempo de 48'39''</span></li>
</ul>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me alegra mucho que Natalia haya mejorado su registro en 10k holgadamente, hace justicia a la perseverancia que muestra cada día y a la ilusión que pone por mejorar en cada entrenamiento. Ahora toca seguir trabajando para consolidar este inicio de temporada tan esperanzador. Estoy seguro de que esta prueba va ser un punto de inflexión en tu rendimiento. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Enhorabuena por tu marca!! </span></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-pqh74ExxJKQ/XELAqyq_doI/AAAAAAAAN64/-9bP5oH1VMcyalPPrM2mtyP4iSaKl-33QCLcBGAs/s1600/FB_IMG_1547491980556.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="685" data-original-width="1024" height="428" src="https://4.bp.blogspot.com/-pqh74ExxJKQ/XELAqyq_doI/AAAAAAAAN64/-9bP5oH1VMcyalPPrM2mtyP4iSaKl-33QCLcBGAs/s640/FB_IMG_1547491980556.jpg" width="640" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Natalia en pleno esfuerzo en el 10k</span>. </div>
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<ul><a href="https://3.bp.blogspot.com/-G_V_dX76DXs/XELRNQ_430I/AAAAAAAAN7k/K69qbq9aKRwlIiOY6Xnlakznr3GGPqAWQCLcBGAs/s1600/badenes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="484" data-original-width="443" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-G_V_dX76DXs/XELRNQ_430I/AAAAAAAAN7k/K69qbq9aKRwlIiOY6Xnlakznr3GGPqAWQCLcBGAs/s320/badenes.jpg" width="292" /></a>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alejandro Badenes, un gran "montañero" al que estoy tratando de reconducir hacia el asfalto, o por lo menos que lo combine, también dejó constancia de su elevada competencia motriz en el 10k. Incorporado al grupo apenas hace medio año y tras estar varias temporadas en el dique seco por diversas lesiones, Alejandro está dando pasos de gigante en su retorno a los entrenamientos. Tras un otoño repleto de cargas con énfasis en la creación de base muscular y aeróbica, vamos dando forma a lo que perseguimos de cara a fin de año; correr la maratón de Valencia 2019, con plenas garantías. Sin prisa pero sin pausa, Alejandro va cubriendo etapas satisfactoriamente, a las que acompaña con muy buenos resultados. Tengo que decir que he de frenarlo en más de una ocasión, puesto que está para acumular más entrenamientos. Sin embargo, en vista de las lesiones articulares que le mermaron notablemente, ambos estamos de acuerdo en que la prudencia debe ser la consigna a seguir. En esta ocasión, tras haber corrido algunas pruebas en fase de carga, 10k de Almassora y la media de Xest, en esta ocasión tocaba comprobar cómo podía ser su rendimiento en un 10k, en condiciones de supercompensación. Como era de esperar, Alejandro rompió su anterior registro holgadamente y terminó la prueba en 36' 16''. Gran marca que lo deja a las puertas de correr en 35', objetivo que ya tenemos entre ceja y ceja y que si no lo consiguió en esta ocasión, fue debido a la prudencia con que salió el primer tercio de carrera. Estamos convencidos que en futuras participaciones, volverá a bajar su registro en la distancia. </span></li>
</ul>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde aquí me gustaría felicitarte por tus registros. Los que te rodeamos sabemos que no es fácil sacar tiempo para entrenar y hacerlo con el compromiso que muestras día a día, máxime tras el largo periodo de obligado receso por el que has pasado. Como digo, estoy muy contento e ilusionado con tu desempeño. Esto no ha hecho más que empezar! en cuanto aprendamos a regular un poco mejor, que se preparen... </span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-sQxAGT7hPOw/XELKS0pCneI/AAAAAAAAN7Y/UBQOAYFVrQoqKIx10druOlrkliW1Bg1_QCLcBGAs/s1600/Badenes_Mitja_Xest.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-sQxAGT7hPOw/XELKS0pCneI/AAAAAAAAN7Y/UBQOAYFVrQoqKIx10druOlrkliW1Bg1_QCLcBGAs/s640/Badenes_Mitja_Xest.jpg" width="640" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Alejandro entrando a meta en la Media de Xest, 2018. </span></div>
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<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cristina Gómez también estuvo presente en el 10k. En pleno periodo de adaptación laboral, no me cansaré de felicitarla por su reciente ingreso al cuerpo de maestros en la oposición de 2018, Cris está recuperando sensaciones progresivamente. Lidiando con los peques, los entrenamientos y algunas molestias que no terminan de remitir en la zona del piramidal y en la cintilla, Cris se plantaba en la salida del 10k con más prudencia que lo habitual. Saliendo algo "encerrada", le vino muy bien controlar los ritmos al inicio de la prueba. Superado el primer tercio y ante las buenas sensaciones que tenía, pese a haber estado tratándose apenas 72h antes con el fisioterapeuta de las dolencias anteriores, se puso a correr a una media de 4'20'' por km y ahí mantuvo un ritmo constante, que le permitió terminar más fuerte de lo que pensaba. Finalmente paró el crono en 43'. Un registro que nos permite encarar los nuevos entrenamientos con otra perspectiva, si nos respetan las lesiones. Lo primero es poner todo de nuestra parte para que los problemas musculares remitan y poder consolidar esta mejoría durante toda la temporada. Conociéndote, estoy seguro de que así será. Tengo especial ilusión en logres consolidar esta mejoría. Hace muchas temporadas que corres con algunas molestias y ya va siendo hora que de que puedas recuperar las buenas sensaciones. </span></li>
</ul>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde aquí te mando todo mi apoyo y te emplazo a seguir entrenando así. Los resultados van a darte la mano, seguro! Ánimo!</span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quico Pérez, tras un inicio de temporada un tanto irregular, venía a Valencia con la idea de poder correr a ritmo elevado, pero controlando la frecuencia cardíaca en todo momento. Como digo, no empezó bien la temporada por diversos motivos y cuando volvíamos a tener continuidad, siempre surgía alguna cuestión que rompía la dinámica de trabajo. Lejos de desesperar, modificamos los entrenamientos y los adaptamos a las circunstancias para lograr optimizar al máximo el rendimiento. Así las cosas, poco a poco, se consiguió tener continuidad y las san silvestres dieron pistas del estado de forma en el que Quico se movía. Llegados a Valencia, para no romper la dinámica, la semana anterior se presentó complicada. Finalmente, tras una charla previa, pensamos que lo mejor era salir prudente y sin perder de vista las pulsaciones. Si todo iba como teníamos previsto, Quico podía correr por debajo de 3'50'' por km sin vaciarse del todo. Dicho y hecho, saliendo a 3'50'' logró atesorar una marca final de 38'01'', quedándose a apenas 30'' de su marca personal. </span></li>
</ul>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Felicitar a Quico por la gran carrera realizada y animarte para seguir entrenando con el mismo tesón. Estoy seguro que en tu próxima participación sobre 10k, lograras rebajar tu marca, ¿alguien lo duda? </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Rosendo Gómez, quien se lesionó a principios de septiembre y lleva apenas 4 semanas entrenando con cierta normalidad, llegaba a Valencia con mucha dudas sobre cómo iba a responder la pierna. Empujado por el grupo de entrenamiento, Rosendo vino a probarse sabedor de que aún está lejos de su mejor forma y de que su pierna aún no está al 100%. Si nos apropiamos del argot futbolístico, podríamos decir que tendría el alta médica pero no el alta competitiva. Por ello, la consigna era clara, si las sensaciones eran buenas, terminaría la carrera, en caso contrario, abandonaría fuera el km que fuera. Finalmente corrió 8km promediando una media de 3'40'' y con esto fue suficiente para esta ocasión. Espero que antes de lo previsto estés en condiciones de correr sin molestias y entonces, será el momento de volver a incrementar las cargas de trabajo. </span></li>
</ul>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde aquí te traslado mi apoyo y te transmito mi confianza. Recuerda, lo primero es recuperar bien, el resto, con la actitud con la que afrontas los entrenamientos, vendrá sin que te des cuenta, no tengo ninguna duda. Hay mucho que rascar aún en esas piernas y cuando tengamos continuidad, saldrá a relucir. Un abrazo y mucho ánimo! </span></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-dUgKU2ks8XM/XELArYqGIKI/AAAAAAAAN7A/p6XGPSXozyAeo3_bFvEB4v7h0RVIJw-YACLcBGAs/s1600/Previa%2B10k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1259" data-original-width="1282" height="628" src="https://3.bp.blogspot.com/-dUgKU2ks8XM/XELArYqGIKI/AAAAAAAAN7A/p6XGPSXozyAeo3_bFvEB4v7h0RVIJw-YACLcBGAs/s640/Previa%2B10k.jpg" width="640" /></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quico (3184) Rosendo (12697) y José (Unoom), junto a runners de la zona de Benidorm-Nucía-Alfás que también p</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">articiparon en Valencia. </span></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">José Benavente llegaba a Valencia tras acreditar su mejor marca personal en maratón 2h 38' (ahí es nada...) Como contrapartida, tuvo que estar muchas semanas acumulando volúmenes altos de entrenamientos, a costa de intensidades medias o submáximas y sin poder a desplegar todos los recursos necesarios para poder correr rápido. Con este panorama y tras tres semanas de regeneración, prácticamente todo el mes de diciembre, José se plantaba en la línea de salida del 10k de Valencia sin apenas entrenamientos específicos. La única referencia que teníamos era la san silvestre de Benidorm, donde corrió bastante bastante rápido, para sorpresa de ambos. Así las cosas, con la confianza que nos dio la "sansi" de que podíamos salir a arriesgar, afrontamos la quincena previa a la prueba incorporando cargas con una mayor orientación al 10k, sabiendo que el resto lo pondría José en carrera. Aunque salió algo encerrado, esquivando gente y a un ritmo de 3'30'', no pasaron muchos km para que adoptara una velocidad promedio que rondaba los 3'15''/km, que le permitió finalizar la carrera en unos excelsos 32'56''. Esta marca le ha supuesto un recorte a su anterior mejor registro de cerca de un minuto. Como ya he dicho en anteriores ocasiones, se me agotan los calificativos cuando hablamos de José. Está atravesando un momento dulce y lejos de buscar competir a toda costa, ahora más que nunca, la prudencia debe ser la cualidad que predomine en la selección de las competiciones. Hay que elegir muy bien dónde y cómo queremos correr para seguir corriendo más y mejor. Alcanzada ya la madurez como atleta, las marcas irán cayendo por su propio peso, sin obsesionarse, pero sin acomodarse. Es tu momento y lo sabes! Para mi es un orgullo contar contigo en el grupo y cada nueva marca que logras me provoca un subidón de motivación para seguir trabajando a tu lado y ayudarte a lograr tus metas. Espero que sigamos contando nuevas proezas en poco tiempo. Te mando un fuerte abrazo, nos vemos en breve. </span></li>
</ul>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Z5lh2Psf_pY/XELArA9Vg1I/AAAAAAAAN68/UMkKE-Gwz_AV0CxZiMbkUsqMsIg0MXxAwCLcBGAs/s1600/Jose_10k1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-Z5lh2Psf_pY/XELArA9Vg1I/AAAAAAAAN68/UMkKE-Gwz_AV0CxZiMbkUsqMsIg0MXxAwCLcBGAs/s640/Jose_10k1.jpg" width="640" /></a></div>
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> José durante el transcurso de la carrera, la marca estaba al caer. </span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://10kvalencia.com/" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">WEB OFICIAL 10K</span></a></div>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-44153107792419744482018-12-11T06:56:00.000+01:002018-12-11T06:56:16.344+01:00MARATÓN DE VALENCIA 2018: JOSÉ BENAVENTE AGRANDA SU LEYENDA<a href="https://1.bp.blogspot.com/-U7gtAj1kAiw/XAdjXhoCJhI/AAAAAAAAN3c/z7WCvNTNmzMvIgL6uh1o4QLplY8C7q7nwCLcBGAs/s1600/b4d56702-387e-4777-ac3f-3e0a5ea6904c.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-U7gtAj1kAiw/XAdjXhoCJhI/AAAAAAAAN3c/z7WCvNTNmzMvIgL6uh1o4QLplY8C7q7nwCLcBGAs/s320/b4d56702-387e-4777-ac3f-3e0a5ea6904c.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Siempre es una satisfacción escribir una crónica cuando un atleta de nuestro grupo de entrenamiento p</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">articipa en una competición.</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> No en vano, detrás de cada metro recorrido se esconden horas y horas de preparación, una constancia inquebrantable y muchísimos sacrificios. Cuando se trata de la preparación del maratón, todo adquiere otra dimensión y se puede afirmar que los esfuerzos, la constancia y los sacrificios, acaban multiplicándose por diez. En este sentido, cuando el resultado obtenido por el atleta </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">coincide </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">con el planificado, la satisfacción crece de manera exponencial entre todos los que formamos el grupo de entrenamiento. Y a pesar de que esta ha sido nuestra seña de identidad desde que lo creamos, hace casi 20 años, quiero destacar que con José Benavente nuestra satisfacción es aún mayor, por muchos razones. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CitdqJL3ciQ/XAdjVFtiS1I/AAAAAAAAN3Y/Tppd9HKrN_AQShZsR2QuXxSZHQLJa-rbQCLcBGAs/s1600/00eae0b4-cb08-4a8c-8652-7d31e305114f.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1328" data-original-width="747" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-CitdqJL3ciQ/XAdjVFtiS1I/AAAAAAAAN3Y/Tppd9HKrN_AQShZsR2QuXxSZHQLJa-rbQCLcBGAs/s400/00eae0b4-cb08-4a8c-8652-7d31e305114f.JPG" width="225" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A nivel atlético, decir a estas alturas que José Benavente atesora unas excelentes cualidades para la carrera de resistencia, es decir una obviedad. No hay duda alguna. Año a año, José ha ido rompiendo todos sus registros de manera sistemática y lo ha logrado en cada una de las distancias en las que ha participado, bien sea en media maratón, en 10k o en maratón. La primera marca seria lograda fue romper la barrera de los 80' en media maratón. Recuerdo que en sus inicios (temporada 2004/2005) nos costó bastante terminar una media en torno a 1h 25'. Poco a poco, con paciencia y con mucha confianza en sus posibilidades, ese registro fue dando paso a nuevas marcas, que hacían que correr en 3'40'' durante 21 km fuera la norma y no la excepción. En este sentido, si tuviera que calificar su trayectoria de alguna forma, el progreso seria la característica que mejor ha definido el desempeño de José en la distancia de la media maratón. Tal es así que, en la presente temporada, ha obtenido su mejor registro sobre los 21km, parando el reloj en 1h 16' (Mundial de media maratón celebrado en Valencia). Ahora bien, no hay nadie de su entorno atlético que tenga dudas que éste será pulverizado en cuanto tenga ocasión (y lo sabes!) </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Otra de las distancias preferidas por José, siempre fue el 10k. En los periodos donde no disponía del tiempo necesario para preparar distancias más largas, entrenar la distancia de 10k le vino como anillo al dedo. Por sus características, rápidamente pasó de correr en 37' a terminar en 35'. Una vez más, Valencia fue testigo de lujo de su meteórica progresión en esta distancia. A día de hoy, su mejor marca se encuentra en 33' escasos. Una extraordinaria marca que deseamos que en 2019 sea batida. No será tarea fácil, pero si algo ha demostrado José es que es capaz de superarse año a a año. En mi caso, la única duda que me genera este reto, gira entorno a la elección de la prueba, el resto caerá por su propio peso (y lo sabes!) </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-d543ooU9sX0/XAdjjedprTI/AAAAAAAAN3g/GRwfSD-FJngnzANScSlMqz4juJlpJH22wCLcBGAs/s1600/e1284b5a-f8df-43a6-b2bf-d4dc68e56ff1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-d543ooU9sX0/XAdjjedprTI/AAAAAAAAN3g/GRwfSD-FJngnzANScSlMqz4juJlpJH22wCLcBGAs/s640/e1284b5a-f8df-43a6-b2bf-d4dc68e56ff1.JPG" width="360" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalmente, otro argumento atlético que evidencia su camaleónica capacidad de adaptación a la carrera de resistencia, queda patente en los registros alcanzados en la distancia reina del fondo en ruta. Me estoy refiriendo a la maratón. Correr una maratón siempre estuvo entre las metas de José. Tras diversas temporadas de acumular km de entrenamiento en sus piernas y experiencia, sin precipitarse, cuando su organismo estaba preparado para un esfuerzo de esta naturaleza, decidió dar el salto a la maratón. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como en otras ocasiones, no fue nada fácil prepararla. La falta de tiempo y los horarios de trabajo siempre fueron el talón de aquiles de la periodización. Aún así, de forma gradual, José fue dando destellos de lo que era capaz de hacer en la distancia. Los primeros intentos fueron en Berlín. Su debut en 2012, se saldó con un registro de 2h 59''. Desde entonces y hasta la fecha, cada participación se salda con una rebaja ostensible</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> en sus registros hasta llegar a la reciente exhibición realizada en la maratón de Valencia 2018. Mención aparte requiere una carrera casi perfecta la realizada por José, corriendo con mucha cabeza, de menos a más y sosteniendo un ritmo medio muy elevado durante toda la prueba que le permitió detener el cronómetro en 2h 38' 12''. </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Como ya he comentado anteriormente, hubo un tiempo que buscábamos bajar de 1h 20' en la media. Actualmente, José es capaz de correr dos medias seguidas por debajo de 1h 20', cómodamente (ahí es nada). Este registro deja el listón a la altura de sus capacidades. Si la salud nos acompaña, durante 2019 volveremos a intentar lograr otro gran registro. Mientras tanto, os dejo un emotivo vídeo de la entrada a meta (gentileza de Nati). A pesar de que lo he visto muchas veces, aún me emociono al verlo. Espero que os guste.</span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><br /><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/DQ4WcfFLkrs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/DQ4WcfFLkrs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin embargo, más allá de la satisfacción que tenemos de ver cómo mejora sus prestaciones como corredor, tanto dentro del grupo de entrenamiento como todos los que conocen y conviven con él, lo que más nos alegra, es por él, sin más. Los que conocemos a José sabemos qué tipo de persona es. Podríamos decir que, entre otras características, es una persona honesta, sincera, servicial, noble y extrovertida, muy amigo de sus amigos. Nunca te falla, jamás. Siempre está dispuesto a ayudar. Siempre pendiente de todos: para ir a las carreras, para buscarte inscripciones, para darte la ropa, para ir a entrenar, para darte ese ánimo cuando lo necesitas, para juntarnos a todos almorzar, para tomar a un café o para ver un partido del Barça en el UNOOM. </span><br />
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ze0IhtfVArs/XA6xYKUKkyI/AAAAAAAAN4w/Uo6fBNOrwTUJcZRaLd0VhyXgh7ki5mogwCLcBGAs/s1600/IMG_1698.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1203" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-ze0IhtfVArs/XA6xYKUKkyI/AAAAAAAAN4w/Uo6fBNOrwTUJcZRaLd0VhyXgh7ki5mogwCLcBGAs/s400/IMG_1698.JPG" width="300" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Son tantas las virtudes que tiene José como persona y tantas personas a las que ha ayudado desde que lo conozco, que si en algo nos ha hecho coincidir a todos, es en que este éxito se lo merece. Nos ha supuesto una alegría enorme a todos ver cómo José, tras un duro esfuerzo, logra un objetivo que perseguía desde hacía tiempo. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por lo que a mi respecta, después de 15 años de amistad y otros tantos entrenando juntos, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">compartiendo éxitos y fracasos, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">tengo que decirte que me han pasado volando y que lo mejor aún está por venir. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Estoy encantado de poder coordinar tu preparación y muy orgulloso de cada uno de tus progresos. No hace falta que te recuerde que te quiero un montón y que aquí me tienes para lo que necesites (incluso para llevarte a Marc a jugar una tarde si se tercia.... ja, ja) </span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Finalmente, para terminar esta entrada, me gustaría agradecer a </span><span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Michael, Andrés y Manolo "</span><span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">los 3 mosqueteros", toda la ayuda brindada a José durante su preparación, otro año más (y van unos cuantos...)</span><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Habéis sido un gran apoyo en los días donde costaba terminar una serie o empezar un rodaje. Correr acompañado refuerza la autoconfianza del corredor porque hace más llevadero el entrenamiento, pero correr con Michael, Andrés y Manolo, no tiene precio! </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Ya sabéis dónde estamos para lo que "facha falta"</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Un abrazo a los tres.</span></div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Nos vemos por la pista. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-7gkYo9nTwoA/XAtvtIL_ngI/AAAAAAAAN4k/xHiqsA5Wr-EmH8YbiykSMUW0YxF0m0t5ACLcBGAs/s1600/IMG_1685.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-7gkYo9nTwoA/XAtvtIL_ngI/AAAAAAAAN4k/xHiqsA5Wr-EmH8YbiykSMUW0YxF0m0t5ACLcBGAs/s640/IMG_1685.JPG" width="480" /></a></div>
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Michael, Andrés, Manolo y José durante la preparación de Valencia 2018</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-76982979970312184412018-10-31T14:16:00.000+01:002018-11-30T19:32:29.578+01:00MARATÓN DE BOSTON: Iván Martí pulveriza su marca personal<a href="https://3.bp.blogspot.com/-jMIR7We-PTI/W-HwkhUycWI/AAAAAAAAGu0/Z5pe-S6fdkQ6sThH4j-rALxOAQqcbNbdQCLcBGAs/s1600/IMG_0800.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="982" data-original-width="750" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-jMIR7We-PTI/W-HwkhUycWI/AAAAAAAAGu0/Z5pe-S6fdkQ6sThH4j-rALxOAQqcbNbdQCLcBGAs/s320/IMG_0800.JPG" width="243" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola:</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tras unas semanas sin publicar en el blog por acumulación de trabajo, finalmente he encontrado el momento para dedicarle la atención que se merece la excelente actuación de Iván Martí en la última edición del Maratón de Boston. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Han pasado meses desde que Iván compitiera, pero esto no significa que no haya estado trabajando en la sombra y siempre con la mirada puesta en el objetivo central de toda la temporada: Boston Maraton 2018.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La preparación de un maratón siempre exige que el corredor extraiga el máximo partido de sus capacidades, con el objetivo de lograr el mejor rendimiento en carrera. A la vez, pone en jaque la competencia del entrenador para que el runner obtenga el resultado deseado. Por tanto, se mire por donde se mire, afrontar una maratón acaba siendo un estímulo para ambas partes. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En nuestro caso, el trabajo en equipo ha sido siempre una seña de identidad y como no podía ser de otra forma, afrontar la preparación de Boston desde una perspectiva colaborativa ha sido fundamental para orientar el proceso de preparación, y hacerlo con éxito. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Planificar una competición a 9 meses vista, que requiera desplazarse al otro lado del mundo para competir, puede generar un exceso de presión que merme el rendimiento, tal y como se va aproximando el evento. Tengo la certeza en afirmar que en nuestro caso, no hay duda que ésta se empleó como un estímulo y que sacó lo mejor de ambas partes para llegar al 110%. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Lanzado el reto a principio de temporada, con el paso de las semanas hemos sabido manejar bien los tiempos y explotar el lado positivo de trabajar a contrarreloj. Es más, todo el ritual de la periodización, la preparación del viaje, los cambios de rutinas, etc. sacaron a relucir todas las virtudes que Iván siempre atesoró cuando se trata de entrenar y rendir al máximo. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es decir, cero concesiones, preparación "made in Germany". </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-VAbcswcGlZs/W-HwiGCAdRI/AAAAAAAAGus/qNkP1j41060-DIOQUmG13XyzdpjN3y8AACLcBGAs/s1600/IMG_0799.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1032" data-original-width="750" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-VAbcswcGlZs/W-HwiGCAdRI/AAAAAAAAGus/qNkP1j41060-DIOQUmG13XyzdpjN3y8AACLcBGAs/s400/IMG_0799.JPG" width="290" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Así las cosas, iniciábamos la preparación específica tras unos meses donde no acabábamos de dar con la tecla que devolviera a Iván a los niveles de desempeño de anteriores temporadas. A esta contingencia, había que sumar la necesidad de entrenar muy duro en pleno periodo estival. Preparar Boston tiene el "handicap" de hacer coincidir el verano con la fase clave de la preparación, siendo éste uno de los momentos de mayor estrés laboral para Iván. Además, otro factor que podía influenciar el rendimiento era el efecto que podía ejercer el jet lag del día de la prueba. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con todas estas variables, no era sencillo garantizar una marca que estuviera cercana o inferior a su mejor registro en la prueba, teniendo en cuenta que su actual marca suponía correr a algo menos de 4' por km...lo cual, todos los que corremos habitualmente, sabemos lo que significa.</span><br />
<br />
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-uvDK0uZnF7I/W-HwjyLXPeI/AAAAAAAAGuw/Uz0GP2P_ux0tuhUww_3965k8EViUOfIMQCLcBGAs/s1600/IMG_0801.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-uvDK0uZnF7I/W-HwjyLXPeI/AAAAAAAAGuw/Uz0GP2P_ux0tuhUww_3965k8EViUOfIMQCLcBGAs/s400/IMG_0801.JPG" width="300" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Concienciados por completo de las exigencias y compromisos que nos iba a suponer este nuevo reto, nos volcamos con toda la pasión e ilusión con que afrontamos cada uno de los logros alcanzados hasta la fecha. </span></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A pesar de todo, n</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">unca, en ningún momento, bajo ninguna circunstancia, Iván tuvo duda alguna de que podía ser la carrera del año. Su empeño, ilusión, fuerza, pasión y tantas y tantas cualidades que atesoró durante estos meses, no tardaron mucho en contagiar a todo su entorno y sumar para que así fuera. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como pudimos ver, e</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">l tiempo le ha dado la razón y por eso q</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">uiero poner en valor la mentalidad con que Iván afrontó su preparación. Me gustaría que sirviera de ejemplo a todos aquellos que apuestan a todo o nada cuando preparan una tarea, bien sea atlética, personal o laboral. La mentalidad, la fuerza y la motivación intrínseca será lo que os haga más fuertes y perseverantes. Con estos ingredientes, tenéis mucho terreno ganado. </span><br />
<br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Como veis, poco tengo que agregar sobre su sensacional carrera. Viendo su extraordinario registro final: 2h 46' 09'' Iván nos ha vuelto a demostrar la calidad que tiene y, lo mejor de todo, que aún tiene margen de mejora. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Desde aquí te transmito mi más sincera enhorabuena y te emplazo a que sigas luchando por tus sueños, los tienes a unos pocos pasos. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Espero poder contarlo aquí una vez más. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Hasta entonces, seguiremos trabajando.</span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Salud para todos!. </span><br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-vCjYASHP4Rs/XAF5gnOQD2I/AAAAAAAAN20/y_utFjbL85kLNw7kIluOseICAO5LZb0sACLcBGAs/s1600/IMG_1562.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="607" data-original-width="1080" height="358" src="https://3.bp.blogspot.com/-vCjYASHP4Rs/XAF5gnOQD2I/AAAAAAAAN20/y_utFjbL85kLNw7kIluOseICAO5LZb0sACLcBGAs/s640/IMG_1562.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Ana, Daniela e Iván, la familia al completo. Preciosa imagen para despedirnos </span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-heFsM5cV_K0/XAF5gnTqJ6I/AAAAAAAAN24/lBOSaC81T2U1bjob305JEhgWwtPLh6xigCLcBGAs/s1600/IMG_1563.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="858" data-original-width="1080" height="508" src="https://1.bp.blogspot.com/-heFsM5cV_K0/XAF5gnTqJ6I/AAAAAAAAN24/lBOSaC81T2U1bjob305JEhgWwtPLh6xigCLcBGAs/s640/IMG_1563.JPG" width="640" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Para los que necesitan los títulos, aquí les dejamos una muestra del logrado por Iván en Boston.</span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">El próximo que sea en Barcelona, en la media maratón. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Hasta entonces, disfruta corriendo. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">Un abrazo. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-19037912300180231532018-09-15T11:31:00.002+02:002018-09-15T11:33:27.617+02:00SUMMER RACES: La Nucía, Alboraya, Torrellano, Oropesa del Mar, Novelda, Vinaròs, el grupo de entrenamiento no cesa su actividad<a href="https://2.bp.blogspot.com/-enjnrDQHVFo/Wz7uKABiMVI/AAAAAAAAFuA/sFKSad0PQwIKRevt3R8lHDMbmguuiqfmwCLcBGAs/s1600/www.grupobrotons.es-vii-5k-10k-nocturnos-la-nucia-2-cartel-web-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-Thmpid376AE/W5XzF4nR4UI/AAAAAAAAGLs/z3TWGafT_zIi7OUXL0Hfs3IuWdFQO_TUQCLcBGAs/s1600/salida%2B10k%2Bvinaros.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="295" data-original-width="206" src="https://2.bp.blogspot.com/-Thmpid376AE/W5XzF4nR4UI/AAAAAAAAGLs/z3TWGafT_zIi7OUXL0Hfs3IuWdFQO_TUQCLcBGAs/s1600/salida%2B10k%2Bvinaros.JPG" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde el grupo de entrenamiento esperamos que el verano haya sido muy productivo para todos y que regreséis con las baterías cargadas para afrontar la nueva temporada con mucha ilusión. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A nosotros, el periodo estival nos ha dado para mucho. Hemos descansado, visitamos a la familia y a los amigos, pasando grandes momentos juntos, nos hemos sentado alrededor de una mesa para echar unas risas y, cómo no podía ser de otra manera, hemos disfrutado de la humedad y el "caloret de la terreta" en cada entrenamiento. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En relación al entrenamiento, para la mayoría del grupo el objetivo no fue más que mantener unos mínimos de forma durante el verano. También es cierto que para algunos, como es el caso de Iván Martí, el verano ha sido mucho más duro de lo habitual, puesto que se encuentra en plena preparación para la Maratón de Boston y que va a disputar en octubre. Así las cosas, hay que decir que su plan de trabajo está transcurriendo con normalidad absoluta y con claras evidencias de que se están superando las respectivas fases programadas en la preparación. Todo ello con la solvencia a la que Iván nos tiene acostumbrados. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-dqwrv5lzYjc/Wz7uaYQkbVI/AAAAAAAAFuM/uwP6kbGp_TgSMo1yJCM4HgUVch99l8CQQCLcBGAs/s1600/IMG_8468.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1328" data-original-width="747" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-dqwrv5lzYjc/Wz7uaYQkbVI/AAAAAAAAFuM/uwP6kbGp_TgSMo1yJCM4HgUVch99l8CQQCLcBGAs/s640/IMG_8468.JPG" width="360" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si volvemos la vista atrás unos meses, dimos la temporada por finalizada en el mes de junio, con el 10k y <b><a href="https://www.grupobrotons.es/?event=vii-5k-10k-nocturnos-la-nucia-2" target="_blank">5k de La Nucía.</a></b> </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Allí participaron Rosendo Gómez, Raúl Benavente, Quico Pérez y Julio Barrachina. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La disputa de la prueba se planteó como una evaluación del estado de forma. Rosendo venía de estar un par de meses inactivo, debido unas molestias en la pierna derecha (sóleo y vasto interno), que le obligaron a detener por completo toda actividad. La prioridad era valorar la respuesta muscular en un contexto de mayor exigencia. Raúl, que empezó con una leve molestia en el piramidal, en vista de que no disminuía, tuvo que dejar de entrenar </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">durante semanas</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> y someterse a diversas s</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">esiones de fisioterapia, más tiempo del esperado. Mientras que Quico, por circunstancias diversas, tuvo que disminuir la intensidad de sus entrenamientos, después de su exitosa participación en el mundial de media maratón de Valencia. Tanto Raúl como Quico, tenían como objetivo principal la ilusión de correr "en casa" cómodos, por encima de cualquier otro objetivo más ambicioso. Julio, tras superar una rotura en el isquiosural de la pierna derecha, venía a La Nucía a participar y probar si las molestias habían quedado definitivamente en un segundo plano. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tras la conclusión de la prueba, todos salieron satisfechos con las sensaciones percibidas en carrera. Rosendo, porque pudo completar la carrera sin apenas molestias. Raúl, porque fue capaz de llevar un ritmo constante, a pesar de los acusados desniveles de la prueba. Quico, porque corrió con mucha soltura durante los 5k y Julio, por haber corrido sin molestia alguna. Otros ilustres que participaron, como es el caso de Roberto Aragonés, también reaparecían en competición con resultados positivos, más allá de una u otra marca lograda.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-R9GcXPd2ip4/Wz7uP2J4psI/AAAAAAAAFuE/Y67OnoBkYWMs4SBEowUjTxMLbGQS3cELACLcBGAs/s1600/IMG_8477.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="747" data-original-width="1328" height="360" src="https://1.bp.blogspot.com/-R9GcXPd2ip4/Wz7uP2J4psI/AAAAAAAAFuE/Y67OnoBkYWMs4SBEowUjTxMLbGQS3cELACLcBGAs/s640/IMG_8477.JPG" width="640" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quico Pérez y Roberto Aragonés, instantes previos a la salida del 5k La Nucía. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Siguiendo con las pruebas veraniegas, la siguiente parada fue <a href="http://www.carreraspopulares.com/carrera/10k-divina-pastora-seguros-alboraya-contra-el-cancer" target="_blank"><b>Alboraya</b></a>. La ciutat de l'orxata valenciana, les tenía preparados a Quico y a Raúl un 10k a finales de junio, humedad y calor incluídos. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En un trazado urbano y bastante rápido, que contó con una elevada participación, l</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">os objetivos seguían siendo incrementar los niveles de forma progresivamente, tal y como se había llevado a cabo en la anterior competición. Con esta premisa ambos afrontaron la prueba. T</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">anto Raúl como Quico, terminaron en los rangos previstos (sobre 4'km) a pesar de que ambos lo hicieron con más fatiga de la prevista. Su rendimiento en carrera se vio muy mermado por el intenso calor y la elevada humedad con que Alboraya les recibió. Estos f</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">actores, sumados a su estado de forma, hicieron mella en su desempeño final. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para terminar con esta reseña queremos destacar como aspecto más positivo, que el grupo de entrenamiento aportó su granito de arena en la lucha contra el cáncer y eso es lo más importante de todo. Desde aquí, mandamos todas las fuerzas del mundo a las personas que están luchando contra la enfermedad, así como a todos sus allegados. Les deseamos una pronta recuperación y les queremos transmitir todo muestro apoyo y solidaridad. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-TE0vDv6BQys/W4Dl33b1vCI/AAAAAAAAGJI/15cpVdAR-QIUr6e1_mriWIwD2uJ3Y1VcwCLcBGAs/s1600/10k_Aboraya_Quico.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="871" height="366" src="https://2.bp.blogspot.com/-TE0vDv6BQys/W4Dl33b1vCI/AAAAAAAAGJI/15cpVdAR-QIUr6e1_mriWIwD2uJ3Y1VcwCLcBGAs/s640/10k_Aboraya_Quico.JPG" width="640" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quico tomando la salida en el 10k de Alboraya. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Sx277e5IAZc/W5dEa1nfMGI/AAAAAAAAGMM/bHSisRLCP40hObsqRnjwa1sRVNRO-D1GQCLcBGAs/s1600/LR__MG_4661.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-Sx277e5IAZc/W5dEa1nfMGI/AAAAAAAAGMM/bHSisRLCP40hObsqRnjwa1sRVNRO-D1GQCLcBGAs/s320/LR__MG_4661.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Metidos de pleno en el verano, a principios de julio el grupo de entrenamiento se desplazó a Torrellano. Allí nos estaba esperando n la 1/4 de marató, o como anuncian los organizadores, la <a href="http://www.chiplevante.net/2018MMMTORRELLANO/" target="_blank"><b>Mitat de la Mitja Marató de Torrellano.</b></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con un ambiente extraordinario y con una calor fuera de toda calificación, Torrellano presenta cada año una carrera singular, que mezcla recorrido urbano y extraurbano, con tramos de asfalto y tierra, largas rectas con idas y venidas y alguna que otra curva cerrada, que mantienen en un estado de concentración (y fatiga) constante al corredor. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuando terminas la prueba, a pesar de no presentar grandes desniveles, eres consciente de que lo único que tiene de llano la carrera, es el nombre de la localidad! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-xwQtfnfaYY0/W5dEekdCCFI/AAAAAAAAGMQ/1P3wFoyJdPQoK2B4o81aKeEaYSqLnZGRACLcBGAs/s1600/LR__MG_4662.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-xwQtfnfaYY0/W5dEekdCCFI/AAAAAAAAGMQ/1P3wFoyJdPQoK2B4o81aKeEaYSqLnZGRACLcBGAs/s320/LR__MG_4662.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aún así, sabedores de las circunstancias que iban a acompañar la prueba, hasta Torrellano fuimos Natalia, Quico, Rosendo y Raúl. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En líneas generales, los resultados estuvieron dentro de lo esperado para todos, a excepción de Natalia, que no tuvo su día y tomando una decisión inteligente, decidió abandonar la prueba, cuando llevaba recorrido un poco más de la mitad. Cuando el cuerpo no está en condiciones de soportar un esfuerzo de una magnitud determinada, lo mejor es cesar la actividad antes de tener que pagar un precio demasiado elevado. Estamos seguros que sólo fue uno de esos días en que el organismo no está al 100% y será el paso del tiempo el que nos dará la razón. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por lo que respecta al resto del grupo, los resúmenes de sus carreras son: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Rosendo confirmó que la mejoría mostrada en La Nucía no era fruto de la casualidad y realizó una extraordinaria carrera, dejando atrás casi por completo las molestias en la pierna y corriendo muy, muy, bien durante toda la prueba, por debajo de 4'km. Gran carrera Rosendo! A seguir creciendo! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Raúl, que estaba centrado en progresar en el volumen de los entrenamientos, corrió en Torrellano para entrenar. Saliendo de menos a más, terminó con mucha fuerza y con mejores sensaciones que en Alboraya, llevándo el crono a ir a 4'km en un trazado mucho más duro que en la prueba anterior. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">-Quico y Julio, empezaron la prueba juntos, pero tal y como se fue desarrollando ésta, Quico incrementó el ritmo según lo programado, logrando recorrer la prueba con un ritmo medio muy bueno. Al igual que Raúl, las sensaciones fueron muy positivas durante toda la carrera y demostraron que, en días buenos, Quico tiene mucho de decir. Julio, por su parte, saliendo a un ritmo controlado, fue capaz de mantenerlo toda la prueba sin demasiadas "penalidades". Sin molestias en los isquios, pese a notar tirantez en el calentamiento, corrió sobre 4'15'' por km. Otro escalón más en la progresión de los entrenamientos. Ahora tocaba seguir entrenando. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LlmqPpCE0IA/W5dEfYRv5PI/AAAAAAAAGMU/og0yTfkKoHM2wFFCiBj0OYfqvUWc2_RSACLcBGAs/s1600/LR__MG_4900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-LlmqPpCE0IA/W5dEfYRv5PI/AAAAAAAAGMU/og0yTfkKoHM2wFFCiBj0OYfqvUWc2_RSACLcBGAs/s640/LR__MG_4900.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Natalia en pleno esfuerzo en el 10k.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-7TqK8GkMgaU/W4DnUdXju5I/AAAAAAAAGKA/vZYd_lMpYtAekWyXU84Gv6BWrvqxuCUCQCLcBGAs/s1600/IMG_9525.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-7TqK8GkMgaU/W4DnUdXju5I/AAAAAAAAGKA/vZYd_lMpYtAekWyXU84Gv6BWrvqxuCUCQCLcBGAs/s640/IMG_9525.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Natalia, Julio, Raúl, Quico y Rosendo, acalorados y contentos tras la prueba.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La siguiente prueba que partició un integrante del grupo de entrenamiento, fue Alejandro Badenes en <a href="https://www.mychip.es/resultado/315a0500-8219-4bf1-b97e-9b0baa90f4ae" target="_blank">Oropesa del Mar</a>, con otro 10k urbano. Alejandro, con quien me une una amistad desde los tiempos de la facultad de magisterio, cuando cursamos educación física, ha decidido incorporarse al grupo de entrenamiento y está demostrando que el que tuvo, retuvo. Vinculado deportivamente al fútbol, fue hace unos años cuando decidió dar el salto a la carrera a pie. En montaña o en asfalto, ante recorridos largos (maratón) o extra largos (marató i mitja), Alejando siempre se ha sabido desenvolver como si hubiera corrido toda la vida. Ahora, tras unos años lesionado, parece que la cosa va mejor y estamos iniciando lo que espero que sea un regreso por todo lo alto. Sin prisa, pero sin pausa, Alex va encadenando entrenamientos de base, de corte extensivo y orientandos a preparar al organismo para correr más rápido en el futuro. De momento, no podemos más que congratularnos por su decisión de regresar y disfrutar de sus cualidades, como persona y como runner. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tras esta presentación, remarcar que en su debut, Alejando corrió en 38'36'' en Oropesa, lo que supone una velocidad media de 3'50'' km y que le valió para terminar en la posición 11 de su categoría y en la 27 de la general. Carrerón el realizado por Alejandro. Felicidades por tu carrera. Ahora toca a seguir con esa actitud y perseverancia, que vendrán resultados muy buenos, seguro!. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-8WaEr4hmmC4/W5wNBv3L29I/AAAAAAAAGMw/NPOUgwa1KKci-hlRh3r_y9RNJC1N93wkQCLcBGAs/s1600/IMG_0002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1434" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-8WaEr4hmmC4/W5wNBv3L29I/AAAAAAAAGMw/NPOUgwa1KKci-hlRh3r_y9RNJC1N93wkQCLcBGAs/s640/IMG_0002.JPG" width="572" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Alejandro en pleno esfuerzo del 10k nocturno Oropesa del Mar. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Agosto fue el mes en que, por fin, tuvimos vacaciones de verano, de las de verdad. Es en esta época en la que se celebra el 10k Nocturno Ciutat de Vinaròs. Hacía ya unas cuantas ediciones que por diversos motivos no cuadraba mi estancia en Vinaròs con la disputa de la prueba. Este año tocaba repetir en mi ciudad. Con un 10k semi urbano, en presencia de mis amigos y, sobre todo, de mi familia, se presentaba una velada atlética muy especial. Fue un día de reencuentros con muchos amigos y amigas, algunos a los que hacía más de 10 años que no veía. Fue muy emotivo vernos todos en una prueba en Vinaròs, unos participando y otros animando. Los que llevamos toda la vida en el atletismo vinarossenc, por fin vemos una prueba en la ciudad al uso de lo que se realiza en el circuito de carreras populares. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Del grupo de entrenamiento participaron Alejandro Badenes, Javier Meseguer y Julio Barrachina. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Alejandro venía de una semana donde acumuló algo más de carga y su objetivo no era otro que disputar la prueba a un ritmo a caballo entre los umbrale aeróbico y anaeróbico. A partir de ahí, serían las condiciones climatológicas y su repercusión en las fuerzas, las que sentaran las bases para incrementar o mantener el ritmo en el último tercio de la carrera. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por otra parte, Javier Meseguer y Julio Barrachina, se plantearon la carrera como un entrenamiento, un poco más intenso, pero sin vaciarse. No son muchas las ocasiones que pueden correr juntos una prueba y disfrutar de ésta. Así que, como la ocasión lo merecía, disputaron la prueba con esta mentalidad. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Los pronósticos se cumplieron para los tres y esto hizo posible no acumular demasiada fatiga, a pesar de que las condiciones de humedad fueron extremas. Me atrevería a decir que mayores del 90%, prácticamente era imposible respirar! Con todo, a pesar de ir regulando, a los tres se nos hizo un pelín larga la parte final de la carrera. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalmente, cada uno a su ritmo, terminó manteniendo la media que llevada durante la mayor parte del recorrido. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Alejando terminó con una media de 3'50'', mientras que</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Javier y Julio lo hicieron alrededor de 4'30'' por km. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-tw17H2xS6_Y/W4Dl4Yg339I/AAAAAAAAGJM/CttIRux5N0o71hhonkWg-ft--4ZIx7_ggCLcBGAs/s1600/Badenes_Meseguer_Barrachina_10kVrs.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-tw17H2xS6_Y/W4Dl4Yg339I/AAAAAAAAGJM/CttIRux5N0o71hhonkWg-ft--4ZIx7_ggCLcBGAs/s640/Badenes_Meseguer_Barrachina_10kVrs.JPG" style="cursor: move;" width="480" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Alejandro, Julio y Javi, instantes antes de la salida del 10k. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A continuación os dejo unos vídeos que fueron tomados durante el desarrollo de </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">la prueba y que me </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">hace ilusión compartirlos con todos vosotros. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El primero lo grabó por Miriam Barrachina. Se filmó desde el balcón de casa de mis padres y nos animan Marc, Miriam, Cristina, Julio y Roser. Éste se corresponde por el paso del km 5, a la altura de la Platja del Clot. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ocZ0sboqA_Q/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ocZ0sboqA_Q?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Paso por el km 5, Playa del Clot. Toda la familia animando. Gracias por el apoyo.</span></div>
</div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El segundo se grabó prácticamente en meta y fue grabado por Carlos Camacho. Recoge la llegada de Javier y Julio en meta.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ngvjTDe8efk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ngvjTDe8efk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Entrada a meta. Un placer correr con mi gran amigo Javi. Repetiremos!</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-iv3OI9kvpSE/W4Dl4yBUncI/AAAAAAAAGJQ/czv6QpUps0A6ObrLVHQHZmL2RAlBEBZagCLcBGAs/s1600/Juanjo_Javi_Julio.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1202" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-iv3OI9kvpSE/W4Dl4yBUncI/AAAAAAAAGJQ/czv6QpUps0A6ObrLVHQHZmL2RAlBEBZagCLcBGAs/s400/Juanjo_Javi_Julio.JPG" width="300" /></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Durante las vaciones en Vinaròs, hemos salido muchos días a entrenar. No faltaba una mañana en que nos juntáramos en la pista y diéramos unas vueltas juntos acompañadas de unas risas. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hemos podido entrenar juntos Carlos Camacho, Jordi y Francisco Tarazona, Juan José Cardona, Javier Meseguer y Julio Barrachina. En dos palabras? la élite, sin duda alguna. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Han sido unos días maravillosos. Me lo he pasado muy bien y a buen seguro que no va a ser la última vez que coincidamos en la pista de Vinaròs. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para mi ha sido una semana fantástica y me llevo un recuerdo imborrable. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Juanjo, Julio y Javi, entrenando. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3fmU53eeKrA/W4DnZhOCQSI/AAAAAAAAGKE/5ekMXKkcmhQpEZRJJ7_V_y6Kpa02zTfpgCLcBGAs/s1600/IMG_9838.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="769" data-original-width="1024" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-3fmU53eeKrA/W4DnZhOCQSI/AAAAAAAAGKE/5ekMXKkcmhQpEZRJJ7_V_y6Kpa02zTfpgCLcBGAs/s640/IMG_9838.JPG" width="640" /></span></a><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: left;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Javier Meseguer, Carlos Camacho y Julio Barrachina, listos para sudar un poco. </span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-pkEoJKwO6jA/W5XzD99jPZI/AAAAAAAAGLo/c1Gjk2R_9Pkjvcn-PouGrKGzeuAEy2g2wCLcBGAs/s1600/Cris_G%25C3%25B3mez_traves%25C3%25ADa_Benidorm_18.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-pkEoJKwO6jA/W5XzD99jPZI/AAAAAAAAGLo/c1Gjk2R_9Pkjvcn-PouGrKGzeuAEy2g2wCLcBGAs/s320/Cris_G%25C3%25B3mez_traves%25C3%25ADa_Benidorm_18.jpg" width="180" /></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Otro punto de atención del grupo de entrenamiento durante este verano ha sido Cristina Gómez Martínez. Recién estrenada su plaza en propiedad como maestra de inglés, lo primero es darle la enhorabuena por superar la oposición. Han sido muchas horas de estudio, sentada frente a los apuntes y el ordenador, que se ven ahora recompensados. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin apenas entrenamiento, Cristina ha empezado de forma progresiva a recuperar la forma. Sin prisa y esperando dejar atrás las molestias en la zona lumbar, se presentaba un verano diferente a los anteriores. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin muchos km en las piernas, Cristina participó en la XVII edicición de la Travesía popular a nado l´Illa-Port de Benidorm. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No tenemos muchas fotos del evento, pero sí podemos decir que su participación fue acorde a los objetivos que teníamos en esta fase de la temporada. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como he dicho anteriormente, se presenta una ilusionante y diferente temporada para Cristina. Estoy convencido que una vez superada la fase de adaptación a su nuevo trabajo, los entrenamientos volverán a la normalidad y con éstos, el incremento del rendimiento en competición. T</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">engo especial ilusión porque salgan las cosas bien con Cristina. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Permaneced atentos al blog que os iremos informando de todo. De momento, nos quedamos con el momento "beach guard" de su participación (ja, ja)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-PYclKPX0zEE/W5wYtbn0WkI/AAAAAAAAGM8/ltwcWEcE2scdM6dArgYZTupUbOSKDQpugCLcBGAs/s1600/Abel%2BElbrus%2B2.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-PYclKPX0zEE/W5wYtbn0WkI/AAAAAAAAGM8/ltwcWEcE2scdM6dArgYZTupUbOSKDQpugCLcBGAs/s320/Abel%2BElbrus%2B2.JPG" width="240" /></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No me gustaría despedir la entrada de hoy, dedicada a todos los integrantes del grupo de entrenamiento, sin contar con la presencia de mi buen amigo Abel Sorribes. Los que seguís el blog estáis al corriente de que Abel, debido a una dolencia crónica en la cadera, se ha visto obligado a relegar la práctica intensa de la carrera a pie, por otro tipo de actividades. Esto ha hecho aflorar su otra pasión, la alta montaña. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De un tiempo a aquí, Abel nos sorprende dando guerra por las montañas de medio mundo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En esta ocasión fue el pico Elbrus (Rusia) el que probó en sus carnes como se las gasta el gran Pàlmer. No hay pico, ni reto, que se le resista! La perseverancia de Abel no entiende de condiciones adversas y es transferible a todos los contextos de la vida (y sé perfectamente de lo que estoy hablando). Todo un ejemplo para el resto del grupo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Que sepas que aunque no puedas competir, siempre serás uno de los nuestros. Te tenemos muy presente y te seguimos queriendo un montón (en especial el que escribe).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Os dejo con unas vistas espectaculares de la cima del monte y con un Abel pletórico por haber alcanzado el objetivo (uno más). </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde aquí te mandamos un abrazo enorme y ya sabes dónde estamos para lo que necesites. </span></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-mp3uwbFzYaA/W5wYtxfG8LI/AAAAAAAAGNA/J2QQZUuoaUk0HyAqH5HzJyhc53SgQV3hwCLcBGAs/s1600/Abel%2Ben%2BElbrus%2B1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-mp3uwbFzYaA/W5wYtxfG8LI/AAAAAAAAGNA/J2QQZUuoaUk0HyAqH5HzJyhc53SgQV3hwCLcBGAs/s640/Abel%2Ben%2BElbrus%2B1.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Abel mandando un abrazo para todos. Qué grande!! </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; color: black; font-family: "Times New Roman"; font-size: medium; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: justify; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pues esto ha sido todo por hoy, espero que os haya gustado la crónica. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nosotros nos despedimos durante unas semanas, pero en breve estaremos por aquí. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sabéis que la temporada 2018-2019 ya ha arrancado y viene cargada de eventos. </span></div>
<div style="margin: 0px;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hasta entonces, sed felices. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Os deseo mucha salud para todos. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos vemos en breve. </span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-73141206704593976612018-06-15T07:30:00.003+02:002018-06-15T07:30:38.102+02:005k La MAQUINISTA: FINAL DE TEMPORADA PARA IVÁN MARTÍ. <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola a todos. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1JKuuud4Lyw/WyNGyOUvX3I/AAAAAAAAFsU/dpSyoScMAsICjjh3GS3HWSHMsCR7T5lyACLcBGAs/s1600/IMG_8474.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1014" data-original-width="750" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-1JKuuud4Lyw/WyNGyOUvX3I/AAAAAAAAFsU/dpSyoScMAsICjjh3GS3HWSHMsCR7T5lyACLcBGAs/s320/IMG_8474.JPG" width="236" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin apenas enterarnos, han pasado 11 meses desde que iniciamos la temporada. Entre medias, hemos sobrellevado muchas contingencias para poder sacar adelante los entrenamientos. No podemos decir que haya sido una mala temporada en términos cualitativos, pero es sí es cierto que Iván no ha sido capaz de plasmar en el asfalto los ritmos que marcaba en los entrenamientos. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Unas veces porque el día no acompañó, otras por problemas de salud y otras, simplemente porque no se pudo ir mejor en carrera, terminaron por limitar el rendimiento final de Iván en competición: Media Maratón de Valencia, 10k de Barcelona, etc. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todas estas nuevas circunstancias en la planificación, no han hecho más que incrementar la elevada capacidad de persistencia que Iván viene demostrando año tras año y le han impulsado a buscar nuevos desafíos para la temporada que en breve iniciaremos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-NZ_IDe7pZd4/WyNGw6gZw2I/AAAAAAAAFsM/vxbybPXP98EoWR_z-7u1uFLa8IkwLjv3wCLcBGAs/s1600/IMG_8472.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="712" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-NZ_IDe7pZd4/WyNGw6gZw2I/AAAAAAAAFsM/vxbybPXP98EoWR_z-7u1uFLa8IkwLjv3wCLcBGAs/s320/IMG_8472.JPG" width="222" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En este sentido, podemos afirmar que el final de temporada no ha sido una excepción a lo acontecido con anterioridad. Así, cuando decidimos finalizar el año atlético con la participación en el 5k, justo 2 semanas antes, volvió a caer enfermo. En este caso, aquejado de una bronquitis aguda. Nuevamente vimos peligrar su participación en la prueba de La Maquinista. Afortunadamente, la medicación administrada por los doctores, sumada a la excelente capacidad de recuperación de Iván y a su tenacidad, hizo posible que se pusiera las zapatillas y que finalmente fuera capaz de correr, en un trazado bastante exigente, a ritmo de 3'35'' por km. Ritmo que le posibilitó correr en 17:45'' y que le permitió terminar en novena posición, tanto de la clasificación general como en su categoría. Un resultado más que satisfactorio para terminar la temporada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Llegados a este punto, e</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">s momento de abordar el (merecido) periodo regenerativo y ponerse a trabajar para alcanzar los objetivos de la próxima temporada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No podemos parar mucho tiempo porque ya hemos planificado las líneas maestras de la temporada 2018-2019. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De entrada, vamos a preparar la participación en la maratón de Chicago, en octubre, pasando por Siete Aguas en agosto. Posteriormente, según se vayan desarrollando los acontecimientos, buscaremos en 2019 alguna media maratón donde poder limar segundos al cronómetro y terminaremos el último tercio de la temporada, corriendo distancias más cortas (3-10km) y arañar algunos segundos a las marcas que ostenta actualmente Iván en 5 y 10km. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Estoy convencido que esta temporada la situación volverá a la normalidad. Todos los que hemos tenido un bebé en casa sabemos lo que supone el primer año de guardería, para el bebé y para los padres. Por esta razón, seguro Daniela estará fuerte como una roca y su sistema inmunológico luchará contra todo "bicho" que vaya con ella al cole.... </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> vamos Daniela!!!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Xn73hpyKOWM/WyNGycIaXUI/AAAAAAAAFsY/_k8GsDNA1J4w_vlizu9-qJwbWuTldMB_ACLcBGAs/s1600/IMG_8475.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="750" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-Xn73hpyKOWM/WyNGycIaXUI/AAAAAAAAFsY/_k8GsDNA1J4w_vlizu9-qJwbWuTldMB_ACLcBGAs/s400/IMG_8475.JPG" width="310" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-Jc4ZvicwTQk/WyNGwEyt3II/AAAAAAAAFsI/br72JIraEjowMUygFv9Hjgr-PDrHZ2bGgCLcBGAs/s1600/IMG_8471.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1013" data-original-width="721" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-Jc4ZvicwTQk/WyNGwEyt3II/AAAAAAAAFsI/br72JIraEjowMUygFv9Hjgr-PDrHZ2bGgCLcBGAs/s400/IMG_8471.JPG" width="283" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para terminar, me despido con esta imagen de Ana e Iván, que refleja la felicidad por estar de nuevo en la competición. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os deseo lo mejor este verano y espero veros por Vinaròs. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salud!</span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Jkj_MqRbv10/WyNGxVY-DVI/AAAAAAAAFsQ/YEoVAs9aB7ghInS-QZjPX0F7Ipg62I3ngCLcBGAs/s1600/IMG_8473.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="734" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-Jkj_MqRbv10/WyNGxVY-DVI/AAAAAAAAFsQ/YEoVAs9aB7ghInS-QZjPX0F7Ipg62I3ngCLcBGAs/s640/IMG_8473.JPG" width="458" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ana e Iván instantes previos al 5k de La Maquinista. </span></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="https://www.lamaquinista.com/cursa" target="_blank">WEB CURSA LA MAQUINISTA PER LA INTEGRACIÓ</a></span>Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-77120080975883616612018-04-08T19:20:00.000+02:002018-04-08T19:20:06.820+02:00IAAF WORLD HALF MARATÓN VALENCIA: Yes, we run! <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos:</span><br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-X2HrVUOoi0c/WrvDbFfakVI/AAAAAAAAFoM/JpIPZShqLUEFSvcY57W11NsG0NtUDVr_gCLcBGAs/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" src="https://1.bp.blogspot.com/-X2HrVUOoi0c/WrvDbFfakVI/AAAAAAAAFoM/JpIPZShqLUEFSvcY57W11NsG0NtUDVr_gCLcBGAs/s1600/descarga.jpg" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El pasado 24 de marzo tuvo lugar en Valencia un evento deportivo único y que podríamos catalogar de histórico, para todos los apasionados de la carrera a pie. Valencia albergaba una prueba en ruta a la altura de los méritos que venía acreditando la última década: Campeonato del Mundo de Media Maratón. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A mi modo de ver, se hacía justicia con una ciudad y unos organizadores que han apostado muy fuerte por relanzar a la ciudad en el panorama atlético mundial, a base de mejoras y mejoras en todos los ámbitos que concurren en la organización de la prueba. Por ello, las primeras palabras de esta entrada están pensadas para todos los que año a año han estado luchando y aportando ideas, tiempo, dinero y energía, para hacer que Valencia esté donde está actualmente. El éxito debe repartirse entre los patrocinadores, los organizadores y los voluntarios, sin dejar de lado a todas las personas que se congregan por las calles a animar, haga calor, viento o llueva y, cómo no, entre todos los corredores que año a año llenan las calles de Valencia con una ilusión renovada: enhorabuena a todos. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-L4TyfVsh0Ss/WrqTzo2gEsI/AAAAAAAAFnk/5rsUbH6tgqk6G1HveYwq9SGm-TI8Tk0jgCLcBGAs/s1600/IMG_7024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-L4TyfVsh0Ss/WrqTzo2gEsI/AAAAAAAAFnk/5rsUbH6tgqk6G1HveYwq9SGm-TI8Tk0jgCLcBGAs/s400/IMG_7024.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Yendo al día de la prueba, en plena ciclogénesis explosiva, la verdad sea dicha, no éramos muy optimistas con la climatología que podía albergar la ciudad durante el desarrollo de la carrera. De camino a Valencia, nos llovió y el viento no nos "dejó solos" ni un sólo km desde que salimos de La Nucía. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Así las cosas, no nos quedaba otra que procesar esta contingencia y replantear las estrategias de carrera a las condiciones meteorológicas con que la capital del Turia nos recibía. No obstante, c</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">uando bajamos del coche, al ver la gran cantidad de corredores y el buen ambiente generado, nos hizo pensar en positivo y olvidarnos del viento y de la lluvia (por el momento) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Habían sido muchos meses pensando en este día como para no encontrar las bondades de la prueba y debíamos salir a disfrutar corriendo, que es lo que nos mueve a todos los que nos congregamos para tomar la salida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">En este punto sí me gustaría destacar algunos imprevistos que tuvimos a lo largo de la planificación y que condicionaron el producto a cada uno de nosotros. Nuestro grupo de entrenamiento tuvo que reponerse a diversas situaciones externas que mediatizaron la preparación, condicionándonos el desempeño en la carrera. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">En este sentido, me gustaría hacer una mención especial para Raúl Benavante, que no pudo recuperarse a tiempo de una lesión y no pudo participar. Justo en el momento clave y coincidiendo con el mejor estado de forma de la temporada, sufrió una sobrecarga en la cintilla iliotibial que le ha impedido, no sólo participar aunque fuera mermado, sino, ni tan siquiera poder salir a trotar los últimos diez días. Parece que la cosa, aunque lenta, va mejor y que en breve Raúl estará "bricando" por el asfalto, que es dónde nos gusta verlo a todos. Desde aquí te deseamos una pronta recuperación y esperamos que la próxima prueba estés con nosotros. Aún así, ya sabes, pasito a pasito, sin prisa, pero sin pausa. Cuando menos te lo esperes, ya estarás de nuevo galopando por el Captivador. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Cristina Gómez, que venía en clara progresión, como lo demostraban los entrenamientos previos realizados, tuvo una leve infección de la faringe que le produjo fiebre durante varios días de la semana previa, haciendo peligrar su participación. Finalmente, pudo reponerse y saliendo muy despacio, terminó la prueba a un gran ritmo y en un tiempo más que aceptable. Terminó con un tiempo de </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">1h 39' 30'', quedando la 95 de su categoría. Gran carrera "Cristi", esperemos que te recuperes pronto y a la próxima llegues mejor. Desde aquí todo mi apoyo para que así sea. Ánimo! </span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-g1rVz8SifI8/WrqUSHJpHfI/AAAAAAAAFn0/gFmZ07e0FEkdwawg0OlL3WmpabpIvhpNgCLcBGAs/s1600/foto%2Bmedia%2Bmaraton%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1098" data-original-width="1600" height="438" src="https://4.bp.blogspot.com/-g1rVz8SifI8/WrqUSHJpHfI/AAAAAAAAFn0/gFmZ07e0FEkdwawg0OlL3WmpabpIvhpNgCLcBGAs/s640/foto%2Bmedia%2Bmaraton%2B%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Cristina llegando a meta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Natalia Alfaro afrontaba su participación en la media, en plena fase de transición de la preparación del maratón de Sevilla y, por tanto, el objetivo principal era realizar un entrenamiento extensivo, sin que supusiera mayor desgaste del necesario. Finalmente, como era de esperar, terminó sin mayores incidencias de lo que supone correr 21km en un día lluvioso y con aire, tras haber finalizado un maratón hacía apenas 4 semanas. El registro de Natalia fue de 2h 03' 34'', quedando en la posición 320 de su categoría. Una buena carrera que seguro que servirá para cimentar las bases de cara al futuro. Desde aquí felicitarte por tu perseverancia y tu compromiso y animarte a seguir trabajando como hasta ahora, para seguir disfrutando de correr todos los días del año. Ánimo! </span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-vxZul7_0UfA/WrqTdzXAfgI/AAAAAAAAFnM/pLFosQYMm7gK7TEPp4d6ZUsEh6hDE_5DQCLcBGAs/s1600/IMG_7070.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-vxZul7_0UfA/WrqTdzXAfgI/AAAAAAAAFnM/pLFosQYMm7gK7TEPp4d6ZUsEh6hDE_5DQCLcBGAs/s640/IMG_7070.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Natalia, durante el desarrollo de la prueba. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quico Pérez, que venía de conseguir su mejor marca personal en 10k la semana anterior (Laredo), llegaba a la prueba en un estado de forma excelente. Únicamente teníamos la duda razonable de cómo iba a responder su organismo ante un esfuerzo tan exigente como era la media maratón, tras haber realizado en apenas 8 días un 10k al límite de sus posibilidades. Las sensaciones antes de la prueba eran buenas, pero conocedores de lo largos que se pueden hacer 21k fuera de ritmo, lo mejor sería regular y tal y como avanzara la prueba ir ajustando el ritmo a las fuerzas. Finalmente, parece que no se encontró mal del todo y finalizó la distancia en un tiempo de 1h 23'26'', batiendo su registro personal en más de un minuto y quedando 884 de la general y 325 de la categoría. Sensacional carrera Quico, ahora a recuperar un poco y a afrontar el último tercio de la temporada en las mejores condiciones posibles. Ánimo! </span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-S8kiBSSy9Ak/Wso_poUbb5I/AAAAAAAAFo8/SBHd_jeS-SYGiBcBpFuNq-8HEZgg8y3KwCLcBGAs/s1600/2018-03-26-PHOTO-00008366.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1079" data-original-width="1600" height="430" src="https://1.bp.blogspot.com/-S8kiBSSy9Ak/Wso_poUbb5I/AAAAAAAAFo8/SBHd_jeS-SYGiBcBpFuNq-8HEZgg8y3KwCLcBGAs/s640/2018-03-26-PHOTO-00008366.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quico Pérez encarando los últimos metros de la media: "carrerón" de Quico</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Iván Martí era otro corredor que había tenido problemas de salud las dos semanas anteriores a la prueba y que, a tan sólo una semana de la media, tenía más claro no participar, que hacerlo. Al final, el antibiótico para los bronquios surtió efecto, Iván se encontró bastante mejor y decidió venir desde Barcelona para correr en el mundial. A pesar de sus problemas respiratorios y del día tan malo que hizo, quiero ensalzar la gran carrera que realizó. Es más, creo que corrió de manera extraordinaria sin paliativo alguno. Quiero poner en valor la capacidad de sufrimiento de Iván para poder correr en 1h 19'. Todo ello, con una puesta a punto que no llegaría ni al 85% de su capacidad. Soy consciente de la autoexigencia de Iván y de que no terminó muy contento con su tiempo, pero bajar de 1h 20 y quedarte a un minuto escaso de tu mejor marca, habiendo estado enfermo y con el día que hacía, hay que reconocer el enorme mérito que tiene. Espero que en breve recuperes las sensaciones y corras como lo estabas haciendo antes de ponerte malo. Desde aquí, te mando un fuerte abrazo, te agradezco el esfuerzo realizado por los tres para venir a Valencia y te animo a que sigas entrenando como hasta ahora. </span></li>
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<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-2OKASq8fdOc/WrqTx6rtDmI/AAAAAAAAFnc/FWSgFmQdC-EsXSyF1slk-xzxtKUgCmrKwCLcBGAs/s1600/IMG_7074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1079" data-original-width="1600" height="430" src="https://2.bp.blogspot.com/-2OKASq8fdOc/WrqTx6rtDmI/AAAAAAAAFnc/FWSgFmQdC-EsXSyF1slk-xzxtKUgCmrKwCLcBGAs/s640/IMG_7074.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-26vHYdsN_EM/WspB_XOZXJI/AAAAAAAAFpU/FVDg8yej5cA3FgAtQfVHvAyubxxZo9YeACLcBGAs/s1600/a3e806bc-b10c-401f-abd1-5a3924c2759e.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="683" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-26vHYdsN_EM/WspB_XOZXJI/AAAAAAAAFpU/FVDg8yej5cA3FgAtQfVHvAyubxxZo9YeACLcBGAs/s400/a3e806bc-b10c-401f-abd1-5a3924c2759e.JPG" width="265" /></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;"></span></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Javier Meseguer, tras muchos meses sin competir, volvía a Valencia a participar en una media maratón. A pesar de su escaso tiempo para entrenar y de los problemas musculares que arrastra en la zona de los abductores y los isquisosurales, Javi volvió a demostrar que en esto de "correr sufriendo", pocos son capaces de ganarle. Conocedor de su estado de forma, sobre todo a nivel muscular, Javi realizó una carrera con cabeza, yendo de menos a más en todo momento. Pude compartir con él los instantes previos a la prueba y las sensaciones, sin ser buenas, tampoco eran malas. Al final, Javi terminó en 1h 37, sin sufrir lo esperado y con la sensación de haber colmado por completo todas las expectativas que tenía antes de la prueba. Enhorabuena a Javi. A ver si nos vemos en más carreras (y con un poquito más de entrenamiento...) Desde aquí te mando un abrazo y espero que sigas disfrutando de correr como te mereces. Ánimo. </span></li>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-USQHCQNgjlg/WrqTtKgb9xI/AAAAAAAAFnY/LoeEItjRq1wha1f4V-joh6JOnr3gD2d7gCLcBGAs/s1600/IMG_7073.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1091" data-original-width="1600" height="436" src="https://3.bp.blogspot.com/-USQHCQNgjlg/WrqTtKgb9xI/AAAAAAAAFnY/LoeEItjRq1wha1f4V-joh6JOnr3gD2d7gCLcBGAs/s640/IMG_7073.JPG" width="640" /></a></div>
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<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">José Benavente, que venía atesorando unos excelentes registros, como así quedó patente en la última visita a Valencia en el 15k, también sufrió algunos problemas musculares. Una "pachanga" al pádel con los amigos, le produjo una contractura en el abductor que nos hizo parar y reestructurar el entrenamiento 10 días!! Aunque parezca increíble, se puede correr a 3'30'' durante 15km y terminar entero, pero no salirte de tu rutina de actividad, porque corres ese riesgo, aunque sea andando, el riesgo existe. Así, no fue hasta el 10k de Benidorm, donde José corrió junto a su hermano Raúl, donde vimos que, aunque justos, podíamos aspirar a llegar a correr la media en el intervalo de tiempo previsto. Sin apenas calentar, para ubicarse bien en la salida, José hizo otro "carrerón" de los suyos y completó la media en un tiempo de 1h 16' 15'', batiendo su registro personal en la distancia, terminando en la posición 255 de la general y en la 39 de su categoría. ¿Qué hubiera pasado si no se hubiera lesionado? ¿y si el día hubiera acompañado? Nunca lo sabremos, pero creo que la barrera de los 75 minutos se hubiera roto. Espero y confío que, tarde o temprano, caerá. Desde aquí felicitarte por tu marca personal y animarte a seguir trabajando (y a dejar el pádel, para el verano...ja ja) Ánimo! </span></li>
</ul>
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<ul>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Julio Barrachina. En lo que a mi se refiere, tengo que decir que llegaba bastante cansado a la carrera debido a las dos semanas tan intensas que a nivel laboral había tenido. De hecho, el mismo sábado a las 14:00, estaba en un curso en la UMH en Elche. Así las cosas, tengo que reconocer que me sentí muy bien toda la prueba y que no sufrí ningún bajón durante la misma. Más bien al contrario, saliendo a 4'22, fui regulando mi ritmo y lo mantuve estable sobre 4'10'' durante el primer 10k, para en el segundo tirar un poquito más y terminar los 5 últimos km por debajo de 4'. Al final, mi tiempo fue de 1h 26'25'', quedando en la posición 1448 general y en la 293 categoría. Me voy muy contento por mi desempeño en la media y espero seguir corriendo "así de bien" mucho tiempo más. Para tranquilidad de mi madre, decirle no forcé, que me quedaba alguna marcha más y que no la voy a gastar. Así está más que bien. Gracias a todos los que me apoyan y animan a seguir entrenando, para vosotros también va esta carrera. </span></li>
</ul>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-HxJoLp0BpJg/WrqTjGtebrI/AAAAAAAAFnQ/brBvpWMjnZgUlhPztCVFX1lp_h5vDN25gCLcBGAs/s1600/IMG_7071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1079" data-original-width="1600" height="430" src="https://3.bp.blogspot.com/-HxJoLp0BpJg/WrqTjGtebrI/AAAAAAAAFnQ/brBvpWMjnZgUlhPztCVFX1lp_h5vDN25gCLcBGAs/s640/IMG_7071.JPG" width="640" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En una prueba de esta envergadura la presencia de corredores de Vinaròs no podía faltar. De todos los que vinieron, en la foto tenemos a Ramón y a Emilio que, junto a Javi, posan instantes previos a la salida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un abrazo para ellos también. </span></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-GQifl-aZ4sc/WspB-xLBySI/AAAAAAAAFpQ/RwPLDJd3LcgvJQXVpsJIasZM-4G3AwB8QCLcBGAs/s1600/5a0442bc-7082-4743-8824-e3fd6058f622%2B%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="683" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-GQifl-aZ4sc/WspB-xLBySI/AAAAAAAAFpQ/RwPLDJd3LcgvJQXVpsJIasZM-4G3AwB8QCLcBGAs/s640/5a0442bc-7082-4743-8824-e3fd6058f622%2B%25281%2529.JPG" width="426" /></a></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para terminar, espero que los que no vinieron por lesión, como Raúl y Rosendo, en breve estén en lel asfalto. Desde aquí os mandamos todo el empuje para que así sea y espero que muy pronto podamos repetir la foto en una competición. </span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-NkkQSGPWN3o/Wso_t948A0I/AAAAAAAAFpA/Wo_6mbjwwwof8IhOHFnBXU4F0GQuhrwRACLcBGAs/s1600/2018-03-04-PHOTO-00008304.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1202" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-NkkQSGPWN3o/Wso_t948A0I/AAAAAAAAFpA/Wo_6mbjwwwof8IhOHFnBXU4F0GQuhrwRACLcBGAs/s640/2018-03-04-PHOTO-00008304.jpg" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quico, Rosendo, Raúl, José y Julio, en "nuestra pista de la cantera" </span></div>
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<a href="https://www.iaafvalencia2018.com/es/resultados/?utm_source=news+vcrunning&utm_campaign=78f3e387b1-novedades-NL-enero&utm_medium=email&utm_term=0_04d1acc4ae-78f3e387b1-113083521" target="_blank">CLASIFICACIÓN OFICIAL</a>Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-63810659808813617782018-02-24T23:12:00.001+01:002018-02-24T23:12:49.100+01:0015k Valencia abierta al mar: dejamos nuestro sello. <div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-A3zcmsdYnnY/Wor_YHmLnsI/AAAAAAAAFj8/d_hZ0DPtJWQYnyVvelk3Y7izMUQeTPaWgCLcBGAs/s1600/Raul_Jos%25C3%25A9_15k.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1496" data-original-width="1600" height="299" src="https://3.bp.blogspot.com/-A3zcmsdYnnY/Wor_YHmLnsI/AAAAAAAAFj8/d_hZ0DPtJWQYnyVvelk3Y7izMUQeTPaWgCLcBGAs/s320/Raul_Jos%25C3%25A9_15k.JPG" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El pasado 18 de febrero se disputaba una nueva edición del 15k <i>Valencia abierta al mar</i> y fuimos varios los corredores que nos desplazamos para correr por el emblemático barrio del Cabañal. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde que estuvimos en su primera edición, diversas son las mejoras que hemos apreciado </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">en todos los aspectos organizativos de la prueba</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">. Quizás, la más evidente se encuentre en las modificaciones introducidas en el recorrido. Actualmente éste es mucho más plano y urbano que en las ediciones de antaño y posee un plus de animación que en sus comienzos no encontrábamos. Tratándose de una prueba que se encuentra a caballo entre el 10k de enero y del próximo mundial de media maratón a celebrar en Valencia, además de que coincide el mismo día que el maratón de Castelló, la participación se vio algo afectada en relación a otras ediciones. No obstante, terminamos siendo </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">casi 4200 finalizados, 4197 para ser más exactos, que no está nada mal. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aunque ya lo he comentado en anteriores entradas, no me canso de repetirlo. Pienso que somos unos privilegiados por estar tan cerca de Valencia y poder acceder a las diferentes distancias de fondo en ruta, con la garantía de que será una prueba con un circuito excelente. A mi juicio, Valencia se ha convertido en un referente para las pruebas de ruta, sea la distancia que sea, desde un 5k hasta la maratón. En este sentido, el 15k del puerto no se queda atrás, cumple con todos los requisitos que reúnen las otras pruebas que alberga la capital del Turia. Es más, el 15k está impregnado por la identidad "de poble" que siempre tuvo el barrio del Cabañal. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-L_b6EfY6_xQ/Wor_Q0oZrTI/AAAAAAAAFj0/lr7nr6mwfo0mitbqt37swjE2NfcR_iM8gCLcBGAs/s1600/logo15kHz3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="101" data-original-width="477" height="134" src="https://1.bp.blogspot.com/-L_b6EfY6_xQ/Wor_Q0oZrTI/AAAAAAAAFj0/lr7nr6mwfo0mitbqt37swjE2NfcR_iM8gCLcBGAs/s640/logo15kHz3.png" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Yendo a la carrera, parecía que íbamos a tener la compañía de la lluvia durante el transcurso de la competición. Finalmente no fue así, y aunque tuvimos un día nublado, la temperatura fue ideal para correr, fresco pero sin frío. Quizás el viento fue el único "pero" que podemos sacar a la matinal y que empañó que la fiesta fuera plena. Al correr por las grandes avenidas de la ciudad, el viento racheado pasaba factura y todos íbamos en busca del "rebufo" que nos permitiera minimizar el gasto energético. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-JGE45YlfhHY/WpByx4xEWCI/AAAAAAAAFlg/z11p4dZs0xc0r36gNeN0yXMiCvdWDuMVQCLcBGAs/s1600/IMG_6748-FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="613" data-original-width="747" height="524" src="https://3.bp.blogspot.com/-JGE45YlfhHY/WpByx4xEWCI/AAAAAAAAFlg/z11p4dZs0xc0r36gNeN0yXMiCvdWDuMVQCLcBGAs/s640/IMG_6748-FullSizeRender.jpg" width="640" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Expedición de atletas nucieros en el 15k de Valencia: </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Raúl, Rosendo, Abel, Roberto, Quico, Julio y José Antonio. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Entre los integrantes del grupo de entrenamiento, el sentir general fue que los resultados </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">fueron positivos y que nos invitan a seguir la línea iniciada de cara a los objetivos principales. Yendo por partes, así fueron las cosas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Aqr8YsV7BwQ/Wor-iCMpv7I/AAAAAAAAFjg/9aMcBBSK18EcxXVxjLDbz9feX2tRDCBMACLcBGAs/s1600/IMG_6693.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="903" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-Aqr8YsV7BwQ/Wor-iCMpv7I/AAAAAAAAFjg/9aMcBBSK18EcxXVxjLDbz9feX2tRDCBMACLcBGAs/s320/IMG_6693.JPG" width="177" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cristina Gómez. LLegaba a la prueba con la esperanza de confirmar el progreso que había evidenciado en las últimas participaciones sobre la distancia de 10k. Saliendo a ritmo controlado y superando la fase de embudo de los primeros km, Cris fue de menos a más y terminó en la posición 711 de la general absoluta (masculina y femenina). Esta clasificación le llevó a ser la décimo tercera de su categoría. Invirtió un tiempo de 1h 07' en recorrer los quince mil metros de la prueba, lo que le permitió correr a una media de 4'30'' por km, confirmando la hipótesis inicial. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Excelente registro que demuestra que la potencia aeróbica se está mejorando. La prueba de los 15k ha servido para ganar confianza de cara a los nuevos retos que tenemos por delante. Esperemos que se confirme en los próximos compromisos que a va a disputar Cris en Benidorm, Valencia, Alicante y alguna carrera de La Marina. </span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-6qlyAQl78Ag/Wo0GSbxTmSI/AAAAAAAAFlI/80dmNeoRqiA-HZgv27HOEOmaeT14Ff7YgCLcBGAs/s1600/IMG_6712.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="490" data-original-width="750" height="261" src="https://2.bp.blogspot.com/-6qlyAQl78Ag/Wo0GSbxTmSI/AAAAAAAAFlI/80dmNeoRqiA-HZgv27HOEOmaeT14Ff7YgCLcBGAs/s400/IMG_6712.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José Benavente, venía a probar su estado de cara a la media de marzo. Tras unas semanas con altibajos físicos, se presentaba el 15k como el test ideal para definir la preparación final a la media. Según esta premisa, José salió a ritmo vivo desde el inicio, marcando el ritmo a cada paso por el punto kilométrico como un reloj suizo. Desde el inicio de la prueba las sensaciones fueron buenas y tal y como avanzaba la misma, se confirmaron por completo, realizando otra excelente carrera. Al término de la prueba, José quedó en décimo novena posición de la general absoluta y sexto de su categoría. Finalizó en un tiempo de 52'46'' siendo la media de 3'30'' por km. Brillante registro que le acerca mucho a lograr marca personal en la media. Esperemos que así sea y que rompa su actual registro. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-3gbJv21tR1s/WpFiLz0hLvI/AAAAAAAAFl4/CCVNzjfysrgXcsU8Zfd80QshQoUQbGnIgCLcBGAs/s1600/IMG_6752.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1085" data-original-width="1600" height="432" src="https://3.bp.blogspot.com/-3gbJv21tR1s/WpFiLz0hLvI/AAAAAAAAFl4/CCVNzjfysrgXcsU8Zfd80QshQoUQbGnIgCLcBGAs/s640/IMG_6752.JPG" width="640" /></a></span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Raul Benavente, por su parte, también se planteaba la carrera del 15km como un test para la media. En clara progresión durante las últimas semanas, Raúl venía al 15 con muchas ganas de afrontar la prueba al ritmo de la media. Saliendo de menos a más y corriendo muy cómodo toda la prueba,terminando mucho más fuerte de lo esperado, finalizó en la posición 88 de la general, 54 de su categoría. Lo mejor de todo fueron las sensaciones y la soltura de haber ido muy cómodo toda la carrera. Según contaba al finalizar, le quedaban fuerzas suficientes como para poder continuar algunos km más. Finalmente el tiempo invertido fue 56'44, que le confirma como un corredor sub 3'50'' para la media. Gran carrera del gran Raúl, ahora vamos buscar esa marca en media que también se le está resistiendo por circunstancias diversas. VAMOOSS! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-qpMrof0XPM0/WpFiUl2hjWI/AAAAAAAAFmE/K58iXnlC1Tc1269NFCVxBb5IJyENk7IdQCLcBGAs/s1600/IMG_6756.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1085" data-original-width="1600" height="432" src="https://4.bp.blogspot.com/-qpMrof0XPM0/WpFiUl2hjWI/AAAAAAAAFmE/K58iXnlC1Tc1269NFCVxBb5IJyENk7IdQCLcBGAs/s640/IMG_6756.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Julio Barrachina, que llevaba un par de semana con buenas sensaciones y encontrándose bastante bien, se presentaba en Valencia con la idea de correr lo mejor posible. Sin salirse de su rango de pulso de seguridad, afrontaba con ilusión volver a correr el 15k, tras más de 5 ediciones fuera de combate. Era una incógnita adivinar el ritmo que podía llevar, puesto que no había apenas competido y menos aún en distancias ya considerables como ésta. Las pocas pruebas que había realizado esta temporada fueron de 10k, la mayor parte sin homologar. No obstante, el calentamiento ya presagió que no iba a ser un mal día. Saliendo a ritmo controlado, algo menos de 4'km (3'56'') fue calentando el motor y en el km 7 empezó a incrementar el ritmo puesto que todo iba mejor de lo previsto. Al final, c</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">on un tiempo de 57'31'' le permitió terminar en</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;"> 112 posición de la general y la 36 de su categoría. Gran carrera, sin pasar grandes apuros hasta el km 12,5 donde la gasolina ya empezaba a escasear. A ver si puede seguir entrenando bien hasta el mundial y repite las buenas sensaciones tenidas en el día de hoy corriendo a 3'48'' por km. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-flqsx22qPjo/WpFiURYUviI/AAAAAAAAFmA/Tn336mAr5WQnFK8kaUeVLoEG3W_1aY9PACLcBGAs/s1600/IMG_6755.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1118" data-original-width="1600" height="446" src="https://1.bp.blogspot.com/-flqsx22qPjo/WpFiURYUviI/AAAAAAAAFmA/Tn336mAr5WQnFK8kaUeVLoEG3W_1aY9PACLcBGAs/s640/IMG_6755.JPG" width="640" /></a><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quico Pérez, con un estado de forma que va incrementándose con el paso de las semanas, tenía puestas grandes esperanzas en correr a buen ritmo en Valencia. Lamentablemente, un virus estomacal que le afectó durante la semana le acabó pasando factura y no llegó en las condiciones óptimas para afrontar la carrera tal y como se había previsto. Aún así, intentó salir a ritmo pero las fuerzas no acompañaron y tuvo que aminorar la marcha en el km 5. Finalmente, sin forzar y a modo de entrenamiento, Quico corrió junto a Roberto y ambos hicieron una carrera a buen ritmo. Terminaron el 365 y 366 respectivamente en la general, siendo Quico el 190 de su categoría y el 151 Roberto, con un tiempo de 1h 03' para ambos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-IomeR26hGcc/WosAPRRYGcI/AAAAAAAAFkY/xxKZlDuEjKIEGo6GoHwsKZh2eB7tgbzkgCLcBGAs/s1600/IMG_6700.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="685" data-original-width="1024" height="428" src="https://4.bp.blogspot.com/-IomeR26hGcc/WosAPRRYGcI/AAAAAAAAFkY/xxKZlDuEjKIEGo6GoHwsKZh2eB7tgbzkgCLcBGAs/s640/IMG_6700.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Destacar también las buenas actuaciones tanto de Rosendo, quien venía de correr la media de Barcelona y aún así, rindió a la altura de lo esperado, como de Abel que, poco a poco, va alcanzando sus metas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Felicidades a ambos, esperamos verles en más ocasiones por aquí. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-dBAsPgkZQdQ/WpFiMFQUIwI/AAAAAAAAFl8/wWmflAh7jU06oiY0BCzQbAWRXRtX3qnnACLcBGAs/s1600/IMG_6753.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1118" data-original-width="1600" height="446" src="https://3.bp.blogspot.com/-dBAsPgkZQdQ/WpFiMFQUIwI/AAAAAAAAFl8/wWmflAh7jU06oiY0BCzQbAWRXRtX3qnnACLcBGAs/s640/IMG_6753.JPG" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os dejo con una imagen del grupo de entrenamiento tras la finalización de la carrera y con las clasificaciones oficiales. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos vemos en breve. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta entonces, SALUD! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-i2qJJWjirCI/Wor94MbUX_I/AAAAAAAAFjE/s4IwvPVErtgFveYHGYO230gmcwAM4EafwCLcBGAs/s1600/IMG_6683.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-i2qJJWjirCI/Wor94MbUX_I/AAAAAAAAFjE/s4IwvPVErtgFveYHGYO230gmcwAM4EafwCLcBGAs/s640/IMG_6683.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="http://www.15kvalencia.es/clasificacion/" target="_blank"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Clasificación Oficial 15k Valencia</span></a>Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-62540639164548441802018-02-17T21:36:00.000+01:002018-02-17T21:36:05.612+01:00IVÁN MARTÍ LO BORDA EN LA MITJA de BARCELONA<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XgWwkdxVS2Q/WoPFFFXVS8I/AAAAAAAAFhQ/Yx7XE4HcV_IDWNQf7bIMDbHGJdqI2P3qwCLcBGAs/s1600/logo-mitja_BCN.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="139" data-original-width="332" height="133" src="https://1.bp.blogspot.com/-XgWwkdxVS2Q/WoPFFFXVS8I/AAAAAAAAFhQ/Yx7XE4HcV_IDWNQf7bIMDbHGJdqI2P3qwCLcBGAs/s320/logo-mitja_BCN.png" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De nuevo tenemos el placer de volver a describir una extraordinaria carrera de nuestro compañero Iván Martí Vallano. Son tantas las grandes tardes que nos ha brindado Iván las últimas temporadas, que ya hemos perdido la cuenta... </span><br />
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Fw7sBWwIN6w/WoiIJAY4DEI/AAAAAAAAFh8/0vCiT9QYduA9s4l9fVp4r9ud_OTGQQdPwCLcBGAs/s1600/IMG_6675.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="457" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Fw7sBWwIN6w/WoiIJAY4DEI/AAAAAAAAFh8/0vCiT9QYduA9s4l9fVp4r9ud_OTGQQdPwCLcBGAs/s320/IMG_6675.JPG" width="208" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En esta ocasión, fue en la Mitja Marató de Barcelona donde Iván ofreció una "masterclass" sobre cómo correr una media. Aunque el objetivo sigue siendo el Mundial de Media Maratón de Valencia, el próximo mes de marzo, queríamos </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">analizar cómo iba la periodización del entrenamiento a 4-5 semanas vista. Entre todas las posibles medias, nos decantamos por una prueba como B</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">arcelona, por la cercanía y por la experiencia de la organización, como prueba ideal para testar las piernas. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Barcelona es una ciudad con bastantes desniveles, sobre todo si se recorre de este a oeste o viceversa. En este sentido, cuando se va de norte a sur, el trazado suele ser favorable, pero sabes que a la vuelta de la esquina, te vas a encontrar una cuesta o desnivel que te va a romper el ritmo. Por ello, necesitas más cabeza que nunca para recorrer con éxito todo el circuito.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Después de no haber logrado grandes registros en las primeras competiciones, a pesar de estar en condiciones de lograrlos, Barcelona se presentaba como una excelente ocasión para refrendar las sensaciones que veníamos acumulando las últimas semanas. Sólo faltaba que el día acompañara, y no me refiero a la climatología. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Conocedor de su estado de forma y del circuito, Iván reguló en todo momento y fue capaz de correr en positivo, recortando segundos al cronómetro tal y como avanzaban los km. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-fNlGtju7Cgk/WoiIKsBcarI/AAAAAAAAFiM/4Q1nVsUYDMkE6cHdTCVjoBiTX1RHhqREwCLcBGAs/s1600/IMG_6678.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="750" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-fNlGtju7Cgk/WoiIKsBcarI/AAAAAAAAFiM/4Q1nVsUYDMkE6cHdTCVjoBiTX1RHhqREwCLcBGAs/s640/IMG_6678.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalmente, se quedó a escasos segundos de su mejor marca personal, parando el crono en un tiempo de 1h 18' 14'', que supone correr sobre 3'43'' por km. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-IP7W2YMtXxQ/WoiIInwNISI/AAAAAAAAFh4/_lOkEuIKIuwINLJzH46dl9HWOEjOQc0VQCLcBGAs/s1600/IMG_6672.JPG" imageanchor="1" style="font-family: "Times New Roman"; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="712" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-IP7W2YMtXxQ/WoiIInwNISI/AAAAAAAAFh4/_lOkEuIKIuwINLJzH46dl9HWOEjOQc0VQCLcBGAs/s320/IMG_6672.JPG" width="222" /></a> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-xwCtlPtnW68/WoiIKblbyaI/AAAAAAAAFiI/5TpBq5gWjJAI8A4SvVrUjg2ivBbS2Ad6ACLcBGAs/s1600/IMG_6676.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; font-family: "Times New Roman"; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="698" data-original-width="452" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-xwCtlPtnW68/WoiIKblbyaI/AAAAAAAAFiI/5TpBq5gWjJAI8A4SvVrUjg2ivBbS2Ad6ACLcBGAs/s320/IMG_6676.JPG" width="206" /></a><br /><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es un registro excelente el conseguido por Iván en Barcelona. Lo es, tanto por el momento de la temporada en que nos encontramos, como por el trazado de la prueba. Hay que advertir que Iván está acumulando entrenamientos y que no llegaba con la frescura que le hubiera permitido limar unos segundos más por km. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Personalmente estoy muy satisfecho con la carrera realizada y creo que deja las cosas en su sitio. Prácticamente ha doblado los ritmos que venía marcando en las pruebas de 10k a la media. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Podríamos aventurar que este tiempo le emplaza a realizar con una tasa muy elevada de éxito su mejor marca en Valencia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Espero y deseo que así sea. Empeño no nos faltará y de ilusión tampoco vamos cortos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde aquí, todo el grupo de entrenamiento te mandamos la enhorabuena y esperamos verte en Valencia. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hasta entonces, salud para todos. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://edreamsmitjabarcelona.com/" target="_blank">WEB Media Maratón Barcelona</a></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-xwCtlPtnW68/WoiIKblbyaI/AAAAAAAAFiI/5TpBq5gWjJAI8A4SvVrUjg2ivBbS2Ad6ACLcBGAs/s1600/IMG_6676.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-69680727962739123952018-02-09T20:55:00.000+01:002018-02-10T08:54:36.853+01:0010k de VALENCIA y BARCELONA: SEGUIMOS SUMANDO ÉXITOS<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">H<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">ola a todos: </span></span></div>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-VX8LYEoXZYw/WnqS2_3s_wI/AAAAAAAAFf8/YPJSMwR-X5AmLCHoCrxW4YkLUo5W5XcdwCLcBGAs/s1600/10k%2Bibercaja.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="123" data-original-width="177" height="219" src="https://3.bp.blogspot.com/-VX8LYEoXZYw/WnqS2_3s_wI/AAAAAAAAFf8/YPJSMwR-X5AmLCHoCrxW4YkLUo5W5XcdwCLcBGAs/s320/10k%2Bibercaja.jpg" width="320" /></span></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En el grupo de entrenamiento hemos empezado el 2018 de la misma manera que terminamos el 2017: corriendo! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Durante el mes de enero, se ha producido una explosión de carreras que ha copado casi por completo todos los fines de semana. Sabedores</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> de esta amplia oferta atlética, tiempo atrás, apostamos por llevar a cabo una selección de pruebas a participar. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Intentar lograr mejorar los registros no es tarea fácil, por ello, entre todas las opciones, nos fuimos decantando principalmente por el 10k ciudad de Valencia y el 10k de Barcelona. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Entre nosotros suscita una motivación especial el 10k de Valencia. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con apellidos comerciales que fluctúan, lo que realmente nos importa son las mejoras en la prueba que la organización va logrando año a año, el ambiente que genera y las elevadas posibilidades de lograr unos excelentes registros. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En esta ocasión, la participación del grupo no pudo ser completa debido a que Iván, por motivos laborales, le resulto imposible desplazarse a Valencia. A pesar de ello, Cristina Gómez, Quico Pérez, José Antonio y Raúl Benavente, sí hicieron acto de presencia, logrando todos unos registros acorde con las expectativas que nos habíamos marcado durante este primer tercio de la temporada. </span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Cristina Gómez</b>, en una carrera marcada por las dificultades para poder correr los primeros km, llevó a cabo una carrera regular, de menos a más, que le permitió correr a unos ritmos equivalentes a los que venía marcando en distancias algo inferiores; 4-6km. Su tiempo final fue de 44'38'', que supone haber llevado un ritmo medio de 4'36'' aproximadamente. Buen registro, que no hace sino confirmar que se encuentra en la dirección adecuada y mantiene intactas las expectativas de seguir progresando durante estos meses. Desde aquí te deseamos que así sea. </span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Quico Pérez,</b> a quien parecía que se le estaba resistiendo la marca atesorada la temporada pasada, finalmente fue capaz de arañar unos segundos a su marca personal y detuvo el cronómetro en 38'15''. Teniendo en cuenta que venía arrastrando unos problemas estomacales que no le remitieron durante la prueba, hay que poner en valor el registro alcanzado por Quico, puesto que le pone a tiro de piedra la barrera de los 37' en 10k. Esperamos que así sea, ya que los últimos entrenamientos indican que está para correr algo más rápido. Mucho ánimo para lograr estos registros, cuenta con nosotros para lograrlo.</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-RMmzlEXW3jA/WnqO3eHM9zI/AAAAAAAAFfc/jiOOSiF1JxUOHhdLqnsqCqNHIja8T74ogCLcBGAs/s1600/IMG_6441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1101" data-original-width="1600" height="440" src="https://2.bp.blogspot.com/-RMmzlEXW3jA/WnqO3eHM9zI/AAAAAAAAFfc/jiOOSiF1JxUOHhdLqnsqCqNHIja8T74ogCLcBGAs/s640/IMG_6441.JPG" width="640" /></a></div>
<div>
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Raúl Benavente,</b> finalizó el 10k con un excelente registro de </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">36'24''. Esta marca supone correr a una media de 3'38'' por Km (ahí queda eso..) Gran carrera de Raúl, que le dejó a escasos segundos de su mejor registro en la distancia, demostrando que su estado de forma está en la dirección adecuada y que es sólo cuestión de tiempo romper definitivamente la barrera de los 35'. Todo mi apoyo para que este deseo sea una realidad en breve, VAMOS!!! </span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-HyDAKoMRmDY/WnqO4IhqtpI/AAAAAAAAFfk/yBwi4Ms5-o4cr_k8JhEb5ZeJGnGkC0FmACLcBGAs/s1600/IMG_6442.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1101" data-original-width="1600" height="440" src="https://4.bp.blogspot.com/-HyDAKoMRmDY/WnqO4IhqtpI/AAAAAAAAFfk/yBwi4Ms5-o4cr_k8JhEb5ZeJGnGkC0FmACLcBGAs/s640/IMG_6442.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José Antonio Benavente, por su parte, detuvo el cronómetro en 33'50''. Este registro le sitúa en el selecto grupo de corredores que son capaces de bajar de 34' con regularidad. José Antonio ha elevado sus prestaciones durante la última temporada de forma considerable y actualmente es capaz de poder correr 10k en torno a una media de 3'20'' por km. Sencillamente brillante! espero que estos registros se vean trasladados en breve a la media maratón. Si las lesiones nos respetan y el trabajo nos lo permite, seguro que lo alcanzaremos. Desde aquí todo mi apoyo para que así sea. </span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-3MLv1SMMEJQ/Wn3q55CqfJI/AAAAAAAAFgo/jURl4HIDwMMgW6Xtibl4tSzg0TuKLbH_ACLcBGAs/s1600/2018-02-07-PHOTO-00004048.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-3MLv1SMMEJQ/Wn3q55CqfJI/AAAAAAAAFgo/jURl4HIDwMMgW6Xtibl4tSzg0TuKLbH_ACLcBGAs/s640/2018-02-07-PHOTO-00004048.jpg" width="640" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<ul><a href="https://2.bp.blogspot.com/-zmhklq8-6PQ/WnqOzFFs7jI/AAAAAAAAFfQ/TZrMhr1Pdz8R-iqYbZzBBgeacE-ZWupegCLcBGAs/s1600/IMG_6435.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="576" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-zmhklq8-6PQ/WnqOzFFs7jI/AAAAAAAAFfQ/TZrMhr1Pdz8R-iqYbZzBBgeacE-ZWupegCLcBGAs/s400/IMG_6435.JPG" width="225" /></a>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Iván Martí, como ya mencionamos anteriormente, no pudo participar en Valencia. Esta contingencia no le impidió correr en Barcelona y, además, hacerlo con un excelente registro, sabiendo que el circuito no iba a ser igual que el de la capital del Turia. En esta ocasión, fueron 36'40'' los minutos invertidos por Iván en recorrer 10k. Quizás el viento inesperado tuvo algo de culpa en que no se pudiera correr mejor en determinados momentos, pero eso no empaña el gran registro y mejor desempeño en carrera que Iván demostró, una vez más. Ya son muchas carreras en las que evidencia una gran madurez como corredor y una camaleónica capacidad de amoldarse a las circunstancias de carrera. Eso sí, siempre que el dorsal esté en su ubicación exacta, de lo contrario, "Houston, tenemos un problema" . Sensacional carrera Iván, espero que el mundial de Valencia sea testigo de otra gran carrera. Allí estaré para animarte! VAMOS!! </span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esto ha sido todo para la entrada de hoy. En breve volvemos a vernos con las crónicas de las próximas pruebas: 15k de Valencia y Media Maratón de Barcelona y Valencia. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hasta entonces, os deseo mucha salud a todos y que disfrutéis corriendo.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos vemos en breve. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-XbtN1WwUKkg/WnqOZanAnmI/AAAAAAAAFfM/imNNygdb5c8yvFRO-fdG2yedf1nWlLYMACLcBGAs/s1600/2018-01-23-PHOTO-00011923.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="516" data-original-width="730" height="452" src="https://3.bp.blogspot.com/-XbtN1WwUKkg/WnqOZanAnmI/AAAAAAAAFfM/imNNygdb5c8yvFRO-fdG2yedf1nWlLYMACLcBGAs/s640/2018-01-23-PHOTO-00011923.jpg" width="640" /></a></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://10kvalencia.com/clasificaciones/" target="_blank">Clasificación 10k Ibercaja Valencia</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://photos.google.com/share/AF1QipNXaYV72hd4QmXmRcXO-F4sIicdvblpc8393nfQhkJ66b8xzWBxGEpI0ryqsBHcJg?key=akN1ak9xdjlBbkFvdnhjWWhQSUFBbUVkbi0yQlJ3" target="_blank"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fotos 10k FQ RUNNER</span></a></div>
<br />
<br />
<br />
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</div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-sesNGp-lpqs/WnqO1_v84EI/AAAAAAAAFfY/S-c-gWkBOPoOKv3CEXOfY833raG-GNHuACLcBGAs/s1600/IMG_6440.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1427" data-original-width="1317" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-sesNGp-lpqs/WnqO1_v84EI/AAAAAAAAFfY/S-c-gWkBOPoOKv3CEXOfY833raG-GNHuACLcBGAs/s640/IMG_6440.JPG" width="590" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-2063456869080633522018-01-06T18:14:00.000+01:002018-01-07T08:33:46.337+01:00FINALIZAMOS 2017 CON LAS SAN SILVESTRES en la "BOXING WEEK" <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-qOyohocyOlg/Wk4oX4cQ2bI/AAAAAAAAFdo/QQIXM8XDV1QNP2aTXNqkhC9MQAYtc-SHwCLcBGAs/s1600/Xavi%2By%2BJavier%2BMeseguer.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-qOyohocyOlg/Wk4oX4cQ2bI/AAAAAAAAFdo/QQIXM8XDV1QNP2aTXNqkhC9MQAYtc-SHwCLcBGAs/s320/Xavi%2By%2BJavier%2BMeseguer.JPG" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Como manda la tradición, en el grupo de entrenamiento volvimos a despedir el año corriendo. Por eso, ¡qué mejor manera de hacerlo que participando en algunas de las numerosas San Silvestres que se organizan por toda la Comunitat Valenciana!. En concreto, estuvimos en La Nucía, en Altea, en Benidorm, en Crevillente y en Benicarló. Cuando participas en una san silvestre, aprecias la simbiosis que existe entre competición y diversión en este tipo de eventos deportivos populares. </div>
<div style="text-align: justify;">
Como digo, el magnífico ambiente que se genera, propició que familias enteras despidieran el año corriendo juntos, que hubiera corredores que participaran disfrazados y que, además, todos los que querían competir al máximo nivel pudieran llevarlo a la práctica sin ningún tipo de problema. Por ello, si alguien se está pensando en "debutar" en el mundo de las carreras populares, considerar correr una san silvestre puede ser una elección perfecta. Diversión, ambiente festivo, distancias ajustadas a niveles populares y muchos participantes, serán los compañeros que os encontraréis y que os dejarán un estupendo sabor de boca para seguir participando en otras pruebas. </div>
</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yendo a lo que fue el desarrollo de las carreras, vamos a resumir cómo se les dio a nuestros corredores. Para abordarlas de manera más pormenorizada, seguiremos el orden con que se plantearon en el calendario. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><b>La Nucía. </b></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-TW4aTtkBIoY/Wk3E9AaQyuI/AAAAAAAAFcM/LPkxkWUMPecdso8Q069G123boR0BNwSXwCLcBGAs/s1600/SS%2BNucia.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="161" data-original-width="314" src="https://2.bp.blogspot.com/-TW4aTtkBIoY/Wk3E9AaQyuI/AAAAAAAAFcM/LPkxkWUMPecdso8Q069G123boR0BNwSXwCLcBGAs/s1600/SS%2BNucia.jpg" /></a>Con apenas 11 ediciones, cuenta con un fuerte arraigo entre los corredores de la comarca. Cada año son cientos de corredores de todas las edades los que apuestan por terminar el año atlético en La Nucía. A pesar del duro trazado, La Nucía siempre se logra congregar a un amplio espectro de participantes dispuestos a pasar una estupenda tarde deportiva.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por lo que respecta al grupo de entrenamiento, en La Nucía estuvieron representándonos: Cristina Gómez, Quico Pérez, Raúl y José Benavente. Todos ellos tenían como objetivo perfilar la preparación del 10k de Valencia que se disputa en enero. Por tanto, todos llegaban con unos niveles de carga acumulada considerable y en la mente de todos estaba realizar un entrenamiento exigente. Conocedores de la dureza del recorrido, la primera vuelta fue de control y en la segunda se incrementó la intensidad. </div>
<div style="text-align: justify;">
Finalmente, todos obtuvieron grandes registros y unas posiciones en la general muy buenas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><b>José Antonio Benavente:</b> 2º en la general absoluta con 15'23'' (3'29''km) demostrando que se su estado de forma va incrementándose de cara al 10k. </li>
<li><b>Raul Benavente:</b> Con un tiempo de 16'43'', le permitió correr a 3'47'' por Km. Corriendo de menos a más intensidad y terminando mucho más fuerte de lo previsto, Raúl tuvo muy buenas piernas y con la sensación de poder correr más si hubiera sido necesario. </li>
<li><b>Cristina Gómez:</b> Terminó con un tiempo final de 20'24'', a una media de 4'26'' por Km. Sin apenas haber corrido distancias cortas esta temporada y en un trazado que no le favorece mucho, Cristina reguló el ritmo en la primera parte de la prueba, para terminar incrementando el ritmo en las últimas cuestas y dejar una buena impresión. Ahora a tratar de afianzar estas buenas sensaciones que nos deja la primera prueba invernal. </li>
</ul>
<div>
Para terminar con el resumen de esta prueba, me gustaría destacar la presencia del alcoyano José Miguel Marín (nuciero de adopción) que participó con la familia y realizó un carrerón, como ya nos tiene acostrumbrados. Enhorabuena! Espero verte muy pronto en otras carreras. Siempre es un placer departir contigo. Desde aquí te mando un fuerte abrazo y te animo a seguir entrenando así. </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wwygcfdS_vo/Wk3Jy6iykVI/AAAAAAAAFdE/XAxx7E-XQCUOPOx7xiBby7jQWBKqFcp8QCLcBGAs/s1600/IMG_6057.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-wwygcfdS_vo/Wk3Jy6iykVI/AAAAAAAAFdE/XAxx7E-XQCUOPOx7xiBby7jQWBKqFcp8QCLcBGAs/s640/IMG_6057.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
José Miguel y José Antonio Benavente instantes previos a la carrera.<br />
<br /></div>
</span><br />
<a href="http://www.grupobrotons.es/wp-content/uploads/www.grupobrotons.es-xisansilvestrelanuciarests2017.pdf" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Clasificación San Silvestre La Nucía 2017</b></span></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><u><b>Altea.</b></u></span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-rgBXuenx8Pk/Wk4qN6jcwLI/AAAAAAAAFd0/c07dfrSVxNg0YSISpZVw5WKECH0yooEOQCLcBGAs/s1600/SS%2BALTEA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="250" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-rgBXuenx8Pk/Wk4qN6jcwLI/AAAAAAAAFd0/c07dfrSVxNg0YSISpZVw5WKECH0yooEOQCLcBGAs/s200/SS%2BALTEA.jpg" width="138" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con una trayectoria similar a la de La Nucía, la San Silvestre Alteana se encuentra a caballo entre La Nucía y de Benidorm. Con un recorrido rápido, a pesar de la cuesta de subida al pueblo, Altea mantiene el nivel de las pruebas navideñas de finales de año y se presenta como otra alternativa estos días. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hasta Altea se desplazaron varios atletas del Club Atletismo La Nucía. Entre éstos Quico Pérez, Raúl Benavente, Roberto Aragonés, Antonio Orcajada, Víctor Pérez, Manuel Tirado, Fran, entre otros tantos que me seguro me olvido...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al igual que sucedió en La Nucía, los corredores del grupo de entrenamiento cosecharon unos resultados excelentes, que les permiten afrontar la preparación del 10k con una confianza y optimismo renovados. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-S63F9L6ORf0/Wk3Jud0K6SI/AAAAAAAAFc0/JwtYJr6-Umc0zIdXVU_Z5JnveDUHbxBlgCLcBGAs/s1600/IMG_6053.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="900" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-S63F9L6ORf0/Wk3Jud0K6SI/AAAAAAAAFc0/JwtYJr6-Umc0zIdXVU_Z5JnveDUHbxBlgCLcBGAs/s400/IMG_6053.JPG" width="223" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <b>Raúl Benavente:</b> Con un tiempo final de 13'42'', demostró que las buenas sensaciones que tuvo en La Nucía no fueron erróneas. En un trazado exigente, Raúl corrió con mucha fuerza y terminó la carrera con una media de 3'35'' /Km, al nivel de sus mejores marcas en esta prueba. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Excelente registro y mejor sensación la que se llevó Raúl de Altea, que le pone en el disparadero para obtener un resultado más que satisfactorio en Valencia. La cosa promete.. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <b> Quico Pérez: </b>Tras un periodo de descanso y de unas merecidas vacaciones, Quico se presentó en Altea a testar su estado de forma actual. Era importante tener buenas sensaciones, sobre todo cuando vienes de unas semanas de inactividad. Así, tras un breve periodo de entrenamiento, Quico superaba su primera prueba de fuego de cara a su objetivo principal: el 10k de Valencia, con esta participación en Altea. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalmente, las sensaciones fueron mejores de lo previsto inicialmente y detuvo el crono en 14' 50'', que le supuso correr a 3'53'' por km. Al finalizar la percepción que tuvo fuer positiva, puesto que hubiera sido capaz de poder correr más metros, si hubiese sido necesario. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ambos quedaron muy satisfechos de este test y ahora ya toca seguir entrenando para consolidar estas primeras percepciones positivas en enero.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-UfJodLVzwaw/Wk3JzpWYaEI/AAAAAAAAFdI/ighzjX4IU6osb_4FCQU_g2iEAJ-QzKUAQCLcBGAs/s1600/IMG_6061.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="899" data-original-width="1599" height="358" src="https://2.bp.blogspot.com/-UfJodLVzwaw/Wk3JzpWYaEI/AAAAAAAAFdI/ighzjX4IU6osb_4FCQU_g2iEAJ-QzKUAQCLcBGAs/s640/IMG_6061.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algunos de los runners del C.A. La Nucía que participaron en la S.S. de Altea. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.mychip.es/resultado/5a0541a2-ff29-4134-a805-fdaae3c21e9e" target="_blank"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Clasificación San Silvestre Altea</b></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Benidorm. </b></span></li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-aK-6eOFMWxY/Wk3E9EKD87I/AAAAAAAAFcQ/UcqlDnC-BOMXtwduzhx08p9wRMjA7lqzwCLcBGAs/s1600/SS%2BBenidorm.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="189" height="200" src="https://4.bp.blogspot.com/-aK-6eOFMWxY/Wk3E9EKD87I/AAAAAAAAFcQ/UcqlDnC-BOMXtwduzhx08p9wRMjA7lqzwCLcBGAs/s200/SS%2BBenidorm.jpg" width="141" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Benidorm, tras unas primeras ediciones algo dubitativas, parece que ha encontrado su espacio y se ha convertido en una de las más populares de la comarca. Tras varias modificaciones en su emplazamiento, se consolida definitivamente para el día 31 por la mañana. Con un trazado estable, muy del agrado de los que quieren probarse en recorridos sin apenas desnivel, Benidorm se presenta como un excelente escenario para obtener un índice bastante fiable de su velocidad aeróbica máxima (VAM), que será determinante de cara a los objetivos del 10k. Como hemos visto, mientras tanto La Nucía como Altea plantean recorridos exigentes, con numerosos desniveles a lo largo del circuito, en la San Silvestre de Benidorm se propone todo lo contrario. Se presenta un circuito muy liso, sin apenas giros que rompan el ritmo y con anchas y largas avenidas, que permite poner toda la concentración en los factores internos de la carrera. Estas características son, a la postre, las que que hacen que una prueba sea atractiva para los que quieran correr de manera uniforme o con una velocidad de crucero estable, sea al ritmo que sea. Sin embargo, como contrapartida, el viento es el que en ocasiones hace acto de presencia por el paseo de Levante. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En esta edición, los representantes del grupo de entrenamiento que compitieron fueron: Cristina Gómez y los hermanos Benavente, José y Raúl. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por orden de llegada, estos fueron sus resultados:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-3rGnMU8Wb4M/Wk3FFeM_wNI/AAAAAAAAFcg/PbLFCg_MlA00zJSDplCUgCW1HWifd9YGgCLcBGAs/s1600/IMG_6049.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-3rGnMU8Wb4M/Wk3FFeM_wNI/AAAAAAAAFcg/PbLFCg_MlA00zJSDplCUgCW1HWifd9YGgCLcBGAs/s400/IMG_6049.JPG" width="266" /></a></div>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-lLWcY1hF0zo/Wk3FHfMCHJI/AAAAAAAAFco/FGVgrsUqNXcVf7BZ4K8ESxYVUshLGGaOQCLcBGAs/s1600/IMG_6051.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1028" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-lLWcY1hF0zo/Wk3FHfMCHJI/AAAAAAAAFco/FGVgrsUqNXcVf7BZ4K8ESxYVUshLGGaOQCLcBGAs/s400/IMG_6051.JPG" width="256" /></a>
<li style="text-align: justify;"> <span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>José Benavente:</b> Siguiendo con la progresión mostrada en La Nucía, se presentaba José a la San Silvestre Benidormense. Si en allí fueron 4k con mucho desnivel, en Benidorm iban a ser 4k también, pero totalmente favorables. Con esta mentalidad afrontaba José su último test antes del 10k de Valencia. Saliendo valiente, con el grupo de cabeza y a un ritmo bastante elevado, José se colocó en el grupo delantero hasta el km 2, momento en que decidió que iba a dar un plus más y se alejó de éste para acabar la carrera en solitario y con mucha fuerza en las piernas. Este cambio de ritmo le permitió al final proclamarse vencedor en Benidorm. Es la primera victoria de José en Benidorm, pero sus extraordinarios 12'29'' le aseguran un lugar entre los favoritos para las próximas ediciones. José Antonio ha demostrado que la puesta a punto va viento en popa, como sus 3'07'' de media por km confirman. Esperemos que logre refrendar estas marcas en la prueba para la que ha estado entrenando este último mes. Tenemos depositadas muchas ilusiones en que así sea y pueda destrozar su mejor marca personal lograda la temporada pasada. Desde aquí, todo mi apoyo a Jose A. Benavente.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <b>Raúl Benavente:</b> Al igual que José, venía atesorando muy buenos registros en los entrenamientos y en los dos test en los que había participado: La Nucía y Altea. En Benidorm, se presentaba la oportunidad de refrendarlos en un recorrido mucho más favorable que, a la vez, le permitiría apostar por ritmos más elevados. Así, saliendo fuerte de inicio, Raúl llevó a cabo una carrera en clara progresión, que le permitió acabar 2º de su categoría y detener el cronómetro en 13'32''. Esta marca supone llevar una velocidad media de 3'23'' por km. Sensacional carrera de Raúl que le debe servir para afianzar un gran registro en la distancia de 10k. Esperemos que así sea, porque por coraje, perseverancia e ilusión, se lo merece con creces. El 10k te debe una gran marca Raúl, ánimo! ya sabes que estoy a tu lado y que este año toca sí o sí. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> <b>Cristina Gómez:</b> En su segunda participación en una competición en una semana, Cris mejoró ostensiblemente su rendimiento en carrera y demostró que está en clara mejoría. En un circuito mucho más apropiado a sus características, mantuvo una velocidad constante y uniforme muy elevada a lo largo de toda la carrera. Finalmente, sus 16'26'' suponen haber llevado una velocidad media de 4'06'' por km, permitiéndole quedar en segunda posición de su categoría. Hay que destacar que sin bajar el entrenamiento mejoró sus prestaciones en carrera, síntoma inequívoco que la puesta a punto sigue con su ascensión prevista. Felicidades Cris por tu brillante carrera y esperemos que ahora que has encontrado la estabilidad necesaria, brilles como nos tienes acostumbrados. Desde aquí todo mi apoyo y ánimo para que sigamos creciendo juntos. ¡Esto lo tenemos ya!</span></li>
</ul>
<div>
<b style="font-family: verdana, sans-serif;"><a href="http://www.grupobrotons.es/wp-content/uploads/www.grupobrotons.es-viiisansilvestrebenidorm2017clasificaciongeneral.pdf" style="font-family: Verdana, sans-serif;" target="_blank">Clasificación San Silvestre Benidorm</a> </b></div>
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Crevillente. </b></span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-dk0_XXSeuQ0/Wk4qPHn0eVI/AAAAAAAAFd8/NCfG1vO7_RYFHUS9-WZLCGgLVgSeoh34QCLcBGAs/s1600/SS%2BCrevillent.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1272" data-original-width="900" height="200" src="https://3.bp.blogspot.com/-dk0_XXSeuQ0/Wk4qPHn0eVI/AAAAAAAAFd8/NCfG1vO7_RYFHUS9-WZLCGgLVgSeoh34QCLcBGAs/s200/SS%2BCrevillent.jpg" width="141" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Poco puedo aportar de la San Silvestre Crevillentina, puesto que nunca la he corrido. Con un trazado irregular, tirando a duro, según me cuentan es el espectacular ambiente lo que propicia que cada edición sean varios los corredores que se lancen a realizar el largo desplazamiento a Crevillente. En esta ocasión, tan sólo se desplazó José Antonio Benavente para "soltar piernas", tras el esfuerzo realizado en la matinal del 31 en Benidorm. Carrera regenerativa en un ambiente formidable y sin incidencia alguna. Trámite superado y a pensar ya en el 10k de Valencia. Destacar la participación de Michael, que parece que definitivamente está de vuelta, una excelente noticia para todos los amantes de la carrera a pie.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b>Benicarló. </b></span></li>
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HXnKqaP4_MM/Wk4qNxEUahI/AAAAAAAAFd4/HdSUNUpYXSgU4UAh1L8ZoWnSTzT7il0LwCLcBGAs/s1600/SS%2BBLO%2B17.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="189" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-HXnKqaP4_MM/Wk4qNxEUahI/AAAAAAAAFd4/HdSUNUpYXSgU4UAh1L8ZoWnSTzT7il0LwCLcBGAs/s200/SS%2BBLO%2B17.jpg" width="141" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Puede que sea una de las san silvestres más veteranas de la comunidad. Con un recorrido muy rápido y corto, apenas 2km escasos, Benicarló acoge a numerosos corredores que quieren dar carpetazo al año en curso, de la manera más saludable posibe: corriendo. En las últimas ediciones siempre hemos tenido algún representante del grupo de entrenamiento en Benicarló y este año, como no podía ser de otra forma, también estuvimos. En esta edición, tanto Ramón, como yo no pudimos participar por diversas molestias físicas, pero quien sí que participó fue mi gran amigo Javier Meseguer. Como nota positiva, Javi contó con un acompañante de excepción, el pequeño Xavi. Juntos, padre e hijo, despidieron el año en una estampa más que entrañable que ha merecido ser portada de esta entrada. Me quedé con las ganas de acompañarles pero la gripe no entiende de fiestas, ni de carreras. Así pues, queda pendiente que corramos el año que viene todos juntos. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para despedirme, os dejo con algunas fotos de los ilustres corredores que también participaron en algunas de las diversas san silvestres que configuran lo que hemos denominado como "The Boxing Week", en un claro guiño a la liga inglesa y la acumulación de partidos en el periodo navideño. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mi felicitación a todos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos vemos en breve, hasta entonces, salud para todos! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Z-HTJxlK2QE/Wk3JwDAokOI/AAAAAAAAFc8/iV7-7IFsAzcdPPefbOZU_zZe2TFOn24awCLcBGAs/s1600/IMG_6055.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="900" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-Z-HTJxlK2QE/Wk3JwDAokOI/AAAAAAAAFc8/iV7-7IFsAzcdPPefbOZU_zZe2TFOn24awCLcBGAs/s640/IMG_6055.JPG" width="356" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Roberto y Quico en Altea.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-lkdkOwf0ZoE/Wk3JwviOU3I/AAAAAAAAFdA/z3CFtJJjsRYLd2xj4GlJ6hwAKubmXrLQQCLcBGAs/s1600/IMG_6056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="425" src="https://1.bp.blogspot.com/-lkdkOwf0ZoE/Wk3JwviOU3I/AAAAAAAAFdA/z3CFtJJjsRYLd2xj4GlJ6hwAKubmXrLQQCLcBGAs/s640/IMG_6056.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quico llegando a meta en Altea.</span></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-c5pUL8J4_ng/Wk3Jz9wSDwI/AAAAAAAAFdM/NmE1o5uZgfEdPHV6ZYhk7chMGfCsmTGfwCLcBGAs/s1600/IMG_6063.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1144" data-original-width="1600" height="456" src="https://4.bp.blogspot.com/-c5pUL8J4_ng/Wk3Jz9wSDwI/AAAAAAAAFdM/NmE1o5uZgfEdPHV6ZYhk7chMGfCsmTGfwCLcBGAs/s640/IMG_6063.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Andrés y "Juanan" preparados para correr en La Nucía</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-4k3n0pvAkjw/Wk3J3b_eBfI/AAAAAAAAFdY/-1iqpX6jOv4ZErIwcfu5kSQx51OdQiUPwCLcBGAs/s1600/IMG_6071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="900" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-4k3n0pvAkjw/Wk3J3b_eBfI/AAAAAAAAFdY/-1iqpX6jOv4ZErIwcfu5kSQx51OdQiUPwCLcBGAs/s640/IMG_6071.JPG" width="358" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Antonio Orcajada listo para correr en Altea. </span></div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-NnYICHN1BjE/Wk3J3ba30fI/AAAAAAAAFdU/BP2SMl_fWZsCDwAUXr_bF87d-0GoodnUgCLcBGAs/s1600/IMG_6072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="900" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-NnYICHN1BjE/Wk3J3ba30fI/AAAAAAAAFdU/BP2SMl_fWZsCDwAUXr_bF87d-0GoodnUgCLcBGAs/s640/IMG_6072.JPG" width="358" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Manuel Tirado en Altea. </span></div>
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-w91CW9_4gmo/Wk3FDtKYIYI/AAAAAAAAFcU/1dAStaFgTJ8LSFmp0SRwI0LR1z8scn6RQCLcBGAs/s1600/IMG_6046.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-w91CW9_4gmo/Wk3FDtKYIYI/AAAAAAAAFcU/1dAStaFgTJ8LSFmp0SRwI0LR1z8scn6RQCLcBGAs/s640/IMG_6046.JPG" width="426" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Raúl en Benidorm, siguiendo el ritmo de Antonio.</span></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-fTwNSt93Baw/Wk3FGjGR_yI/AAAAAAAAFck/679pSIQgFOwmyzIoxSfQNwavWuv8cBt5QCLcBGAs/s1600/IMG_6050.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-fTwNSt93Baw/Wk3FGjGR_yI/AAAAAAAAFck/679pSIQgFOwmyzIoxSfQNwavWuv8cBt5QCLcBGAs/s640/IMG_6050.JPG" width="360" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José A. Benavente esperando para tirar en Benidorm</span></div>
<br />
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-14320772697525228532017-12-08T20:26:00.000+01:002017-12-08T20:26:00.967+01:00XXV Edición Cursa a Peu al Raval de Gandía <a href="https://4.bp.blogspot.com/-VBq1CRQS-AA/WijVF-LVeEI/AAAAAAAAFZw/0gHSal-831g6k-j0pj-d8Ne40jtvyxGVwCLcBGAs/s1600/C.A._La_Nuc%25C3%25ADa.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-VBq1CRQS-AA/WijVF-LVeEI/AAAAAAAAFZw/0gHSal-831g6k-j0pj-d8Ne40jtvyxGVwCLcBGAs/s400/C.A._La_Nuc%25C3%25ADa.JPG" width="400" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En pleno debate político sobre la necesidad de abordar una reforma constitucional, un grupo de corredores de La Nucía fuimos a celebrar el día de la Constitución de la forma que más nos apasiona: saliendo a correr. Eran las 09:30 de la mañana cuando salíamos hacia Gandía para participar, otra edición más, en la Cursa a Peu al Raval de Gandía. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Algo más que mérito debe tener esta carrera cuando en la edición actual ha cumplido ya 25 años y ha superado con creces los mil participantes. Sería la temporada 2004-2005 cuando corrí por primera vez en el Raval. Entonces, cuando aún no era tan evidente el "boom del running", ya quedé gratamente impresionado por el ambiente atlético de la prueba y con la hospitalidad y entusiasmo que la gente del barrio mostraba hacia la prueba y sus participantes. Se respiraba una identidad deportiva colectiva que en 2017 no ha hecho más que acrecentarse, no sólo con la incorporación de pruebas en categorías inferiores, sino con el aumento de voluntarios y las modificaciones y mejoras generales en todo el trazado de la prueba. Por todas estas razones, me gustaría felicitar a los promotores y colaboradores de la Cursa a Peu al Raval de Gandía. Año a año, llevan a cabo un magnífico trabajo. No puedo más que desearles (y augurarles) una longeva trayectoria que la afiance como una de las grandes carreras populares de la Comunidad Valenciana. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kt0CF48xQ-w/WirQEEjsQ0I/AAAAAAAAFbM/7-RBPxOJWOcIjpQYbJlSu9qjbfH9h8ulwCLcBGAs/s1600/Jos%25C3%25A9-Ra%25C3%25BAl-Andr%25C3%25A9s-Rosendo_Raval.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-kt0CF48xQ-w/WirQEEjsQ0I/AAAAAAAAFbM/7-RBPxOJWOcIjpQYbJlSu9qjbfH9h8ulwCLcBGAs/s640/Jos%25C3%25A9-Ra%25C3%25BAl-Andr%25C3%25A9s-Rosendo_Raval.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José, Raúl, Andrés y Rosendo en plena carrera. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ahora bien, todas las bondades que rodean a la prueba no la exime del exigente trazado del que hace gala. Una vez más, cuando te pones a correr te vas acordando de lo duro que era aquél tramo, aquella subida o esa otra zona. No obstante, el circuito es muy ameno y está diseñado para combinar a la perfección, llanos, zonas de asfalto con tramos de tierra, subidas y bajadas con recorridos de los denominados "falsos llanos" y que exigen a cada corredor abordar minuciosamente su planteamiento táctico. De lo contrario, puede que las fuerzas no resistan la previsión inicial del ritmo que te podías haber marcado para correr en una carrera totalmente lisa y acabe mermando la media programada. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-arLkUykSIXc/WirQFXLva_I/AAAAAAAAFbQ/9ghrzPt36_EOewHtFVGx0UT3hwkKLAEfgCLcBGAs/s1600/Jos%25C3%25A9%2BM%25C2%25AA%2BQueral%2BRaval.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-arLkUykSIXc/WirQFXLva_I/AAAAAAAAFbQ/9ghrzPt36_EOewHtFVGx0UT3hwkKLAEfgCLcBGAs/s640/Jos%25C3%25A9%2BM%25C2%25AA%2BQueral%2BRaval.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José María Queral durante la carrera del Raval</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A pesar de todo, digo yo que a todos nos deben gustar estas exigencias, porque somos muchos los que repetimos año a año y deliberamos sobre el trazado y las sensaciones que tuvimos en cada tramo de los anteriormente mencionados. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Yendo a la carrera, como ya he comentado, desde La Nucía nos desplazamos diversos corredores. Por orden de <a href="http://www.somesport.org/cursaraval/2017/general_raval17.php" target="_blank">CLASIFICACIÓN</a>, estos fuimos los participantes: </span><br />
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-ukzANkcXGak/WirMbZkLQuI/AAAAAAAAFa8/-Wmdv1mYaYYb6pTGLavZ1nuO1CCV2smAQCLcBGAs/s1600/Manolo_Raval.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="840" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-ukzANkcXGak/WirMbZkLQuI/AAAAAAAAFa8/-Wmdv1mYaYYb6pTGLavZ1nuO1CCV2smAQCLcBGAs/s320/Manolo_Raval.JPG" width="280" /></a><br />
<ul><a href="https://3.bp.blogspot.com/-4F2cDuTsWyk/WijVIdVnM8I/AAAAAAAAFZ8/2ZxByN6yc9o-pVQdWt_lnH-5hUCZz9OrQCLcBGAs/s1600/Rosendo%2BMeta.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-4F2cDuTsWyk/WijVIdVnM8I/AAAAAAAAFZ8/2ZxByN6yc9o-pVQdWt_lnH-5hUCZz9OrQCLcBGAs/s320/Rosendo%2BMeta.JPG" width="180" /></a>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Manuel Tirado</span></b>. Haciendo gala de su excelsa calidad, Manuel es al atletismo lo que el Betis al fútbol. Igual te gana en el Bernabéu que pierde en la copa con el Cádiz. Así, hoy tocó hacer carrerón, quedando 5º de la general absoluto, 2º de su categoría y con un tiempazo de 34'50'' (nada menos que a 3'28'' el paso del km, amigo!). Es lo que tienen los genios, son imprevisibles, igual te hacen 34', que se paran en a mitad carrera, andan un minuto o dos y vuelven a correr como un galgo, para terminar con un tiempo de hace 35'. A fecha de hoy, no hay explicación científica que resuelva este misterio (ja, ja). Desde aquí te mando mucho ánimo y deseo que sean muchas más las que termines en 34' que las otras (las tuyas genuinas, vaya!, ja ja)</span></li>
</ul>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
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<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Rosendo Gómez.</span></b> Reciente incorporación al club de La Nucía, aunque ya veterano en esto del deporte de resistencia. Como digo, Rosendo está dando sus primeros pasos en el ámbito de la carrera a pie y, por lo que podemos ver, no parece que se le de nada mal. Esperemos que en breve, no sólo sea capaz de correr más rápido sino, respondiendo al clamor popular, sea capaz de correr de rojo! ja ja. Finalmente Rosendo obtuvo un meritorio décimo puesto en su categoría, deteniendo el cronómetro en 37'59'', lo que supone una media de 3'46'' por km. Felicidades por la carrera y a seguir entrenando que esto no ha hecho nada más que empezar. </span></li>
</ul>
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<ul><a href="https://3.bp.blogspot.com/-Kt8th2YnuGY/WijVF9E0N-I/AAAAAAAAFZs/-8l5VRPNLq8lJfluM6Z0NYOdYk77K_IaACLcBGAs/s1600/Jose%2BMeta.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-Kt8th2YnuGY/WijVF9E0N-I/AAAAAAAAFZs/-8l5VRPNLq8lJfluM6Z0NYOdYk77K_IaACLcBGAs/s320/Jose%2BMeta.JPG" width="180" /></a>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">José Antonio Benavente.</span></b> Tras su reciente participación en el martaón de Valencia (ver entrada anterior) José está siguiendo un proceso de regeneración que le está llevando progresivamente a un incremento del volumen de los entrenamientos, con mucha cautela. No hay que olvidar que muchas de las lesiones que sufren los corredores son provocadas por una mala gestión en los tiempos e intensidades previstas para los periodos regenerativos. En la carrera del Raval, José salió a realizar un entrenamiento intensivo de carácter mixto, sin forzar el pulso y controlando las sensaciones en todo momento. La cabeza está lista para correr más rápido, pero los músculos aún avisan de que ellos no lo están. Por ello, salió a un ritmo controlado que le permitió correr con Rosendo, Andrés y Raúl sin desgaste apenas. Este es el camino para estar en condiciones de correr en enero en tiempos y sensaciones cercanas a la de la temporada pasada y con este propósito trabajaremos lo que nos queda de año. Ánimo que lo tienes en las piernas.</span></li>
</ul>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<ul><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-SmND3ue1Egc/WijbwSnzkYI/AAAAAAAAFac/9UYlIZF0YMoVQoGbPVjhuGUSkHJENzAmwCLcBGAs/s1600/Raul%2BMeta%2B2.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-SmND3ue1Egc/WijbwSnzkYI/AAAAAAAAFac/9UYlIZF0YMoVQoGbPVjhuGUSkHJENzAmwCLcBGAs/s320/Raul%2BMeta%2B2.JPG" width="180" /></a></div>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Raúl Benavente</span></b>. En el caso de Raúl, tras un inicio de temporada atípico, las cosas están volviendo a la normalidad y los entrenamientos regulares y con buenas sensaciones, vuelven a ser la norma y no la excepción. En esta ocasión, Raúl venía de un resfriado durante toda la semana, que le mermó el rendimiento deseado, pero no por ello dejó de competir con todas sus energías. Finalmente, como digo, acompañado por el trío de la Nucía, se marcaron un ritmo medio de 3'47'' por Km y detuvo el crono en un tiempo de 38'04''. Tiempo que ya lo hubiera firmado a mitad de semana, cuando no estaba para nada. Muy buena carrera Raúl, a pesar de estar enfermo has demostrado que ningún virus resiste con tu capacidad de perseverancia. Ánimo!, que esto se va alegrando de cara a las San Silvestres y al 10k de enero. </span></li>
</ul>
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<ul><a href="https://1.bp.blogspot.com/-K2HuM3FTwbY/WijbskSS3xI/AAAAAAAAFaM/xH1i7URuqOA0paP1GksUJNycJjGzhwVjgCLcBGAs/s1600/Andr%25C3%25A9s%2BMeta.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-K2HuM3FTwbY/WijbskSS3xI/AAAAAAAAFaM/xH1i7URuqOA0paP1GksUJNycJjGzhwVjgCLcBGAs/s320/Andr%25C3%25A9s%2BMeta.JPG" width="180" /></a>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Andrés Gilabert</span></b>. Como vengo comentando, el trío formado por Rosendo Gómez, José Antonio Benavente y Andrés Gilabert fueron toda la carrera junto a Raúl. Por lo que pude hablar con Andrés antes de la carrera, venía a realizar un entrenamiento intensivo aprovechando que íbamos a ir a Gandía. Para lo que tenía previsto, salió de forma correcta y sin incidencia alguna, que es quizás lo más importante cuando modificas algún aspecto de los entrenamientos. Espero que Andrés siga la progresión que le permita correr según los objetivos que tenga para esta temporada. Aunque los desconozco, me atrevo a vaticinar que girarán alrededor de 10k en ruta, para luego correr rápido en pista el 800 y el 1500. Si es así, conociéndolo como lo conozco, no tengo duda alguna que así será. Desde aquí, toda la fuerza para que logres tus metas. Ánimo! </span></li>
</ul>
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<ul><a href="https://4.bp.blogspot.com/-PixgzGeMixE/WijbtWnetXI/AAAAAAAAFaQ/aPkPHGznhEAD3rGiscJXj_yNPyhjZQt9wCLcBGAs/s1600/Jos%25C3%25A9%2BM%25C2%25AA%2BQueral%2BMeta.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-PixgzGeMixE/WijbtWnetXI/AAAAAAAAFaQ/aPkPHGznhEAD3rGiscJXj_yNPyhjZQt9wCLcBGAs/s320/Jos%25C3%25A9%2BM%25C2%25AA%2BQueral%2BMeta.JPG" width="180" /></a>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">José María Queral</span></b>. Para mi es una alegría enorme ver de nuevo a "José Mari" calzarse unas zapatillas. No es fácil retomar la rutina cuando se ha estado un tiempo inactivo. No obstante "Queral", como se le conoce en el mundillo del running, lleva un par de temporadas entrenando para volver a disfrutar corriendo. Atrás parecen haber quedado las inoportunas lesiones, caídas en bicicleta, etc. que han impedido tener la continuidad que todos hubiéramos deseado. Constancia y paciencia son las compañeras de entrenamiento de mi buen amigo Queral a las que, siempre que las circunstancias me lo permiten, me sumo y entrenamos juntos en la pista de Benidorm. Queral no encontró el ritmo que buscaba y tras correr el pimer 5k a ritmo, como las sensaciones no eran las mejores, terminó la segunda parte de la carrera rodando a ritmo vivo, pero sin vaciarse. Desde aquí te mando un cálido abrazo, toda mi admiración y mucho ánimo. Espero compartir contigo muchas horas de entrenamiento durante este curso. VAMOS!!!</span></li>
</ul>
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<ul><a href="https://2.bp.blogspot.com/-8Qorc-mO2AA/Wirg8yScLhI/AAAAAAAAFbg/wpGJFWJZBIwjwMBOHot4nmKNmoDW8Id8ACLcBGAs/s1600/Julio%2BCursa.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-8Qorc-mO2AA/Wirg8yScLhI/AAAAAAAAFbg/wpGJFWJZBIwjwMBOHot4nmKNmoDW8Id8ACLcBGAs/s400/Julio%2BCursa.JPG" width="225" /></a>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: red;">Julio Barrachina Peris</span></b>. En lo que a mi participación respecta, el sábado tenía bastante claro que no iba a correr porque estaba muy cansado. La rutina de la semana, donde tengo que hacer raíces cuadradas para sacar tiempo por donde puedo y compaginar entrenamientos algo más sistemáticos de lo que lo venía haciendo los últimos tres años, con las obligaciones laborales y familiares, hacen que muchas semanas llegue "roto" al final de semana. No obstante, el domingo bajé a la pista, entrené bastante bien y tras la llamada de José decidí ir al Raval porque más allá de mi estado de forma, siempre es una alegría participar en la carrera y compartir con mis amigos una mañana atlética. Sin apenas calentar, como ninguno de nosotros, por motivos de párking, localizar los dorsales, etc. salí algo agarrotado, aspecto que por otro lado es normal debido a mi estado de forma. No obstante, sin grandes estridencias en mi ritmo, fui afianzando una velocidad crucero que a la postre supe mantener durante toda la carrera. Todo ello, a expensas de no alterar los rangos de pulsaciones estables y que éstos no fueran muy elevados. Al final, los dos últimos km se me hicieron algo largos pero pude llegar en por debajo de 39', corriendo a una media de 3'52'' por km, que no está nada mal para el circuito y para mi estado de forma. Trataré de mantener este equilibrio entre trabajo y entreno para que mi adaptación no decaiga y pueda correr a intensidades equivalentes, siempre que no ponga en riesgo mi salud (esto va dedicado a mi familia y mis médicos).</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mientras tanto, espero veros de nuevo por aquí a todos. </span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como dice mi amigo Carles Siscar, SALUT i CAMES para todos. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ME5v4SfAtB8/WijVGDFNcAI/AAAAAAAAFZ0/xdbwB2QJcHIgT30r0dbQR3Csu74t3wTzQCLcBGAs/s1600/Julio%2BMeta.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-tBRIWfrrMmQ/WirMbfHdD0I/AAAAAAAAFbA/0PIXVwDNCiIEMiEGHukxpjr4Fg5UMtQrwCLcBGAs/s1600/Julio_Raval.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="425" src="https://2.bp.blogspot.com/-tBRIWfrrMmQ/WirMbfHdD0I/AAAAAAAAFbA/0PIXVwDNCiIEMiEGHukxpjr4Fg5UMtQrwCLcBGAs/s640/Julio_Raval.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Julio Barrachina durante la Volta al Raval 2017.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://www.somesport.com/cursaraval/" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">WEB CURSA A PEU AL RAVAL </span></a></div>
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-82635462715643182342017-11-30T07:42:00.003+01:002017-11-30T11:58:35.990+01:00MARATON VALENCIA: JOSE BENAVENTE DINAMITA SU REGISTRO PERSONAL <a href="https://1.bp.blogspot.com/-S9N7LXt--Xs/WhZjlkA1u7I/AAAAAAAAFWg/D65rXeVeYwsGEcq6J3ZNPLS8QMXDgIlhACLcBGAs/s1600/IMG_5282.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="266" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-S9N7LXt--Xs/WhZjlkA1u7I/AAAAAAAAFWg/D65rXeVeYwsGEcq6J3ZNPLS8QMXDgIlhACLcBGAs/s320/IMG_5282.JPG" width="211" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos:</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Han pasado ya casi dos semanas desde que José Antonio Benavente corriera la trigésimo séptima edición del Maratón de Valencia y aún estamos asimilando la magnitud del resultado obtenido. Todos los que han corrido en alguna ocasión un maratón saben perfectamente de qué hablamos cuando nos referimos a registros inferiores a 4 minutos/km. Es cierto que si existe una ciudad que pueda asegurar buenos registros, cuando la preparación es la adecuada, es, sin duda alguna, Valencia. El clima, el trazado, el ambiente, etc. son condimentos esenciales a una buena planificación y periodización del entrenamiento. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No obstante, para los que no conozcan qué hay detrás de una prueba de maratón, les podemos asegurar que esconde (o debería hacerlo) años y años de preparación previa con el objetivo de establecer una base atlética sólida, que permita afrontar una prueba de estas características con las máximas garantías. En esta fase de preparación debería ser condición <b>sine qua non</b> para todo corredor, llevar un exhaustivo control médico integral. A mi entender, dicho control debería estar organizado, como mínimo, alrededor de los siguientes ejes. </span><br />
<br />
<ul><a href="https://1.bp.blogspot.com/-p0gXgvRvQGc/USzimc1t2hI/AAAAAAAACtc/c6xvTZHW5NcnAgfbpAZP5WoGw2Bb3mwfACPcBGAYYCw/s1600/JOSE%2BFINAL.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-p0gXgvRvQGc/USzimc1t2hI/AAAAAAAACtc/c6xvTZHW5NcnAgfbpAZP5WoGw2Bb3mwfACPcBGAYYCw/s320/JOSE%2BFINAL.jpg" width="212" /></a>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Realizar una vez al año una prueba de esfuerzo que contemplara una ecografía de corazón, junto a los preceptivos electrocardiogramas y ergormetrías, con análisis de gases a ser posible (erogespirometría). </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hacerse dos analíticas anuales para modular las cargas de entrenamiento y analizar la fatiga que provoca en el atleta durante la temporada. </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Seguir un control permanente de la alimentación para mejorar la nutrición y poder establecer una dieta ajustada a las necesidades del corredor. Para ello, ponerse en manos de un endocrino en primera instancia y de un especialista en dietética y nutrición es una opción a considerar. Este aspecto de la preparación ayuda a romper falsas creencias sobre la alimentación del corredor y lo educa en hábitos alimenticios saludables. </span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Llevar a cabo un análisis biomecánico de la pisada para valorar la posibilidad de incorporar plantillas que prevengan de lesiones por sobrecarga y mejoren la eficiencia de carrera.</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalmente, aunque igual que importante que las anteriores, incorporar las visitas periódicas al fisioterapeuta a las rutinas del entrenamiento y contemplarlas como una ayuda ergogénica más. Como recomendación básica, todo atleta que prepara un maratón, debería acudir una vez cada tres semanas. </span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una vez se tienen afianzadas las premisas anteriores, las garantías de finalizar con éxito una prueba como el maratón aumentan de forma exponencial, con independencia del tiempo con que se pretenda abordar. El éxito, a mi juicio, no deber ser medido únicamente en términos de resultados cuantitativos en cuanto a registro, sino que contemplaría la capacidad de recuperación del esfuerzo y de la longevidad de la vida deportiva del atleta, preservando su salud por encima de cualquier registro. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con esta filsofoía empezamos la preparación atlética de José Antonio Benavente en 2004. Muchos kilómetros después, con periodos de entrenamiento buenos, junto a otros que no lo fueron tanto, hemos ido modelando su organismo, esquivando las lesiones y logrando marcas impensables una década atrás. Dichos registros se han materializado en todas las distancias en las que José participaba: 10k, media y ahora en maratón, demostrando con evidencias que es un corredor camaleónico y excepcional, que se adapta a cualquier distancia. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-t_Hss6frnk4/VF-7WpozHKI/AAAAAAAACH4/r8LyqVfbdJgAopdLGHu_ROpSKBj5OFnMACPcBGAYYCw/s1600/IMG_1892.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="960" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-t_Hss6frnk4/VF-7WpozHKI/AAAAAAAACH4/r8LyqVfbdJgAopdLGHu_ROpSKBj5OFnMACPcBGAYYCw/s320/IMG_1892.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sus 2h 44 minutos en maratón, suponen dar un salto cualitativo enorme. Sin duda alguna esta marca tendrá su equivalencia y se verá reflejada en las distancias inferiores a lo largo de la temporada. Además, ha llegado en un momento y tras una periodización, donde no sé ha forzado en exceso. Por tanto, estoy totalmente convencido que José tiene aún margen para la mejora en esta distancia, así como en las del 10k y la media. No va a ser tarea fácil, pero son estos desafíos los que hacen que José se supere a sí mismo y vuelva a dejar constancia de la calidad que atesora. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Estoy muy orgulloso de haber dirigido su preparación durante todos estos años, hemos aprendido mucho entrenando juntos y hemos establecido una amistad que perdurará toda la vida. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta alegría sé que es compartida por todos los que te rodean, desde tu familia, y los compañeros de entrenamientos, hasta tus amigos y compañeros de trabajo. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Amigo de sus amigos, siempre ayudando a todo el mundo e involucrado en mil quehaceres, ahora es el momento de que recibas nuestro reconocimiento. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde aquí, quiero desearte muchos éxitos y felicitarte por tus resultados, para mi es muy emotivo ser testigo de tus progresos, ya sabes que te quiero un montón. Como sigas así, en breve vas a igualar tu calidad atlética a la humana. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-WzGNv36GlaA/WhZilO9G_dI/AAAAAAAAFWQ/X9dbcEpuG1sLW209aFcVhDvPrDikkyufwCLcBGAs/s1600/Nara_Raul_Jose.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="425" src="https://3.bp.blogspot.com/-WzGNv36GlaA/WhZilO9G_dI/AAAAAAAAFWQ/X9dbcEpuG1sLW209aFcVhDvPrDikkyufwCLcBGAs/s640/Nara_Raul_Jose.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nara, Raúl y José Benavente. </span></div>
</div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por último, me gustaría agradecer a todos la gente de Benidorm y La Nucía que estuvieron el día del martaron junto a José, animándole y dándole los geles: Juanan, Toni, Michael, Andrés y a los que me olvido... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Felicitar también a Rubén por su "carrerón": enhorabuena!</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-jCJd4x1PBAM/WhZita4ypAI/AAAAAAAAFWU/725F-vg7d3c-oa53-LB_JpaydQS5_xP3ACLcBGAs/s1600/IMG_5655.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-jCJd4x1PBAM/WhZita4ypAI/AAAAAAAAFWU/725F-vg7d3c-oa53-LB_JpaydQS5_xP3ACLcBGAs/s640/IMG_5655.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Juanan y José durante la carrera. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-NQE5cEk4UhM/WhZiy5TOa7I/AAAAAAAAFWY/I4hCQ-fPzYMh0Af0J_4Brj_XOWXgX0B6gCLcBGAs/s1600/IMG_5656.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-NQE5cEk4UhM/WhZiy5TOa7I/AAAAAAAAFWY/I4hCQ-fPzYMh0Af0J_4Brj_XOWXgX0B6gCLcBGAs/s640/IMG_5656.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Michael, Toni, José, Rubén, Juanan y Andrés, menudo equipazo! </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-22033587299905234952017-11-19T13:52:00.002+01:002017-11-19T13:52:35.074+01:00CURSA 9 d'OCTUBRE y BEHOBIA-SS<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-IDjEiCyPGAU/WfK2AH4SmRI/AAAAAAAAFJE/5f4PowcXfdYTYY2VGfnHo4pe2C9MQKNVQCLcBGAs/s1600/IMG_5141.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1600" height="177" src="https://2.bp.blogspot.com/-IDjEiCyPGAU/WfK2AH4SmRI/AAAAAAAAFJE/5f4PowcXfdYTYY2VGfnHo4pe2C9MQKNVQCLcBGAs/s320/IMG_5141.JPG" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con algo de retraso, debido a la acumulación de trabajo y a la simultaneidad de las pruebas transcurridas en estas primeras semanas de la temporada, presentamos la crónica de lo que están siendo las primeras competiciones de la temporada 2017-2018, para el grupo de entrenamiento. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-qKelvYvICMU/WfK2BzflXwI/AAAAAAAAFJM/zDCtH1qaEXoDAG9oM63YwojBBh7iAHpAACLcBGAs/s1600/IMG_5136.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-qKelvYvICMU/WfK2BzflXwI/AAAAAAAAFJM/zDCtH1qaEXoDAG9oM63YwojBBh7iAHpAACLcBGAs/s320/IMG_5136.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Siguiendo una ordenación cronológica, vamos a empezar por el 10 y 5k de Altea. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es un clásico para el grupo de entrenamiento desplazarse hasta la vecina localidad de Altea para disputar la Cursa del 9 d'octubre. Las características de la prueba y la fecha en la que se presenta, resulta un excelente medio para dar cuenta del estado de forma en que los atletas se encuentran tras la realización de la primera fase de entrenamientos. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde hace tres o cuatro años, el 10k de Altea cuenta con un trazado mejorado respecto a sus primeras ediciones, que permite a los corredores poder experimentar los diferentes ritmos en carrera. Con el paso de los años, hemos podido apreciar que los ritmos, pulsos y sensaciones que los corredores son capaces de mantener en esta carrera, son de gran utilidad para orientar los entrenamientos del periodo invernal. Con esta finalidad, el grupo de entrenamiento afrontó una nueva participación en la prueba. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-fqooU5Glmps/WfK2Dj5SmyI/AAAAAAAAFJY/71jvjGHrG3YtKkWeaD2OaxHCtXivFokOwCLcBGAs/s1600/IMG_5222.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="750" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-fqooU5Glmps/WfK2Dj5SmyI/AAAAAAAAFJY/71jvjGHrG3YtKkWeaD2OaxHCtXivFokOwCLcBGAs/s320/IMG_5222.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En líneas generales podemos afirmar que la valoración fue positiva para todos, salvo Raúl, que venía lastrado por unas molestias físicas que le impidieron rendir al nivel que atesora en condiciones normales. Afortunadamente, a día de hoy, parece que estas dolencias están pasando a un segundo plano y el bueno de Raúl está completando los entrenamientos con normalidad. A la espera de que compita de nuevo, desde aquí le mando todo mi apoyo. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Por otra parte, todos los que participaron estuvieron dentro de los rangos previstos. </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">En el caso de Cristina Gómez, Quico Pérez y José Antonio Benavente, además, los ritmos llevados en carrera les permitieron subir al podio en sus respectivas categorías. Felicidades a los tres!. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-7BEBt4S_YLk/WfK2CYDl6_I/AAAAAAAAFJQ/k05Y-CjRq1oc9ibqYQVcNCVVpDgXGPsqwCLcBGAs/s1600/IMG_5218.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="750" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-7BEBt4S_YLk/WfK2CYDl6_I/AAAAAAAAFJQ/k05Y-CjRq1oc9ibqYQVcNCVVpDgXGPsqwCLcBGAs/s320/IMG_5218.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Antes de terminar la reseña de esta prueba, me gustaría dejar constancia de algunos puntos de mejora a nivel organizativo, con una finalidad estrict</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">amente constructiva. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">En este sentido, creo que la organización debe apostar por introducir mejoras en el control del trazado, sobre todo en determinadas zonas del recorrido, donde sigue habiendo peligro para los corredores. Vehículos mal estacionados, peatones ajenos a la carrera que se mezclan con el desarrollo de la competición, falta de puntos de control en zonas críticas como cruces, rotondas, etc. o la reconsideración de las bondades que puede tener la realización simultánea de dos distancias, puesto que los corredores del 10k y del 5k, se solaparon y se molestaron sin pretenderlo. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Personalmente fui testigo de cómo los corredores que iban en cabeza en la prueba de 10k, tuvieron literalmente que frenarse para poder superar a los del 5k por la zona del paseo marítimo (en concreto hablo de Juanan y de Rubén). Creo que sin que nadie salga perjudicado y facilitando la participación de todos, se debe hacer un esfuerzo para que nadie tenga problemas para correr, vaya a ritmo que vaya, o corra en la prueba que corra. Está muy bien dar varias opciones a los participantes y creo que es una característica que puede enriquecer la prueba. Ahora bien, antes de afrontar este salto cuantitativo, se debe estar seguro de haber dado el salto cualitativo a nivel organizativo que requiere dicha propuesta. Esperemos que así haga y que la edición de 2018 sea extraordinaria. Si la organización no falla, los corredores tampoco lo haremos. </span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Av_nyO0nPaw/WfK2AiJoe9I/AAAAAAAAFJI/lGZxHMda1YwspsFhYB8JBYZqP1Ye4D4sgCLcBGAs/s1600/IMG_5142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1600" height="358" src="https://1.bp.blogspot.com/-Av_nyO0nPaw/WfK2AiJoe9I/AAAAAAAAFJI/lGZxHMda1YwspsFhYB8JBYZqP1Ye4D4sgCLcBGAs/s640/IMG_5142.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Siguiendo con las pruebas desarrolladas estas semanas, dos de los principales activos del grupo de entrenamiento; Iván Martí y Javier Meseguer, se desplazaron hasta el norte para disputar la clásica Behobia-San Sebastián. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Poco puedo aportar sobre el ambiente y organización de la prueba que no se haya dicho ya. Como en ediciones anteriores, el público se volcó con los corredores y se volvió a repetir un ambiente festivo y atlético de primer orden, en una de las mejores carreras populares de toda España. Como siempre digo (y esto es una opinión personal y subjetiva) el norte es diferente, especial, con un encanto peculiar que hace que los que van, repitan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">En el caso de Javi e Iván, no es la primera vez que se desplazan hasta San Sebastián y tampoco es la única vez que me expresan su satisfacción tras participar, a pesar del esfuerzo que supone desplazarse desde Vinaròs y Barcelona respectivamente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Como dije en la anterior entrada, Javi se ha marcado volver y así lo está demostrando. Ni siquiera una inesperada lesión de última hora que le impidió entrenar con normalidad los últimos 15 días pudo con Javi, que afrontaba su tercera participación en Behobia. Con menos entrenamiento en las piernas, pero con la misma ilusión que lo hizo la primera vez, Javi completo la carrera sin incidencia alguna. Es más, podríamos decir que estuvo en las previsiones más optimistas. Iván, quien venía de superar un esguince en el ligamento lateral externo de la rodilla, que le mantuvo inactivo casi un mes, afrontaba la carrera como un test para confirmar que la lesión forma parte del pasado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Así las cosas, ambos salieron juntos y sin vaciarse, conscientes de que les queda mucho por entrenar, disfrutaron de una prueba singular que, como ya he comentado en otras ocasiones, nos tiene a todos los corredores cautivados. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">1h 30 minutos fue el tiempo invertido en recorrer los 20k que separan a ambas localidades. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Podemos considerar un éxito para Iván y Javi haber participado y terminado en las condiciones en que lo hicieron: felicidades a los dos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Ahora, a Javi le toca recuperarse del todo para seguir con los entrenamientos invernales. Mientras que Iván, tiene que concentrarse para afrontar los entrenamientos de cara a las medias de Barcelona y Valencia de 2018.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Como digo, felicitaros a los dos. Os quiero ver por aquí muy pronto otra vez (y no es una opción, es una orden!) ja ja </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Para terminar, me gustaría mandar mi felicitación a "Ale", por el coraje y tesón demostrado (otra edición más) y ser capaz de participar y terminar la carrera en las condiciones en que lo hiciste. Me alegra mucho que te hayas sumado a la causa running (quién te lo iba a decir años atrás..ya sabes, nunca es tarde si la dicha es buena!) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Espero algún día encontrarme contigo en una media maratón...Valencia 2018, tal vez? veremos... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Mientras tanto, te mando un besito, te animo a que sigas corriendo y no ceso en mi empeño por verte pronto (y si es en alguna carrera, mejor que mejor). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/--AWVme-4Q_U/Wg_ZFLZ8jyI/AAAAAAAAFVE/H1P0lUxJgYIaYMwkgUmHe5aUHHvzuv1OQCLcBGAs/s1600/IMG_5588.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="769" data-original-width="1024" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/--AWVme-4Q_U/Wg_ZFLZ8jyI/AAAAAAAAFVE/H1P0lUxJgYIaYMwkgUmHe5aUHHvzuv1OQCLcBGAs/s640/IMG_5588.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Javi, Iván, junto a Alegría Adell y otros compañeros corredores. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-84305507841713903592017-10-30T08:13:00.000+01:002017-10-30T08:13:05.935+01:00MEDIA MARATÓN VALENCIA 2017.<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-6rLUKZ8UkyY/WfAereMPYpI/AAAAAAAAFII/CsW5MKfegiY3mh6t0YuNtnWfc1lB19XnQCLcBGAs/s1600/IMG_5272.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-6rLUKZ8UkyY/WfAereMPYpI/AAAAAAAAFII/CsW5MKfegiY3mh6t0YuNtnWfc1lB19XnQCLcBGAs/s320/IMG_5272.JPG" width="180" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El pasado 22 de octubre tuvo lugar una nueva edición del Medio Maratón Valencia, apellidada desde hace años como Trinidad Alfonso y que recientemente cuenta también con el patrocinio de la empresa EDP (Energía de Portugal). Para los que hemos corrido en Valencia desde que las organizaba prácticamente en exclusiva la Sociedad Deportiva Correcaminos, se nos hace un poco extraño esta nueva denominación. Por ello, entre el imaginario del corredor popular, se sigue hablando de la media de Valencia de toda la vida. Cierto es que el impacto organizativo y comercial que la prueba ha adquirido a nivel mundial gracias al impulso de éstos patrocinios y el apoyo de todos los demás colaboradores, era inimaginable hace 25 años, cuando era la Mitja de Valencia o los 20k. Por ello, me ha parecido interesante empezar destacando el salto cualitativo que la prueba ha experimentado, no sólo desde la década de los 90, sino desde mi última participación, en la edición de 2014. En primer lugar, destacaría la feria del corredor. Creo que está mejor distribuida. Todo lo encontramos en una misma planta, hay más stands, más ordenados y se ofrecen actividades de animación para todos los públicos: desde juegos para los más pequeños, donde pueden participar las familias por completo, hasta charlas técnicas y entrevistas en directo, que pueden seguirse a través de internet. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CywFkBYBqn0/WfKuABBbuuI/AAAAAAAAFI0/mBkVbLXdaDIUQzyN1-8ZHR471mHSR6HLwCLcBGAs/s1600/Rober_Jos%25C3%25A9_Julio.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-CywFkBYBqn0/WfKuABBbuuI/AAAAAAAAFI0/mBkVbLXdaDIUQzyN1-8ZHR471mHSR6HLwCLcBGAs/s400/Rober_Jos%25C3%25A9_Julio.JPG" width="225" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En relación a uno de los principales aspectos problemáticos para los "no élite" como es la salida, también he apreciado una notable mejoría. A la ya empleada distribución en cajones según marcas acreditadas, se une las sucesivas salidas escalonadas, que facilitan la dispersión de la "serpiente runner" por la avenida del puerto con mayor fluidez. Muy a mi pesar, aún con estas medidas organizativas, sigue habiendo corredores que confunden los deseos con la realidad y se colocan donde no deberían, entorpeciendo su propia carrera, así como la de los demás corredores. A mi juicio, ir dando diferentes salidas según tiempos estimados, ha sido un total acierto sobre todo cuando estamos hablando de más de 14.000 corredores inscritos. </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En este sentido, al llevar a cabo varias salidas, sí que me gustaría animar a la organización a que realice una clara distinción entre el tiempo total u oficial, aquél que se corresponde con la puesta en marcha del cronómetro al inicio de la primera salida, y el tiempo real, entendido como aquél que es el que hace todo corredor desde que pasa por el chip de salida, puesto que éste es el que acompaña en el reloj de todos los corredores durante el recorrido. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hablando del recorrido, la mejoría ha sido muy acusada, se han mantenido las zonas "rápidas" y se ha minimizado de manera significativa la calidad del recorrido que recorría la segunda mitad de la prueba. Años atrás, era una constante que todos los corredores hicieran la segunda parte de la prueba más lenta que la primera debido a la "subida" que se percibía hasta llegar al paseo de la Alameda, pasar el cauce del río, etc. Actualmente, este desnivel se ha minimizado y no hemos apreciado, al menos con todos los corredores con los que he podido hablar, una diferencia tan acusada como era habitual en ediciones anteriores. Otro punto fuerte de la prueba, según mi experiencia, ha sido la animación que tiene la prueba. Si no me falla la memoria, en TODOS LOS KM la hubo; batukadas, charangas, música, animadores, etc. Este hecho, sumado al recorrido totalmente céntrico de la prueba, hace que te sientas arropado desde el primer metro. Aquí sí que felicito a todos los que han peleado por lograr estos ajustes en el recorrido y han logrado que la prueba esté así de animada: mi más sincera enhorabuena y espero que así se mantenga mucho tiempo. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-NvWO0hYfkF4/WfAexqLQ4FI/AAAAAAAAFIQ/e6rNihWhjJM1523LlgloGnc__NKvnyTWgCLcBGAs/s1600/IMG_5282.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="640" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-NvWO0hYfkF4/WfAexqLQ4FI/AAAAAAAAFIQ/e6rNihWhjJM1523LlgloGnc__NKvnyTWgCLcBGAs/s400/IMG_5282.JPG" width="265" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Yendo a lo que fue la carrera para el grupo de entrenamiento, no nos fue nada mal a ninguno de los que nos desplazamos a Valencia. </span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">En primer lugar, José Antonio Benavente, quien viene preparando la primera gran cita de la temporada, realizó un excelente test de cara al maratón de Valencia. Tras un inicio de temporada algo dubitativo, donde no encontraba las sensaciones ni el tiempo para preparar con garantías una maratón (él dice que son cosas de ser autónomo...ja ja) parece ser que ahora sí vamos viendo algo de luz y todo indica que estamos en el camino correcto. José, c</span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">ulminó una semana de carga y realizó un entrenamiento intensivo que le llevó a completar la distancia </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">en un tiempo de 1h 21' sin agotar sus reservas energéticas.</span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Esperemos que estos buenos presagios tengan su recompensa el 19/11. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Desde aquí todo mi apoyo para que así sea. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Mucho ánimo! </span><br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-ukErb60BoZU/WfAeq3uhsfI/AAAAAAAAFIE/PXcRjLNtO5o0fDUFgwbTnxYnqeFryn26ACLcBGAs/s1600/IMG_5281.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="900" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-ukErb60BoZU/WfAeq3uhsfI/AAAAAAAAFIE/PXcRjLNtO5o0fDUFgwbTnxYnqeFryn26ACLcBGAs/s320/IMG_5281.JPG" width="177" /></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Quico Pérez, en su segunda participación en la media de Valencia, venía dispuesto a "romper" su marca personal y así lo hizo. Corriendo con más control que en anteriores ocasiones y conociendo mejor la distancia, Quico reguló en todo momento y no tuvo ningún bache o desajuste en ninguna parte del recorrido. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Poco a poco va adquiriendo mayor experiencia y va ganando en confianza para dar ese salto cualitativo que esperamos todos. Así, el primer gran objetivo de la temporada se ha cubierto y no sólo se ha corrido de manera excelente en la media sino que, además, se ha rebajado la marca personal dejándola en una excelente 1h 26' (que hay que hacerlos...) </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Una vez cubiertas las expectativas en una prueba tan exigente, toca recuperar e ir pensando en las siguientes pruebas de invierno: cross, S. Silvestre y los 10k. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Esperemos que la progresión se mantenga. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Desde aquí mucho ánimo! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-viMOhiNAqqA/WfAewrvr-5I/AAAAAAAAFIM/ABhL7FLtknEvIxg48fZjTnqhE4YWoQBMQCLcBGAs/s1600/IMG_5290.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1440" height="425" src="https://1.bp.blogspot.com/-viMOhiNAqqA/WfAewrvr-5I/AAAAAAAAFIM/ABhL7FLtknEvIxg48fZjTnqhE4YWoQBMQCLcBGAs/s640/IMG_5290.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Finalmente, después de tres ausencias en las tres últimas ediciones, me inscribí en la media de Valencia. Como se desprende de mis comentarios anteriores, le tengo un aprecio especial a la prueba y era una de las pocas citas a las que me hacía mucha ilusión poder participar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-cERt3lvYhbU/WfAe9LzYmhI/AAAAAAAAFIY/7-X5FERB-Z0m1XJV1VSD93ea3eTDHfNiwCLcBGAs/s1600/IMG_5264.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-cERt3lvYhbU/WfAe9LzYmhI/AAAAAAAAFIY/7-X5FERB-Z0m1XJV1VSD93ea3eTDHfNiwCLcBGAs/s320/IMG_5264.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin más pretensión que disfrutar de la carrera, salí casi 6' después de la salida oficial y corrí a un ritmo controlado durante toda la prueba. Tengo que admitir que corriendo desde más atrás, se vive la carrera desde otra perspectiva, los corredores son más solidarios, se animan unos a otros, animan al público a que les siga apoyando, también he percibido como el público les apoya muchísimo y advertí un ambiente mucho más cooperativo de lo que estoy acostumbrado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El tiempo fue lo de menos: 1h 31', lo mejor fue estar presente en la salida, participar y encontrarme "súper-bien". Lástima no haberme encontrado con Ramón, hubiera estado genial correr juntos (al menos intentarlo), ya que se está preparando la maratón de Valencia y hubiéramos podido acomodar los ritmos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Desde aquí le mando todo mi apoyo al "tío Ramón" y le deseo lo mejor en su debut en el maratón de noviembre; "ànim Wesio".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para acabar, no me quisiera dejar de agradecer a los cardiólogos que me han estado tratando estos tres años y que han supervisado mi capacidad cardíaca y funcional. También a todos los que me han apoyado durante este tiempo y me han llamado para salir a entrenar, gracias a vosotros también estoy aquí. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ha sido muy emotivo correr mi "primera media" en Valencia con la presencia de mis padres y el apoyo de mi familia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Espero que no sea la última. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos vemos en breve. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta entonces, SALUD para todos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-86099087575008329152017-10-09T21:03:00.000+02:002017-10-09T21:03:00.536+02:00MEDITERRÁNEA TRIATLÓN by la TNB. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-b8RpIzhLdbg/WdtrVlLJo9I/AAAAAAAAFHc/oOUDVr72icURN3G_6u3REXDznKbBDrdBACLcBGAs/s1600/Oscar_Luis_Julio.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-b8RpIzhLdbg/WdtrVlLJo9I/AAAAAAAAFHc/oOUDVr72icURN3G_6u3REXDznKbBDrdBACLcBGAs/s320/Oscar_Luis_Julio.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola a todos: </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tal y como anunciamos en la entrada anterior, la temporada acaba de arrancar. Cada uno estamos buscando la mejor manera de cuadrar los entrenamientos con el tiempo que tenemos y lograr ponernos en forma de la mejor manera posible. Entre entrenamiento y entrenamiento, comentando los avatares del inicio de curso, recibimos un mensaje de nuestro querido amigo Luis Navamuel. Con su habitual sentido del humor, nos proponía a Óscar Tejada y a mi, </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">el reto</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> de participar en el triatlón por equipos que se iba a disputar en Alicante. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras la sorpresa inicial, pasamos a un "¿y por qué no?" , "puede ser muy divertido", e</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">l resto, ya forma parte de la "historia del triatlón".. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Antes de entrar en materia, me voy a tomar la licencia de presentar a Óscar Tejada y Luis Navamuel, protagonistas principales de la entrada de hoy. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para los que no conocéis a Óscar y a Luis, os diré que hemos sido compañeros en el departamento de educación física del IES MEDITERRÀNIA, durante los últimos 7 cursos. Lo que en principio iba a ser una relación profesional, no tardó nada en convertirse en una gran amistad que permanece inquebrantable hasta la actualidad. Es más, el traslado de Luis a su nuevo destino, IES Radio Exterior, no ha sido capaz de mermarla ni un ápice. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Llevo 15 años en el IES MEDITERRÀNIA, 10 de éstos los he compartido con Óscar Tejada. Siempre he sido un admirador del trabajo de Óscar. Durante todos estos años he aprendido mucho junto a él y hemos pasado buenos ratos juntos. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ambos hemos visto pasar a numerosos compañeros, muchos muy válidos pero, sinceramente, tengo la certeza absoluta que </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">con Luis, hicimos un triplete inolvidable: la "<b>TNB</b>" (Tejada, Navamuel y Barrachina). Ahora que están tan de moda los acrónimos deportivos, tengo que deciros que hasta </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">el 30 de junio, cuando </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Luis fichó por el Radio Exterior, he sido un privilegiado por teneros en mi equipo de trabajo y por formar parte de la TNB. Seguramente surjan nuevos tripletes, pero ninguno será tan especial, ni podrá igualar a la TNB.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> En defensa de Luis, hay que dejar claro </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">que se marchó por motivos personales y no por motivos económicos (como otras sonadas fugas deportivas de este verano). Conociéndolo, me consta que se lo ha planteado como un reto profesional. El desafío de formar parte del equipo docente del primer centro público integrado de educación primaria-secundaria de la provincia de Alicante (en estos momentos no tengo conocimiento de la existencia otro semejante en la comunidad), ha sido la razón principal para su fichaje. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Una vez aclarada la situación actual de la TNB, vamos a entrar en materia y vamos a centrarnos en el desarrollo del triatlón. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Andaba yo dubitativo debido a mi bajo estado de forma, pero la ilusión que me transmitió Luis y la confianza de Óscar hicieron que cambiara de opinión con facilidad y nos pusiéramos manos a la obra. Desde que nos decidimos, teníamos 20 días aproximadamente para preparar la competición y a ello que nos pusimos. La verdad es que ha sido muy motivante trabajar en equipo y ver cómo tus compañeros se comprometían con el reto. Cuando uno entrenaba, informaba al resto, cuando otro se sentía cansado, los otros le apoyaban. Si alguna vez tenéis ocasión de participar en una prueba de esta naturaleza, no os lo penséis! es una experiencia muy enriquecedora (en mi humilde opinión). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-nwnVGPlBrek/WdsbPjG5PRI/AAAAAAAAFHI/R73cLg8IikoNq8ZWkuGpIKyWdOcouZ3IwCLcBGAs/s1600/Salida_1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="494" data-original-width="799" height="393" src="https://4.bp.blogspot.com/-nwnVGPlBrek/WdsbPjG5PRI/AAAAAAAAFHI/R73cLg8IikoNq8ZWkuGpIKyWdOcouZ3IwCLcBGAs/s640/Salida_1.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Óscar Tejada junto a todos los participantes, instantes antes de la salida de la natación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Más allá del resultado obtenido, que fue bastante mejor de lo esperado, el día de la prueba pasamos una mañana genial, plagada de risas y de anécdotas de nuestras clases. Por un momento, fue como estar otra vez juntos en el departamento (sólo nos faltó la faca y ponernos a almorzar, ja ja) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ZnDeOQJuSnI/WdsbOkqBu9I/AAAAAAAAFHE/pYLhwwdveMAIOXOaJQy4QAPo2HJlai3kgCLcBGAs/s1600/Oscar%2Bfin%2Bnadar.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Yendo a la competición, aún no había amanecido cuando pasaba por l'Ermita de La Vila a por Óscar para ir a la playa del Postiguet. Puntual como un reloj, a las 07:10, pusimos rumbo a Alicante. Allí estaría Luis, que había venido de San Juan con la bici (calentando piernas... y por hacer un poco más de entrenamiento, 40km eran coser y cantar para él) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-ZEgGrs6HhwU/WdsbLkPEy-I/AAAAAAAAFHA/SM4NZns7MHkuhgmL4Qvfu4Rs_w4Ib5oeACLcBGAs/s1600/Oscar_vuelta1.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-ZEgGrs6HhwU/WdsbLkPEy-I/AAAAAAAAFHA/SM4NZns7MHkuhgmL4Qvfu4Rs_w4Ib5oeACLcBGAs/s320/Oscar_vuelta1.JPG" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Con unos minutos de retraso, sobre las 08:20, se producía la salida de los triatletas federados, en la disciplina de la natación. Dos minutos más tarde lo harían los no federados, donde se encontraba nuestro compañero Óscar Tejada. Rápidamente, Óscar se posicionó de los primeros y pasada la primera vuelta, salía entre los 20 primeros (contanto los que habían salido 2 minutos antes!) El tiburón de La Vila, la volvía a liar y se coronaba como uno de los más grandes nadadores en aguas abiertas que he conocido (y eso que no lleva las gafas graduadas, ja, ja). Cuando pasó por la arena por primera vez, fuimos conscientes de que iba a hacer un carrerón (o "nadadón") y que a Luis le iba a quedar muy poco tiempo para ir hacia la zona de transición y prepararse para su turno en bicicleta. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-YK711tEPj9U/WdsbCBpqXXI/AAAAAAAAFG4/AHogOuWSOpQlCa9Bm6HmOZ3B3KQBiLcHACLcBGAs/s1600/Luis_bici.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-YK711tEPj9U/WdsbCBpqXXI/AAAAAAAAFG4/AHogOuWSOpQlCa9Bm6HmOZ3B3KQBiLcHACLcBGAs/s400/Luis_bici.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Dicho y hecho, antes de que pudiéramos darnos cuenta, estaba pasando Óscar por el arco de la arena y se plantaba en boxes. Luis, en menos de un minuto, estaba ya corriendo a mil por hora con la bici al lado, controlándola a la perfección, como si de una prolongación de su cuerpo se tratara. Algún día tengo que preguntarle como es capaz de correr tan rápido, agarrando la bici por el sillín y que no se le doble el manillar ni un centímetro. Lo cierto es que fue salir de la zona de transición y Luis "Froome" se puso a quemar el asfalto. Fue una pena no poder ver mejor el paso de las vueltas en bici de Luis, pero tuvimos que ir al coche a cambiarnos. Óscar a reponer fuerzas y yo a prepararme para mi turno. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos dijo que en una hora estaba de nuevo en boxes y así fue. Calenté 20' suaves y allí que vino la máquina:el bat-bike-móvil (negro como un murciélago) dejando claro que no había venido a pasearse. Fantástica pedaleada Luis, a la altura de las circunstancias, si señor. Lo malo era que seguidamente me tocaba a mi tratar de mantener el listón tan alto que habían dejado los dos monstruos. </span></div>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-O0OLLW_4xrc/Wdsa_UZ5YTI/AAAAAAAAFGw/toxMlue4360gN-eow7_pDkBdVNFGTLJSACLcBGAs/s1600/Julio_carrera.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://1.bp.blogspot.com/-O0OLLW_4xrc/Wdsa_UZ5YTI/AAAAAAAAFGw/toxMlue4360gN-eow7_pDkBdVNFGTLJSACLcBGAs/s400/Julio_carrera.JPG" width="400" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"></span><br />
<div style="text-align: left;">
Realizadas las entregas de chip y de dorsal, me tocaba salir volando para no perder mucha de la ventaja que habíamos adquirido con los dos brillantes relevos previos. Sin tener ninguna referencia en triatlón, allí que me lanzaba yo a por los 10k que me tocaban. En un circuito acotado a 1km, tras el enlace previo, debíamos dar teóricamente 4 vueltas (nunca supe si eran 4 y enlace ó 5 y enlace). Finalmente, entre un montón de corredores (federados, sin federar, participantes de la modalidad olímpica, de sprint, masculino y femenino y de todas las categorías posibles), junto a toda la gente que paseaba simultáneamente por el puerto, los corredores sorteamos toda clase de obstáculos (escaleras incluidas en cada una de las vueltas) y finalizamos la prueba sin incidencia alguna. He de reconocer que se me hizo muy extraño correr después de tanto tiempo. Además, era para mi un entorno algo diferente al que estoy habituado. No teníamos referencias de paso por ningún punto del recorrido y sólo mi pulsómetro me marcaba el ritmo que debía seguir. Eso si, en cada vuelta, Óscar y Luis, me animaron como al que más y lograron que casi, casi, diera una vuelta de más (eso por animarme tanto!) </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Terminada la competición nos enteramos que subíamos al podio, excelente guinda a un día lleno de emociones positivas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-TNr8BB4VL0I/WdsbIvq3NbI/AAAAAAAAFG8/RdmEpZZ-1RMr0QdJd7lpn66vxHpGvBynQCLcBGAs/s1600/Podium.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-TNr8BB4VL0I/WdsbIvq3NbI/AAAAAAAAFG8/RdmEpZZ-1RMr0QdJd7lpn66vxHpGvBynQCLcBGAs/s640/Podium.JPG" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;">Óscar, Luis y Julio, primer puesto por relevos en el Triatlón de Alicante. </span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Para finalizar, decir que me ha encantado pasar el día con vosotros, que me lo he pasado genial y que sois muy grandes. De igual manera que me he sentido afortunado trabajando con vosotros, en esta ocasión me habéis hecho sentir un privilegiado compartiendo equipo en el triatlón (y mesa tras la competición!, ja ja).</span><br />
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Espero que repitamos en el futuro. </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ya sabéis que os quiero un montón.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os mando un beso enorme! </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos vemos en breve, hasta entonces, SALUD para todos. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-8wujLK47_WA/WdsbQauLhYI/AAAAAAAAFHM/liB-y1PzZTUOFZgBdJ8sH_2psrVJYr2WwCLcBGAs/s1600/TRI_TEAM.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="453" data-original-width="639" height="282" src="https://3.bp.blogspot.com/-8wujLK47_WA/WdsbQauLhYI/AAAAAAAAFHM/liB-y1PzZTUOFZgBdJ8sH_2psrVJYr2WwCLcBGAs/s400/TRI_TEAM.JPG" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
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<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-89788070539053051122017-09-29T07:15:00.002+02:002017-09-29T12:41:53.883+02:00TEMPORADA 2017-2018: YA ESTAMOS DE VUELTA !! <a href="https://1.bp.blogspot.com/-WEyWatOTepo/WcvqN1F5EuI/AAAAAAAAFEo/W5MLBFPPNjARy1x6rS8Vs9WlzljvQofCwCLcBGAs/s1600/IMG_4401.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="899" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-WEyWatOTepo/WcvqN1F5EuI/AAAAAAAAFEo/W5MLBFPPNjARy1x6rS8Vs9WlzljvQofCwCLcBGAs/s320/IMG_4401.JPG" width="179" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Después de unas semanas de inactividad en el blog, volvemos a la carga con una nueva temporada. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con mucha energía e ilusión, con esta entrada damos por iniciada la temporada 2017-2018. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Aunque es cierto que todos hemos tenido unas semanas de descanso, también lo es que hace más de un mes que empezamos a entrenar con mayor o menor regularidad, según los casos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Superadas las fases de readaptación de los más rezagados y desadaptados físicamente, como el caso de Javi o el del que escribe, dejando atrás las lesiones fortuitas e inportunas que hemos superado en época de descanso, como las de Iván o Quico, o los agobios del mes de agosto que han tenido que pasar por motivos diversos, tanto Cristina como José, es el momento de dar una zancada y avanzar hacia delante. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para esta temporada que recién comenzamos hace un mes, todos tenemos nuestros objetivos y como siempre nos ha caracterizado, vamos a pelear para conseguirlos o, por lo menos, acercarnos al máximo a éstos. Somos conscientes </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">que las obligaciones laborales y familiares, etc. nos van mermando (porque la edad no es capaz de conseguirlo!... ) por eso nuestra motivación por correr se mantiene intacta pase lo que pase, correr nos motiva de por sí. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En este contexto vamos a presentar brevemente cómo están los miembros del grupo de entrenamiento y en qué dirección van a correr esta temporada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En primer lugar me gustaría empezar por Javier Meseguer. Javi, tras diversos años en el dique seco, se ha puesto entre ceja y ceja volver a sentirse corredor y parece que esta vez no va haber ninguna lesión que lo consiga. Trascurrido ya un año desde la intervención en el isquiosural, parece que está en condiciones de ir incrementando el volumen de entrenamientos. Empezando muy poco a poco, ha demostrado que el que tuvo retuvo. Así, sin apenas km en las piernas, participó en el 10k Ciutat de Vinaròs celerado a mediados de agosto. Tras completar varias semanas sin molestias, apostó por probarse en esta prueba y finalmente, sin forzar en exceso, fue capaz de correr en 42'. Eso sí, estuvo acompañado durante toda la carrera del calor húmedo marca de la casa que Vinaròs presenta en el verano. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde aquí felicitarte por el regreso y ahora a tratar de acumular más entrenamientos para llegar a Behobia en las mejores condiciones posibles. Espero que en 2018 demos la salida juntos a alguna que otra competición. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-5Ww8bchr11g/WcvqMYa4SrI/AAAAAAAAFEc/E5NacM9w-Gwh0eT8QgvNyEF25DByXR-GACLcBGAs/s1600/IMG_4394.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1066" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-5Ww8bchr11g/WcvqMYa4SrI/AAAAAAAAFEc/E5NacM9w-Gwh0eT8QgvNyEF25DByXR-GACLcBGAs/s400/IMG_4394.JPG" width="266" /></a> <a href="https://1.bp.blogspot.com/-CSOuav3Rmtc/Wcv2sYBvDQI/AAAAAAAAFFM/hnm5d7eJQKAkOHEnYCPnkdQK4tos1lZUQCLcBGAs/s1600/IMG_3292.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-CSOuav3Rmtc/Wcv2sYBvDQI/AAAAAAAAFFM/hnm5d7eJQKAkOHEnYCPnkdQK4tos1lZUQCLcBGAs/s320/IMG_3292.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-small;">Javi en pleno 10k en Vinaròs (13/08/17) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José Benavente, por su parte, parece haber dejado atrás los problemas físicos que arrastró el último tercio de la temporada pasada y tras descansar más de los previsto inicialmente, empezó muy suave a retomar la actividad física en el mes de julio. Haciendo malabarismos para encontrar tiempo que le permitiera salir a entrenar, optamos por participar en Piles para diagnosticar cuál era el estado en el que se encontraba tras las malas sensaciones tenidas al final de la temporada anterior. Con apenas 4 semanas de entrenamiento básico, los resultados del test fueron más que satisfactorios y permitió verificar que gran parte de aquellas sensaciones formaban parte del recuerdo. Sobre un circuito de unos 8km, fue capaz de correr a 3'40'' km. Sin duda, una gran noticia para José, cuya tenacidad y perseverancia merece ser recompensada con los registros que persigue. Pasada la primera etapa de la preparación, manteniendo la prudencia, </span></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">vamos a tratar de preparar lo mejor posible el asalto al maratón de Valencia, que se disputará el próximo mes de noviembre. Si sigue la progresión que lleva hasta ahora, estoy convencido que no irá mal la cosa. Vamos! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-E3nCcsLsu0Y/WcvqNEUszmI/AAAAAAAAFEk/DADq6a1eCRQgbOxAKBi99bLM6F78WurawCLcBGAs/s1600/IMG_4397.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="1013" data-original-width="1600" height="404" src="https://3.bp.blogspot.com/-E3nCcsLsu0Y/WcvqNEUszmI/AAAAAAAAFEk/DADq6a1eCRQgbOxAKBi99bLM6F78WurawCLcBGAs/s640/IMG_4397.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José en el Puig Campana, junto a Michael i Juanan. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Iván, como he dicho anteriormente, ha tenido que superar una lesión en el ligamento externo de la rodilla. Han sido casi dos meses de rehabilitación y de entrenamientos de compensación muscular pero todo indica que, a estas alturas, ya está en condiciones de imprimir un poco más intensidad a la zona afectada. En este sentido, ambos estamos de acuerdo que hemos superado la peor fase del proceso de recuperación. Con la prudencia que debe presidir este tipo de lesiones, vamos a reiniciar los entrenamientos en el mes de octubre con miras de poder estar en un gran estado de forma para el mes de marzo. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Conociendo a Iván, estoy seguro que no será por no poner todo su empeño en ello y por ello vamos a aventurarle una gran temporada. </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Desde aquí todo mi apoyo y no te olvides, tus éxitos son los nuestros. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Ánimo! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-TZ4oKlGkUIM/Wc3WiUJ6IgI/AAAAAAAAFF4/0n_ja-eCh1oHzZzMYy3JUZ51t-L_sPUeQCLcBGAs/s1600/IMG_4442.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-TZ4oKlGkUIM/Wc3WiUJ6IgI/AAAAAAAAFF4/0n_ja-eCh1oHzZzMYy3JUZ51t-L_sPUeQCLcBGAs/s320/IMG_4442.JPG" width="240" /> </a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-ylCmoHheWeE/Wc3WYqVjOlI/AAAAAAAAFF0/FJn12khvU88nfhX8LdjVAhUt6WEhuWIhQCLcBGAs/s1600/IMG_4427.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-ylCmoHheWeE/Wc3WYqVjOlI/AAAAAAAAFF0/FJn12khvU88nfhX8LdjVAhUt6WEhuWIhQCLcBGAs/s320/IMG_4427.JPG" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Iván, junto a Quico y José en el 10k de Valencia </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quico, que ha estado trabajando duro para empezar la temporada con una mayor base que la anterior, donde los resultados tardaron en aparecer más de lo deseado, parece que se está encontrando mucho mejor y que las sensaciones para la temporada que entramos son muy positivas, reforzando así las expectativas que nos marcamos en su momento. En su primera participación sobre la distancia de 10k, bajó holgadamente de 40', parando el crono en 39' poco, sin vaciarse y con el convencimiento de que queda mucho margen de mejora. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Fantástica noticia para un "patidor" de primera división y de categoría "champion" en el plano personal. Me alegro mucho por Quico y estoy seguro que irán saliendo las cosas tal y como avance la temporada (a pesar de los continuos cambios de turno en el trabajo: tarde-noche-día..). Ánimo Quico, todo el empeño que le estás poniendo va a tener una más que positiva recompensa. Este año promete!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Raúl, que también ha empezado bien la temporada, acumulando muchos entrenos preparatorios, controlando los ritmos y preparando al organismo para correr fuerte en invierno, ha llegado a correr en 4' km, en un circuito muy duro como es el de Orba. A pesar de tener algunos días complicados durante estos meses, si hay que hacer un balance de lo realizado hasta ahora, éste sería positivo. Ahora en otoño llegarán las primeras competiciones en asfalto y con ellas, los primeros feedbacks del trabajo realizado. Vamos a esperar lo mejor porque un crack como Raúl, siempre da la cara. Ánimo! Ya sabes dónde me tienes y a por esa marca en media maratón que tanto anhelas. </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-G-pMeeKCPLk/WcvqflWjLoI/AAAAAAAAFEs/oKmkv1pPiewK5GlqGJqbIFMPwdxlhy7xQCLcBGAs/s1600/IMG_4453.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-G-pMeeKCPLk/WcvqflWjLoI/AAAAAAAAFEs/oKmkv1pPiewK5GlqGJqbIFMPwdxlhy7xQCLcBGAs/s640/IMG_4453.JPG" style="cursor: move;" width="640" /></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Raúl, Quico y Julio al terminar un entrenamiento este verano. </span></div>
<br />
<br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-EBkOH8L2j4Q/Wc4eeOtG1jI/AAAAAAAAFGI/fbabjP097wMN9XwW19Xv_H-zqMOpnSPywCLcBGAs/s1600/IMG_4773%2B%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1296" data-original-width="729" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-EBkOH8L2j4Q/Wc4eeOtG1jI/AAAAAAAAFGI/fbabjP097wMN9XwW19Xv_H-zqMOpnSPywCLcBGAs/s400/IMG_4773%2B%25281%2529.JPG" width="222" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Juan, que se ha incorporado recientemente al grupo, ha pasado un año deportivo con algún que otro altibajo. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tras correr la temporada pasada la maratón de Valencia, no pudo tener la continuidad desdeada durante el resto del año. Molestias en las rodillas e incompatibilidades horarias fueron los principales obstáculos que impidieron a Juan seguir acumulando entrenamientos. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A pesar de este sabor agridulce del primer año, en esta nueva temporada las cosas parece que han empezado mejor. Juan sigue empeñado en progresar, a pesar de los problemas residuales que sigue dando la rodilla y de los malabarismos para encajar el entrenamiento con el horario laboral y las obligaciones familiares. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Si las cosas van como este inicio de temporada, seguro que volverá a la competición en plenas garantías. Desde aquí todo mi apoyo en esta nueva andadura. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mucho ánimo! </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Por lo que a mi respecta, tengo que decir que he retomado los entrenamientos, con prudencia pero con continuidad, y que las sensaciones que tengo no son malas (habida cuenta el tiempo que llevo parado). He estado en el cardiólogo recientemente y parece que la cosa marcha bien. Vamos a ver si puedo afianzar este buen comienzo durante toda la temporada. No correré como el resto de los "galgos" del grupo, pero con volver a entrenar y acompañarlos en algunas carreras ya me quedo más que satisfecho. </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No quisier despedirme sin comentar que Cristina Gómez, ha aprovechado el verano para cambiar de estado civil... y, por lo que parece en la foto, no lo está pasando mal... Desde aquí te felicitamos y te deseamos lo mejor en esta nueva etapa (vida en pareja incluída, ja ja) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cris y Marc, junto a Cristina, durante su boda. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-P98OhjmUFl4/WcvxWdcR7rI/AAAAAAAAFE8/xPvqCRH4aYcrfH9OmhfH2v6TiO33VTnwwCLcBGAs/s1600/IMG_3350.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://2.bp.blogspot.com/-P98OhjmUFl4/WcvxWdcR7rI/AAAAAAAAFE8/xPvqCRH4aYcrfH9OmhfH2v6TiO33VTnwwCLcBGAs/s640/IMG_3350.JPG" width="640" /></a></span></div>
<br />
<br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-LNRvlMk-UEQ/Wc3WXa67VuI/AAAAAAAAFFw/a17tu30tEKgEnBz5gWwGhjeRAdGaRQtowCLcBGAs/s1600/IMG_4465.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-LNRvlMk-UEQ/Wc3WXa67VuI/AAAAAAAAFFw/a17tu30tEKgEnBz5gWwGhjeRAdGaRQtowCLcBGAs/s320/IMG_4465.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para finalizar, me gustaría hacer una mención especial a Abel Sorribes, un corredor como la cima de una montaña (la copa de un pino se le queda corta). Son más de 20 años de amistad y otros tantos compartiendo entrenamientos, alegrías, lesiones y todo tipo de contingencias. Abel arrastra una lesión crónica de cadera que (de momento) le hace imposible correr. No obstante, su segunda pasión sí la está desarrollando, como lo demuestra la imagen. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mientras todos esperamos que le den el alta y pueda hacer vida normal sin dolor, aprovechamos este espacio para recordarte que no te olvidamos y que te echamos de menos (especialmente yo) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ya sabes dónde estamos y no te fallaremos, de la misma manera que tú tampoco lo hiciste nunca. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te mandamos todos un abrazo enorme y te deseamos pronta y rápida recuperación. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Un abrazo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Nos vemos en breve, hasta entonces, SALUD para todos. </span>Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-4776865555486414372017-06-16T07:12:00.005+02:002017-06-16T07:12:47.962+02:005k La NUCÍA: FIN DE TEMPORADA 16-17<a href="https://4.bp.blogspot.com/-vdWa22oirSM/WUNgZB4BcrI/AAAAAAAAE9c/r9I0WULPWJEG1f-IOqZxe7ls7i_7KsQcQCLcBGAs/s1600/IMG_2280.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1131" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-vdWa22oirSM/WUNgZB4BcrI/AAAAAAAAE9c/r9I0WULPWJEG1f-IOqZxe7ls7i_7KsQcQCLcBGAs/s320/IMG_2280.JPG" width="225" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este fin de semana, con la VI edición de los 5 y 10k nocturnos de La Nucía, el grupo de entrenamiento daba por finalizada la temporada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Han sido unos 11 meses de entrenamientos y competiciones en muy variadas distancias y disciplinas: cross, pista y asfalto, 5k, 10k, 15k, media maratón y maratón. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Aunque 11 meses dan para mucho, bueno y malo, e</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">n líneas generales, se puede calificar la temporada como excelente, puesto que la gran mayoría de los integrantes del grupo de entrenamiento han logrado sus objetivos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Fue una temporada donde </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">José Benavente y Quico Pérez, rebajaron ostensiblemente su mejor tiempo en 10k.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Raúl Benavente estuvo rozando su marca en 10k en diversas ocasiones y mejoró su registro en 5k. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cristina Gómez, mantuvo una línea regular a lo largo de toda la temporada y pudo entrenar, no sin dificultades, con mayor continuidad que en temporadas anteriores. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Iván Martín pulverizó sus mejores registros en 10, 21 y 42km. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Vimos un conato de regreso de Javier Meseguer, que esperemos que termine por confirmarse a lo largo de la próxima </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">temporada</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tras muchos meses de lucha, tuvimos que resignarnos y aceptar que las dolencias de cadera que venía padeciendo Abel Sorribes, van a impedirle correr con la continuidad e intensidad</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> que en él</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> era habitual. A título personal, tengo que confesar que me produce una enorme tristeza porque le tengo mucho aprecio como amigo y una gran admiración como runner. No obstante, seguiremos quedando para entrenar y competir, aunque sea desde el otro lado de la barrera. Estoy seguro que lo harás igual de bien que hasta ahora. Desde aquí, todos los del "team" te mandamos mucha fuerza. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por mi parte, tras un año complicado debido a la finalización de mis estudios, espero que la </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">próxima </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">temporada pueda retomar el hilo de los entrenamientos con mayor regularidad y pueda participar en alguna que otra competición, junto a vosotros. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nada más, únicamente agradeceros la confianza que habéis vuelto a depositar en mi trabajo, felicitaros por vuestros logros y animaros a seguir trabajando para que la temporada 2017-2018, nos permita reencontrarnos a todos entorno a una pista de atletismo y en muchas competiciones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para finalizar, os dejo unas fotos del 5k de La Nucía. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como siempre, la organización estuvo de 10 (excelente trabajo de José Antonio Benavente, Fran y el resto del Club de Atletismo de La Nucía) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Lo dicho, el año que viene más y mejor (porque aquí, sí es posible). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Salud para todos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Felices vacaciones. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-Tx2RBD-SJ_I/WUNgUxh81NI/AAAAAAAAE9I/lKZ5fOaDyOURfp7V-Z8_siOEdv0guhWkACLcBGAs/s1600/IMG_2248.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="1000" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-Tx2RBD-SJ_I/WUNgUxh81NI/AAAAAAAAE9I/lKZ5fOaDyOURfp7V-Z8_siOEdv0guhWkACLcBGAs/s640/IMG_2248.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cristina Gómez, junto a Eric entrando a meta. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-c4cxZnEXC1o/WUNgTyge6BI/AAAAAAAAE9E/usP6Cr7edP88l4meTHaQ2DGFpMGvNsWmQCLcBGAs/s1600/IMG_2249.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="1000" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-c4cxZnEXC1o/WUNgTyge6BI/AAAAAAAAE9E/usP6Cr7edP88l4meTHaQ2DGFpMGvNsWmQCLcBGAs/s640/IMG_2249.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Quico Pérez, dejándose la piel en las calles de La Nucía. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-jRmyE7gW2ao/WUNgV0Xr9DI/AAAAAAAAE9Q/GLZ-v87Sguo4REkol5NsQWcyGnXc41VMACLcBGAs/s1600/IMG_2254.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="1000" height="424" src="https://2.bp.blogspot.com/-jRmyE7gW2ao/WUNgV0Xr9DI/AAAAAAAAE9Q/GLZ-v87Sguo4REkol5NsQWcyGnXc41VMACLcBGAs/s640/IMG_2254.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Raúl Benavente, como siempre, dándolo todo en casa. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-y8vHLxfpnn4/WUNgVP8VoXI/AAAAAAAAE9M/UBCY_Sp5Qd8FOAq1jzLzoLY2dNRPd3_nQCLcBGAs/s1600/IMG_2253.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="665" data-original-width="1000" height="424" src="https://1.bp.blogspot.com/-y8vHLxfpnn4/WUNgVP8VoXI/AAAAAAAAE9M/UBCY_Sp5Qd8FOAq1jzLzoLY2dNRPd3_nQCLcBGAs/s640/IMG_2253.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Julio Barrachina, muy contento por ponerse el dorsal 12 meses después. </span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-FjzQT3x6-VI/WUNgXi1oxpI/AAAAAAAAE9Y/vM9akKCH_rQP-_U-tF-gXfSL0AEIGYpvACLcBGAs/s1600/IMG_2279.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1600" height="358" src="https://3.bp.blogspot.com/-FjzQT3x6-VI/WUNgXi1oxpI/AAAAAAAAE9Y/vM9akKCH_rQP-_U-tF-gXfSL0AEIGYpvACLcBGAs/s640/IMG_2279.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cris Gómez, podium más que merecido. Felicidades. </span></div>
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-82769272524345787672017-04-25T07:22:00.002+02:002017-04-26T20:41:24.929+02:00IVÁN MARTÍ PULVERIZA SU MARCA EN EL MARATÓN DE LONDRES <br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-LXd2DXl1pJ4/WP7UY5ax1yI/AAAAAAAAExk/yuZKvGjvVBov7E425okeqLPaUAY3WukmACLcB/s1600/Logo_London_Maraton.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-LXd2DXl1pJ4/WP7UY5ax1yI/AAAAAAAAExk/yuZKvGjvVBov7E425okeqLPaUAY3WukmACLcB/s1600/Logo_London_Maraton.png" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Este fin de semana han coincidido dos de las grandes maratones con mayor proyección internacional: Londres y Madrid. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con perfiles y filosofías totalmente antagónicas, ambas propuestas buscan atraer al mayor número de corredores de todos los rincones del planeta. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Respecto al maratón de Madrid, poco tengo que aportar. Tras mis comentarios sobre la decisión de unir en un mismo evento pruebas con perfiles de corredor tan dispares como los de 10, 21 y 42km, creo que está todo dicho. No obstante, según se ha difundido en las noticias, Madrid ha vuelto a lograr un récord de participantes en términos absolutos, con casi 40.000 corredores. Enhorabuena a la organización y mis mejores deseos para los corredores que por las grandes (e insuficientes) calles de Madrid, se dieron cita este domingo con el objetivo de afrontar los 42km de la maratón por las calles de la capital de España.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-lFDbaxJIqHA/WP7UX8aze9I/AAAAAAAAExY/foSwPmOKYHA-pJTssSNJpUf7DMHFcejXACLcB/s1600/IMG_1716.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-lFDbaxJIqHA/WP7UX8aze9I/AAAAAAAAExY/foSwPmOKYHA-pJTssSNJpUf7DMHFcejXACLcB/s320/IMG_1716.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por lo que a Londres se refiere, integrada dentro de la World Maraton Majors junto a Tokyo, Boston, Berlín, Chicago y New York, su repercusión en más que evidente, haciendo que poder inscribirte sea cosa de unos pocos elegidos (y no me refiero a límite de participantes). </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Todos los medios informativos han encontrado un espacio para "informar" sobre la maratón. Sin entrar en valoraciones personales, cada uno que juzgue por sí mismo al respecto. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Yendo a la carrera, en un ambiente extraordinario los corredores participantes afrontaron la carrera entre unas medidas de seguridad excepcionales (tal y como está el mundo, ya no sabes qué puede pasar en cualquier lugar y situación). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con puntualidad británica y acompañados por una perfecta climatología, Iván y su equipo, con Daniella a la cabeza, disfrutaron de un domingo de épica donde los haya. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con una preparación minuciosa que le permitía afrontar la prueba con valentía (e inteligencia) desde el primer km, Iván corrió dentro de los parámetros que nos habíamos propuesto. Fue "clavando" los tiempos con la precisión "suizo-alemana" que le caracteriza. Se puede apreciar en la estimación del tiempo final que la organización daba a Iván según sus parciales cada 5km </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-C0uOfGNhyI8/WP7UKL0nPfI/AAAAAAAAExM/-SFrizsRsec5QqfRDPAUvWFMqCG9cf8PQCLcB/s1600/Predicci%25C3%25B3n%2Btiempo%2Bfinal%2BIvan%2BLondon%2B2017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="323" src="https://3.bp.blogspot.com/-C0uOfGNhyI8/WP7UKL0nPfI/AAAAAAAAExM/-SFrizsRsec5QqfRDPAUvWFMqCG9cf8PQCLcB/s640/Predicci%25C3%25B3n%2Btiempo%2Bfinal%2BIvan%2BLondon%2B2017.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Pc5q3ZwgHIw/WP7UYWkv4QI/AAAAAAAAExg/BCUOJkibvQIb1VGzNWfZQ2YXwe9Z2RSMwCLcB/s1600/IMG_1719.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-Pc5q3ZwgHIw/WP7UYWkv4QI/AAAAAAAAExg/BCUOJkibvQIb1VGzNWfZQ2YXwe9Z2RSMwCLcB/s400/IMG_1719.JPG" width="265" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al final, sólo un pequeño (y normal) bache en los últimos km, le impidió poder bajar de 2h 47'. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Con sus 2h 47' 11'' en el Martaón de Londres, Iván culmina una temporada brillante, excelente, extraordinaria, excelsa, impresionante, soberbia, fabulosa, increible, propia de un galáctico de las carreras a pie y que deja el listón muy, muy alto, al mismo tiempo que abre la puerta a nuevos y apasionantes retos en el futuro. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Iván ha entrado de lleno en el olimpo de los corredores experimentados que han sido capaces de lograr el triplete en una misma temporada: marca personal en 10k, Media Maratón y Maratón. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">No puedo más que mostrar mi admiración ante los logros conseguidos, darte mi apoyo y manifestar mi satisfacción. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tu equipo y tú habéis realizado un sensacional trabajo que el domingo en Londres se vió justamente recompensado. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ahora es momento de tomarse unas merecidas vacaciones, regenerar al 100% la mente y las estructuras osteo-articulares, tras tantos meses de entrenamiento intenso. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Toca pasar mucho tiempo con tu familia, (Ana y Daniela te lo agradecerán), ir al trabajo sin pensar todo lo que te queda por entrenar y, ya de cara al otoño, afrontar una nueva temporada cargado de energía e ilusión (como siempre lo has hecho) </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-twL4gNyqKxU/WQDpeXNkfaI/AAAAAAAAEyI/ON3sHlNJ_IEtbUgkRu9-T8DKbCjbKDr7ACLcB/s1600/IMG_1732.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-twL4gNyqKxU/WQDpeXNkfaI/AAAAAAAAEyI/ON3sHlNJ_IEtbUgkRu9-T8DKbCjbKDr7ACLcB/s640/IMG_1732.JPG" width="640" /></a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Daniela, Ana e Iván, un equipo de plenas garantías.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Os mando besitos a todos y espero que nos podamos ver este verano por Vinaròs. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mientras tanto, a disfrutar de la vida. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Salud para todos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-JDnE6k99ehU/WP7UUovyOQI/AAAAAAAAExQ/PODBLF5wV-EqckLxOZUBRz9F3DOCj_bLQCLcB/s1600/IMG_1715.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-JDnE6k99ehU/WP7UUovyOQI/AAAAAAAAExQ/PODBLF5wV-EqckLxOZUBRz9F3DOCj_bLQCLcB/s320/IMG_1715.JPG" width="228" /></a> <a href="https://3.bp.blogspot.com/-6seOWuZGGEI/WP7UXglCu2I/AAAAAAAAExU/D1nBmGzkFS8bpr8uD_Kb09hi1un9Kuu9ACLcB/s1600/IMG_1717.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-6seOWuZGGEI/WP7UXglCu2I/AAAAAAAAExU/D1nBmGzkFS8bpr8uD_Kb09hi1un9Kuu9ACLcB/s320/IMG_1717.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-6seOWuZGGEI/WP7UXglCu2I/AAAAAAAAExU/D1nBmGzkFS8bpr8uD_Kb09hi1un9Kuu9ACLcB/s1600/IMG_1717.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-JDnE6k99ehU/WP7UUovyOQI/AAAAAAAAExQ/PODBLF5wV-EqckLxOZUBRz9F3DOCj_bLQCLcB/s1600/IMG_1715.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="https://www.actionforkids.org/Event/london-marathon?gclid=Cj0KEQjwxPbHBRCdxJLF3qen3dYBEiQAMRyxSzWKGgN5Ao-M93P_wHXdP77VJze-EBE4aHklAdPA2JUaAlM68P8HAQ" target="_blank">London Action for Kids </a></span></div>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-77015067472568516432017-02-28T21:09:00.000+01:002017-02-28T21:09:14.920+01:0015k de VALENCIA ABIERTA AL MAR: CRISTINA GÓMEZ RECUPERA SENSACIONES <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-nWnnatagmTA/WLXNclifKnI/AAAAAAAAElI/oZ1XfWOHlzk_-CsIoAYWGwo7M5I5zvpCQCLcB/s1600/IMG_1380.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-nWnnatagmTA/WLXNclifKnI/AAAAAAAAElI/oZ1XfWOHlzk_-CsIoAYWGwo7M5I5zvpCQCLcB/s200/IMG_1380.JPG" width="110" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este fin de semana Valencia volvió a albergar una nueva carrera en ruta, otra más, de las que configuran lo que se podría acabar denominando como el "circuito de carreras en ruta de la capital del Turia". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como ya he dicho en otras entradas, Valencia posee la afición y la infraestructura suficiente para convertirse en una de las principales capitales europeas del "running", si no lo es ya..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LMuYUgewDf8/WLXNWnp0ugI/AAAAAAAAElE/4TxaQlM2w_AR93cbTIBiPeXBkpdGQ2gnACLcB/s1600/15khorizontalBN3.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="67" src="https://4.bp.blogspot.com/-LMuYUgewDf8/WLXNWnp0ugI/AAAAAAAAElE/4TxaQlM2w_AR93cbTIBiPeXBkpdGQ2gnACLcB/s320/15khorizontalBN3.png" width="320" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En este ocasión, se trataba de la distancia del 15k. Distancia que, aunque no es muy habitual, sí que resulta muy atractiva para corredores que preparen distancias de larga duración, bien se trate de un 10k, como de una media o incluso de un maratón. A mi modo de ver la planificación de un corredor de resistencia, la distancia del 15k tiene cabida perfectamente tanto para la preparación de una media y de una maratón, como para valorar </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">cómo ha evolucionado la potencia aeróbica y los umbrales trabajados en los entrenamientos anteriores, orientados a </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">preparar intensivamente la distancia de 10k. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-HxN4zYLtwms/WLXNdE0ktDI/AAAAAAAAElM/FJ2izUGaV-IGGTR2PJTYAC5u5qdWQhGagCLcB/s1600/IMG_1381.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-HxN4zYLtwms/WLXNdE0ktDI/AAAAAAAAElM/FJ2izUGaV-IGGTR2PJTYAC5u5qdWQhGagCLcB/s320/IMG_1381.JPG" width="179" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Este fue el caso de Cristina quien, tras hacer un invierno bastante mejor de los que venía realizando hasta la fecha (afortunadamente para ella), nos planteamos la posibilidad de introducir el 15k en su preparación. La idea fue incluir otra alternativa que nos proporcionara datos desde otra perspectiva y poder así valorar con mayor profundidad la evolución experimentada desde el inicio de temporada hasta este primer macrociclo, que teminábamos con la participación en el 15k Valencia abierta al mar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con este propósito Cris se desplazó a Valencia. Conocedora de su estado de forma actual y de la exigencia de la distancia, se dispuso a realizar una prueba marcada por la moderación en los primeros compases de carrera, para tratar de terminar corriendo 12-13km al mismo ritmo que había sido capaz de resistir en las recientes participaciones en 10k. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Al final, fue el primer parcial el más lento de toda la carrera y Cris volvió a hacer gala de una excelente gestión táctica de sus recursos físicos, que le llevaron a completar la carrera en torno a 4'40''/km. Ritmo que, sea dicho, es prácticamente equivalente al desplegado en los 10k. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">En este sentido, salimos satisfechos de esta primera parte de la temporada y ahora toca pensar ya en el segundo gran bloque; el Circuit de La Marina y los 10k de Gandía y de Santa Pola de final de temporada, junto con alguna otra prueba como los 5K de La Nucía, también para finales de temporada. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Como se puede apreciar, no he sido el único que ha valorado positivamente la carrera realizada por Cristina, Las Provincias, el periódico que patrocina la carrera, también se ha hecho eco y introduce una alusión en su porta del lunes 26. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con ella os dejo y os espero en breve por el blog. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hasta entonces; SALUD! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-qi9HysW65sc/WLXNMhU7QiI/AAAAAAAAElA/Td1WVWuB6ewaCIvpe-cR-buS4KmCQf5-QCLcB/s1600/Las_provincias_Cristina_G%25C3%25B3mez..JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-qi9HysW65sc/WLXNMhU7QiI/AAAAAAAAElA/Td1WVWuB6ewaCIvpe-cR-buS4KmCQf5-QCLcB/s640/Las_provincias_Cristina_G%25C3%25B3mez..JPG" width="576" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-LMuYUgewDf8/WLXNWnp0ugI/AAAAAAAAElE/4TxaQlM2w_AR93cbTIBiPeXBkpdGQ2gnACLcB/s1600/15khorizontalBN3.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-vFAVVKALtu4/WLXNivggBkI/AAAAAAAAElY/56L8mhM7hQ81WgbkYGjXTGiOYhq7iajwwCLcB/s1600/logo15kHz3.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://1.bp.blogspot.com/-vFAVVKALtu4/WLXNivggBkI/AAAAAAAAElY/56L8mhM7hQ81WgbkYGjXTGiOYhq7iajwwCLcB/s640/logo15kHz3.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-85URKEUCAZw/WLXNfXq9AgI/AAAAAAAAElU/Srezh1SdVAQijFPeVQnqWSZwZAKI_lg5wCLcB/s1600/IMG_1383.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-85URKEUCAZw/WLXNfXq9AgI/AAAAAAAAElU/Srezh1SdVAQijFPeVQnqWSZwZAKI_lg5wCLcB/s640/IMG_1383.JPG" width="358" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Cristina dando los "últimos remates" al 15k</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://sportmaniacs.com/es/races/iv-15k-valencia-abierta-al-mar/566ee3ce-8548-4503-b472-699fbc5ffd28/results/official" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Clasificación Oficial 15k Valencia</span></a></div>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-82881595388276656892017-02-19T12:11:00.001+01:002017-02-19T12:11:21.305+01:0010k CASTELLÓ: BUENOS REGISTROS de QUICO, RAUL y JOSE BENAVENTE <div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-8vGkJJBC6hc/WKlucYRp9VI/AAAAAAAAEjw/hnCrfORBEFIr6MV8gG1wSG24sFn1nUqFQCLcB/s1600/IMG_1293.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-8vGkJJBC6hc/WKlucYRp9VI/AAAAAAAAEjw/hnCrfORBEFIr6MV8gG1wSG24sFn1nUqFQCLcB/s1600/IMG_1293.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="227" src="https://1.bp.blogspot.com/-8vGkJJBC6hc/WKlucYRp9VI/AAAAAAAAEjw/hnCrfORBEFIr6MV8gG1wSG24sFn1nUqFQCLcB/s320/IMG_1293.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola a todos: </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Con el cambio de fecha realizado por la organización del Marató de Castelló queda demostrada, una vez más, la "saturación de competiciones" a la que está sometido el calendario, incluso para una prueba tan exigente como el maratón. </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Esta circunstancia no es un hecho aislado, puesto que hay antecedentes de otras grandes pruebas que ya tuvieron que "adaptarse a los nuevos tiempos", en esto de lo que se ha venido a denominar "running". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sin ir más lejos, primero fue Valencia, la que trasladó su maratón desde febrero, coincidía entonces con Sevilla, a la actual ubicación, (noviembre) donde coincidía con Benidorm, a la que engulló sin piedad, y con San Sebastián, de la que sigue siendo una alternativa para los que no pueden desplazarse desde la zona norte peninsular hasta la costa levantina. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-VbFLuU2tQ6A/WKlugCB74lI/AAAAAAAAEkE/D5XR3rHALJ0CXpfbPes7QRBzVTd68OAvACLcB/s1600/logo-large%2BMarato%2BCS.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://1.bp.blogspot.com/-VbFLuU2tQ6A/WKlugCB74lI/AAAAAAAAEkE/D5XR3rHALJ0CXpfbPes7QRBzVTd68OAvACLcB/s200/logo-large%2BMarato%2BCS.png" width="200" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">San Sebastián, al igual que otras muchas pruebas, para paliar este éxodo de corredores hacia competiciones con "más tirón", se ha visto obligada a incorporar otras distancias simultáneamente, con la intención de mantener o de atraer, a un mayor número de corredores. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Castelló, una ciudad con una dilatada trayectoria atlética, debe tener una prueba como el maratón, puesto que ya cuenta con otras muchas grandes competiciones a sus espaladas. Entre éstas, podríamos enumerar la media maratón, el 10k, el Cross de Castelló y una numerosa lista de campeonatos nacionales de pista al aire libre, de todas las categorías. A mi juicio, el cambio de fecha por el que se apuesta actualmente, le va a proporcionar mayores índices de participación, aunque sea a expensas de introducir también, la distancia del 10k. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Precisamente fruto de la combinación de pruebas y del calendario establecido, varios atletas de la zona de La Nucía y Benidorm se han desplazado para correr en el 10k y en el maratón. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Entre éstos, Quico, Raúl y José Benavente fueron en nombre del Club Atletismo de La Nucía y en representación del <b>Grupo de Entrenamiento</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul><a href="https://3.bp.blogspot.com/-wKgiTeqrTeo/WKlue3vNAPI/AAAAAAAAEj8/UeDOvLjlNhwR1Vnnzqxg2xqWo6haZGg1wCLcB/s1600/IMG_1295.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-wKgiTeqrTeo/WKlue3vNAPI/AAAAAAAAEj8/UeDOvLjlNhwR1Vnnzqxg2xqWo6haZGg1wCLcB/s400/IMG_1295.JPG" width="223" /></a>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Quico,</b> afrontaba el 10k tras unas semanas sin poder entrenar bien debido a un cúmulo de dolencias físicas. A pesar de todo, los entrenamientos de esta semana habían salido mejor y apostamos por salir moderando el ritmo para tratar de ir de menos a más, tal y como avanzara la prueba. Finalmente 39'58'' fue el registro con el que terminó la prueba. Es un registro bueno y que confirma que la recuperación está iniciada. VAMOS!!! </span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Raúl</b>, quien venía de realizar unos entrenamientos excelentes, no tuvo un buen día. Quizás madrugar tanto para ir desde La Nucía a Castellón o quizás, simplemente porque no tuvo el día, no pudo acercarse a los 35' que pretendía, quedándose algo lejos de los tiempos en que nos movíamos en los entrenamientos. Al final, paró el cronómetro en 37'24''. No es una marca mala, ni mucho menos, pero sí se puede afirmar que no refleja, para nada, el estado de forma actual de Raúl. Espero que en la media maratón de Murcia tengas un día mejor. (seguro!) Hay que seguir trabajando como hasta ahora y el resto vendrá...</span></li>
<li><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>José</b>, tras una periodo regenerativo de unas 3 semanas, digamos que estaba empezando a entrenar a intensidades algo más elevadas, pero sin forzar en exceso. En estas circunstancias, era una incógnita pronosticar una marca u otra. Estaba claro que no llegaba al 100% pero tampoco eran malos los pocos entrenamientos a intensidades fuertes realizados. Por tanto, lo que sí que teníamos claro era que iba a correr todo lo rápido que pudiera, como finalmente así lo ha indicado los 34'34'' que ha tardado en recorrer 10k. Gran marca José, esto vuelve a parecerse a lo que era antes del parón de enero. A seguir trabajando para correr a tope en Murcia. </span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">De alguna manera todos venían a la prueba para probar cómo era su actual estado, cada uno con sus objetivos y, a la luz de los registros realizados, salvo Raúl que no tuvo su día, pueden seguir pensando en alcanzarlos, ya que todo va según la mejor de las previsiones. </span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Para terminar, me gustaría destacar la extraordinaria </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">carrera</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> </span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">realizada por el gran Andrés Gilabert. Si no tengo mal entendido, ha realizado marca personal, enhorabuena máquina! Me alegro mucho por ti. A la próxima más. Espero verte pronto por la pista (aunque sea para contar las veces que te cambias de ropa dentro de un mismo entreno! ja ja) </span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Me despido hasta la próxima crónica y lo hago con unas fotos de la entrada a meta de todos ellos. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Un abrazo a todos. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">SALUD! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Ep5ppMYUjIg/WKlua56YuLI/AAAAAAAAEjs/mVKJWth9EXw6CiVTnXHwc9Ki4RB_HwA8ACLcB/s1600/IMG_1292.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="436" src="https://1.bp.blogspot.com/-Ep5ppMYUjIg/WKlua56YuLI/AAAAAAAAEjs/mVKJWth9EXw6CiVTnXHwc9Ki4RB_HwA8ACLcB/s640/IMG_1292.JPG" width="640" /></a><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> José Antonio Benavente, cruzando la línea de meta. </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-lz9X3zKjTIQ/WKluc9T7I8I/AAAAAAAAEj0/gFBhwKjT6OM02iGXRDfoM6bAFzveFC8XgCLcB/s1600/IMG_1294.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="432" src="https://2.bp.blogspot.com/-lz9X3zKjTIQ/WKluc9T7I8I/AAAAAAAAEj0/gFBhwKjT6OM02iGXRDfoM6bAFzveFC8XgCLcB/s640/IMG_1294.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Raúl Benavente finalizando el 10k. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-botNqqACUbc/WKl4tzCXWvI/AAAAAAAAEkY/FT-vnq7365gN9ix-MOUgs0vKNAXxO6j5gCLcB/s1600/IMG_1297.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="436" src="https://4.bp.blogspot.com/-botNqqACUbc/WKl4tzCXWvI/AAAAAAAAEkY/FT-vnq7365gN9ix-MOUgs0vKNAXxO6j5gCLcB/s640/IMG_1297.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Quico Pérez, parando el crono tras acabar la prueba. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-qh4OLyFmOuE/WKlufp9xdiI/AAAAAAAAEkA/n8rblmZn96Yz9JFK4505tAxAPEbhhhqzgCLcB/s1600/IMG_1296.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="454" src="https://3.bp.blogspot.com/-qh4OLyFmOuE/WKlufp9xdiI/AAAAAAAAEkA/n8rblmZn96Yz9JFK4505tAxAPEbhhhqzgCLcB/s640/IMG_1296.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Andrés Gilabert, prueba superada! </span></div>
<br />
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-gbLFzRGsKHs/WKluX_MpGhI/AAAAAAAAEjo/QL87vLTSUxQ0_DFfFNF_xQHWom4ZDyHMgCLcB/s1600/IMG_1291.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-gbLFzRGsKHs/WKluX_MpGhI/AAAAAAAAEjo/QL87vLTSUxQ0_DFfFNF_xQHWom4ZDyHMgCLcB/s200/IMG_1291.JPG" width="150" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">José, ¿era por aquí para ir al coche? </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-4GBj2W0Nyj0/WKlue_rMp6I/AAAAAAAAEj4/uuQ4JsQBbn08PcclbolnPKuJpiIQRy0FwCLcB/s1600/MARATO%2BCS.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="128" src="https://2.bp.blogspot.com/-4GBj2W0Nyj0/WKlue_rMp6I/AAAAAAAAEj4/uuQ4JsQBbn08PcclbolnPKuJpiIQRy0FwCLcB/s320/MARATO%2BCS.png" width="320" /></span></a></div>
<br />
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-46200308517147558172017-02-11T06:15:00.001+01:002017-02-11T06:15:32.075+01:00MITJA MARATÓ DE GRANOLLERS: IVÁN MARTÍ logra su MMP <a href="https://2.bp.blogspot.com/-L0mCDpVKm-E/WJ4aO9bjpFI/AAAAAAAAEfU/oi5uZ8OLx-wi9IdNO_J-lsUVCgwbj6g4QCLcB/s1600/IMG_1205.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-L0mCDpVKm-E/WJ4aO9bjpFI/AAAAAAAAEfU/oi5uZ8OLx-wi9IdNO_J-lsUVCgwbj6g4QCLcB/s320/IMG_1205.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<span style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;">El pasado domingo 5 de febrero, en plena ola de frío, vientos y lluvias, tuvo lugar una nueva edición de la Mijta Marató Ciutat de Granollers.</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como es habitual la prueba congregó a miles de corredores de todas las nacionalidades, entre los cuales siempre hay una selecta representación de la élite del fondo internacional. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cuando una población se vuelca a todos los niveles con una prueba, los corredores suelen devolver su confianza participando año tras año, con independencia de las características del circuito propuesto (para un ejemplo claro, podéis ir un año a correr en Siete Aguas, en Valencia) </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En esta línea está Granollers, una media que se ha consolidado entre las más grandes de todo el territorio nacional y anualmente es cita obligada para miles de corredores que buscan "esa prueba especial", ya sea por el ambiente, por el trato al corredor, por la organización o por los detalles que se ofrecen junto con la inscripción (la famosa "bolsa del corredor") </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uMW_HrFNFDo/WJ4aOh3I1SI/AAAAAAAAEfQ/MPh6qxaVoIEvCrHcycpd-6Tgw2ZbjCxeACLcB/s1600/IMG_1204.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-uMW_HrFNFDo/WJ4aOh3I1SI/AAAAAAAAEfQ/MPh6qxaVoIEvCrHcycpd-6Tgw2ZbjCxeACLcB/s320/IMG_1204.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Granollers era una de las competiciones que al inicio de temporada planificamos como posible "test" de cara a la preparación del maratón de Londres. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Conocedores de las características del perfil, era una prueba más que adecuada para conocer qué tal respondían las piernas a un estímulo en zona mitxa tan singular. Por el perfil de la prueba, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">durante todo el recorrido se </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">iba a exigir una particular combinación de elevados niveles de potencia aeróbica, junto a unos índices de fuerza especial, bastante por encima de lo que una prueba de esta naturaleza suele exigir a un corredor. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Nuestro objetivo no era otro que ese, conocer cómo estábamos en esta fase de la preparación y ponerlo a prueba en estas circunstancias especiales. Por todos es sabido que para preparar un maratón, además de tener un amplio bagaje en las piernas, es necesario trabajar minuciosamente diversas manifestaciones de la fuerza y orientarlas correctamente a las demandas metabólicas específicas de esta distancia. Por ello, Granollers iba a ser un estupendo "laboratorio", del que obtendríamos gran cantidad de datos, que emplearíamos para seguir optimizando la preparación del maratón. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-SUnoHtWkjKw/WJ4aOmvEQ6I/AAAAAAAAEfM/c_sSTmRW1IsLIem0py2JucJ-TQud8iH7gCLcB/s1600/IMG_1206.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-SUnoHtWkjKw/WJ4aOmvEQ6I/AAAAAAAAEfM/c_sSTmRW1IsLIem0py2JucJ-TQud8iH7gCLcB/s320/IMG_1206.JPG" style="cursor: move;" width="240" /></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Con esta predisposición Iván, Ana y Daniela, se desplazaron hasta Granollers. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Las primeras conversaciones con Ana, previas a la prueba, no auguraban un día plácido o un "plácido domingo"... puesto que, además el frío, se estaban levantando unas ráfagas de viento a las que se sumaron, en momentos puntuales, pequeños chubascos. </span><br />
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-PZZgGE6Fh6g/WJ6WZOsHGaI/AAAAAAAAEgQ/jq4HY8_6uYgUfYzRmH4IX8IVyPv6GI61wCLcB/s1600/IMG_1129.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-PZZgGE6Fh6g/WJ6WZOsHGaI/AAAAAAAAEgQ/jq4HY8_6uYgUfYzRmH4IX8IVyPv6GI61wCLcB/s200/IMG_1129.JPG" width="200" /></a><span style="font-family: verdana, sans-serif;">En principio, nada nuevo que no hubiéramos tenido que aguantar las semanas anteriores, cuando entrenamos por Salamanca, Barcelona o Vinaròs, pero no dejaba de ser otra contingencia más a la que Iván debía hacer frente. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">En estas circunstancias, se hacía necesario desplegar una amplia variedad de recursos tácticos a lo largo de la carrera. Para los que desconocen el recorrido, "los primeros 11km" son en subida, mientras que los "10k finales" se está descendiendo. A esto, había que añadir, cómo iba a ser la dirección y fuerza del viento y si éste vendría acompañado de lluvia y con qué intensidad se podría manifestar.</span><br />
<br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">No es fácil gestionar la energía en un día así, además de todo lo que tienes pensado para obtener el máximo de tu forma física, necesitas encontrarte bien y tener mucha confianza en tus posibilidades. Pues, precisamente de eso, Iván sabe bastante. Con la templanza a la que nos tiene acostumbrados nuestro querido "alemán", disputo la primera mitad de la prueba a ritmo elevado y constante, tratando de reservar energía para que en el segundo tramo, las fuerzas no mermaran el ritmo medio perseguido. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Finalmente paró el crono en 1h 17' 49'' lo que supone, además de ser un excelente registro y convertirse (por poco tiempo) en su mejor marca en la distancia, haber realizado los 21km a una media de 3'42'' por km (ahí lo dejo..) </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Todos los que hemos corrido, sabemos de la exigencia de correr a 4' en distancias superiores a 10k. Pues bien, el domingo, Iván lo hizo durante 21km y en unas condiciones que poco ayudaban a conseguirlo. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Sé que para los que seguís el blog puede sonar retórico, pero Iván ha vuelto a demostrar que es un gran corredor y que, si todo va sobre lo previsto, está en condiciones de pulverizar su actual marca en maratón. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">De momento, se han terminado las competiciones hasta la ansiada maratón de Londres. No obstante, si nos cuadra alguna prueba "corta" 8-14km no descartamos volver a poner a prueba el estado de forma en fase de preparación especial. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Desde aquí, vuelvo a felicitarte y a manifestar mi admiración por tu perseverancia y confianza en el trabajo que realizamos día a día. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Espero veros pronto y os mando un beso a toda la familia. </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Os dejo con algunas fotos de la carrera y con unos links a la web oficial.</span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">Nos vemos en breve, hasta entonces; </span><br />
<span style="font-family: verdana, sans-serif;">SALUD! </span></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-O1x1UKUHC6I/WJ4adjGQIYI/AAAAAAAAEfc/ocXbNNSshicW6CK7hPZatu6DwB5IOtvpwCLcB/s1600/IMG_1201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="476" src="https://1.bp.blogspot.com/-O1x1UKUHC6I/WJ4adjGQIYI/AAAAAAAAEfc/ocXbNNSshicW6CK7hPZatu6DwB5IOtvpwCLcB/s640/IMG_1201.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-xSOuB5lAqSA/WJ4aeewfwZI/AAAAAAAAEfk/m-RqUIwEckIW2B_doHb9T1c2tc_kSB1WACLcB/s1600/IMG_1203.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-xSOuB5lAqSA/WJ4aeewfwZI/AAAAAAAAEfk/m-RqUIwEckIW2B_doHb9T1c2tc_kSB1WACLcB/s400/IMG_1203.JPG" width="292" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: justify;">Aquí tenéis un vídeo que describe muy bien todo lo que hemos ido contando de la carrera. Podéis encontrarlo en la misma web oficial, junto a gran cantidad de datos de la prueba. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://votv.xiptv.cat/la-mitja-2017/capitol/la-mitja-2017-especial-resum" target="_blank">VIDEO RESUMEN MITJA GRANOLLERS</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<a href="http://www.lamitja.cat/" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">WEB OFICIAL</span></a>Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-54934406294921612262017-02-02T21:03:00.000+01:002017-02-02T21:03:17.526+01:00CROSS VILLA de LA NUCIA y 10k MURCIA<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-vkyOVVeyMAA/WJFkGRDINvI/AAAAAAAAEeg/3KVQfb8KZZM70mnjbv3FJHBdT5xljTc_wCLcB/s1600/IMG_1146.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://3.bp.blogspot.com/-vkyOVVeyMAA/WJFkGRDINvI/AAAAAAAAEeg/3KVQfb8KZZM70mnjbv3FJHBdT5xljTc_wCLcB/s320/IMG_1146.JPG" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos:</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;">En esta entrada vamos a repasar, de manera somera, las participaciones en las competiciones </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;">realizadas durante el mes de enero, por</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;"> algunos integrantes del Grupo de Entrenamiento. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Cross Vila de La Nucía</span></li>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">10k Ciudad de Murcia.</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La III Edición del Cross V</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">illa de La Nucía </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">(campo a través para los más ortodoxos), era también sede del Campeonato Provincial de Cross por Equipos.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">La prueba, como viene siendo habitual, se celebró en las instalaciones de la Ciutat Esportiva Camilo Cano, justo en la zona que está prevista la construcción de la futura pista de atletismo para 2017 (a ver si hay suerte y la tenemos...) </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Una de las novedades que presentaba la prueba y que a mi modo de ver, fue todo un acierto, fue integrar una </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">modalidad popular del cross, en el seno de la jornada. Esta sencilla decisión, supone un paso firme hacia la promoción del atletismo en general y del "running" o carrera a pie en particular, a un "público" mucho más numeroso y con ganas de conocer nuevos desafíos. Además, les permite participar y medirse con otros atletas que no tienen la competición federada como el referente principal. Espero que otras poblaciones sigan el ejemplo de La Nucía, puesto que ambas partes salen ganando: las localidades, por la mayor afluencia de público = promoción y los corredores, por la diversificación y ampliación de competiciones entre las que poder elegir. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-oC_q9dFLiT4/WJBB_3IP80I/AAAAAAAAEdM/jTt3EJTW2oAR-17DMJa45RL-FzuwWFPngCLcB/s1600/IMG_0985.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-oC_q9dFLiT4/WJBB_3IP80I/AAAAAAAAEdM/jTt3EJTW2oAR-17DMJa45RL-FzuwWFPngCLcB/s400/IMG_0985.JPG" width="300" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En plena "ola de frío", fueron 600 los valientes que tomaron la salida en las diferentes categorías. Hay que destacar y agradecer que, a pesar de que el día no acompañó en ningún momento, (mucho viento y muy frío), el esfuerzo realizado por los diferentes clubs, las familias, todos los corredores y, cómo no, los organizadores del evento: el Club de Atletismo de La Nucía (presidente incluído..), los voluntarios y trabajadores del Ayuntamiento que colaboraron, hizo posible que el evento fuera todo un éxito. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sobre las 09:30 se daba la salida a los primeros corredorres: categorías juvenil, absoluto y veteranos masculino y con licencia federativa "los federados" o "federales" (ja ja). Una vez concluída la prueba, una a una, fueron disputándose todas las carreras previstas sin inicidencia remarcable, más allá de algún retraso acumulado debido a las inclemencias metereológicas, que muy solidariamente estuvieron al lado de todos los que allí estuvimos durante toda la mañana. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Yendo a la prueba, en categoría veterano y "federado", José Benavente encabezó los corredores del Grupo de Entrenamiento, realizando una excelente e inteligente carrera, que le llevó a ocupar el sexto lugar de la general y a subir al podio en su categoría, obteniendo un más que notable tercer puesto, con apenas 15'' respecto al ganador de la prueba absoluta. Aspecto que nos revela lo competida que estuvo la prueba desde sus primeros compases. </span><br />
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-FOyb0bTn2mA/WJBCze30sBI/AAAAAAAAEeA/CGcxcjsVWGc_y9w468HfJ_POtJmM5JWpACLcB/s1600/IMG_1056.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-FOyb0bTn2mA/WJBCze30sBI/AAAAAAAAEeA/CGcxcjsVWGc_y9w468HfJ_POtJmM5JWpACLcB/s320/IMG_1056.JPG" width="213" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Como digo, José empezó regulando el ritmo y durante la primera de las 3 vueltas grandes, se dedicó a ir encontrando sensaciones. En el primer paso por meta, iba entre los 30 primeros. Las vueltas restantes y, especialmente, la última fue una exhibición de fuerza y coraje remontando posiciones y recortando segundos al cronómetro, en cada metro realizado. </span><br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9Kiyt0pquBo/WJBCqC1IFSI/AAAAAAAAEds/uK97QCAreOAysv9nThxbgf4t0TIFI6D-QCLcB/s1600/IMG_1047.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-9Kiyt0pquBo/WJBCqC1IFSI/AAAAAAAAEds/uK97QCAreOAysv9nThxbgf4t0TIFI6D-QCLcB/s320/IMG_1047.JPG" width="213" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span><br />
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Y7-NbdQ5eL8/WJBCyNFU6aI/AAAAAAAAEd8/SgjduwlPd6QTL54PHs72hiUrMzvvx13FwCLcB/s1600/IMG_1051.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-Y7-NbdQ5eL8/WJBCyNFU6aI/AAAAAAAAEd8/SgjduwlPd6QTL54PHs72hiUrMzvvx13FwCLcB/s400/IMG_1051.JPG" width="266" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pasando a la prueba de no federados o "populares" como se les conoce en el argot atlético, Quico Pérez y Raúl Benavente, fueron los representantes del grupo que participaron, rondando las 13:00h. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tanto Quico como Raúl salieron a probar el cross, ya que no es una disciplina en la que ambos se prodiguen mucho y, visto lo visto, no les fue del todo mal, a ninguno de los dos. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sin apenas modificar el entrenamiento, ya que ambos tienen en mente otros objetivos, no podían dejar de lado la posibilidad de participar en el cross de "su casa". Dicho y hecho, allí que se calzaron la nueva equipación del club y, contra viento y marea, disputaron los km entre la arena y las piedras. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Al final, Quico </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">obtuvo una meritoria 5ª plaza, mientras que Raúl fue el ganador de la prueba en su categoría. Enhorabuena a los tres, estáis que os salís... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-t1RC5-dJlMw/WJBCxqVMnKI/AAAAAAAAEd0/CPyJTnzYvZQqU0zLbB4TaA2aS6HxVuAUACLcB/s1600/IMG_1015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://3.bp.blogspot.com/-t1RC5-dJlMw/WJBCxqVMnKI/AAAAAAAAEd0/CPyJTnzYvZQqU0zLbB4TaA2aS6HxVuAUACLcB/s640/IMG_1015.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José Benavente en plena ceremonia de entrega de trofeos. </span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En relación al Campeonato Provincial por equipos, cabe destacar que el equipo de veteranos del Club Atletismo La Nucía, obtuvo el 5º puesto en la clasificación y que éste lo integraron José Benavente (6), Víctor Manuel Pérez (18), José María Queral (24) y Jaime Barceló (41): enhorabuena a todos! </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Víctor, sufridor incansable, te mando un abrazo y espero que la aventura del duatlón te salga estupenda este año (por perseverancia no será, eso te lo garantizo yo!) </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para finalizar con esta prueba, me gustaría destacar, de manera especial, el retorno de mi buen amigo José María Queral "Queralet" que, ahora sí, parece que ha encontrado la seguidilla y, tras muchos años empezando y parando por lesiones diversas, ya está teniendo la continuidad que se merece. Desde aquí te deseo lo mejor de corazón (y lo sabes). </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Es un placer verte correr y cómo te superas día a día; felicidades máquina! Que tengas un estupendo año atlético! </span><br />
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-6dD9FjJCtik/WJBBuGNTPoI/AAAAAAAAEdI/Oyrhp2cMkdYXQPflwvkAlHqE230IHlCIQCLcB/s1600/IMG_0979.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-6dD9FjJCtik/WJBBuGNTPoI/AAAAAAAAEdI/Oyrhp2cMkdYXQPflwvkAlHqE230IHlCIQCLcB/s320/IMG_0979.JPG" width="240" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-C6Hl5ypViTc/WJBBrXYd8UI/AAAAAAAAEdA/oHY4qI0uHWcs_x7S75BECCUKxdd9PynewCLcB/s1600/IMG_0974.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-C6Hl5ypViTc/WJBBrXYd8UI/AAAAAAAAEdA/oHY4qI0uHWcs_x7S75BECCUKxdd9PynewCLcB/s320/IMG_0974.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José María Queral y Víctor Pérez en pleno esfuerzo durante la carrera </span></div>
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;">Os dejo un enlace a la página del Ayuntamiento donde encontraréis más información al respecto </span><a href="http://www.lanucia.es/noticias/i/33576/73/600-corredores-participaron-el-iii-cross-villa-de-la-nucia-puntuable-para-el-circuito-autonomico" style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;" target="_blank">CRÓNICA III CROSS de LA NUCÍA</a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; text-align: justify;"> y un enlace a la página del Club Atletismo La Nucía, donde encontraréis información referente a las actividades, horarios de entrenamiento, responsables de las diferentes secciones del club. Espero que sean de vuestro interés </span><br />
<a href="http://www.ciudaddeportivacamilocano.com/club.php?id=atletismo" style="font-family: verdana, sans-serif; text-align: justify;" target="_blank">WEB CA LA NUCíA</a><br />
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-Pq8bbAVMEWo/WJFkD7cykoI/AAAAAAAAEeU/xbYlPhph09EZrAisFp6n2PQ6HD8wBSmKwCLcB/s1600/IMG_1145.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://3.bp.blogspot.com/-Pq8bbAVMEWo/WJFkD7cykoI/AAAAAAAAEeU/xbYlPhph09EZrAisFp6n2PQ6HD8wBSmKwCLcB/s400/IMG_1145.JPG" width="400" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por otro lado, el domingo 29 de enero, se disputaba el Maratón de Murcia, junto a la media en patines y el 10k. Ya sabéis mi opinión respecto esas mezclas de más de una misma prueba junto con un maratón, porque ya la he comentado varias ocasiones. En mi opinión, por un lado están los intereses comerciales y financieros, derivados de organizar una prueba como el maratón y por otro, debn estar los intereses y necesidades de los corredores del maratón, los cuales, por cierto, pagan más que suficiente para que se les trate como se merece (atléticamente hablando). Como era de esperar, han sido varias las críticas a la organización en relación a la masificación de corredores y patinadores y al desconcierto que genera en todos. Creo, sinceramente, que si se quiere plantear más de una prueba a la vez junto a una maratón, DEBEN SER LOS CORREDORES DEL MARATÓN LOS QUE TENGAN TRATO PREFERENCIAL en todos los aspectos; horario de salida, condiciones de salida, avituallamientos, etc.. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-JaA4cdRKz7w/WJFkER2A6ZI/AAAAAAAAEeY/6JU0dJYZ6Xoo3gl9aYqy44d_9HUi8Nc0wCLcB/s1600/IMG_1143.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-JaA4cdRKz7w/WJFkER2A6ZI/AAAAAAAAEeY/6JU0dJYZ6Xoo3gl9aYqy44d_9HUi8Nc0wCLcB/s640/IMG_1143.JPG" width="356" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">En lo que respecta a la carrera, tres fueron los integrantes del grupo de entrenamiento que se desplazaron a Murcia: Cristina Gómez, Raúl Benavente y Quico Pérez. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sabor agridulce se nos queda tras la finalización de la carrera. Mientras que Raúl lograba clasificarse como primero de su categoría en la distancia de 10k y 8º en la categoría general, demostrando que la grave lesión que le apartó de los entrenamientos casi dos meses, a principio de temporada, está más que superada, paró el cronómetro en 36' justos, Quico y Cristina, no pudieron realizar la carrera que teníamos prevista. </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Así, Cristina, se vio inmersa de pleno en el desconcierto al que anteriormente me refería y tuvo muchos problemas los primeros km para encontrar el ritmo de carrera. Esta contingencia tuvo mucha influencia en el resultado final de la prueba, puesto que le hizo perder mucho tiempo y correr a golpes y de forma muy progresiva al final del recorrido. Estoy seguro que, con otras condiciones, Cris hubiera podido mejorar las sensaciones con las que terminó la prueba. No obstante, Cristina logró terminar clasificada en 4º lugar de su categoría</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Desde aquí, todo mi ánimo para seguir en la brecha, todo llega... y llegará! </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mientras que Quico, que venía arrastrando unas dolencias físicas durante los últimas semanas, tampoco tuvo el día, como era de esperar, y apostó por realizar la prueba como un entrenamiento intenso, llevando el ritmo a Cristina, durante la segunda mitad de la prueba. Son una lástima estos contratiempos a los que está teniendo que hacer frente Quico, pues empezó la temporada muy bien y llevamos un mes que no acabamos de dar con la tecla. Esperemos que en la mayor brevedad posible, podamos encontrar el diagnóstico preciso y a partir de ahí, construir de nuevo una sólida base de trabajo. Estoy seguro que con tu dedicación y entusiasmo lo lograremos (yo, por lo menos, no cesaré en mi empeño hasta lograrlo) </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Te mando un fuerte abrazo y muchos ánimos! </span></div>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Os dejo con el enlace a la web oficial y con otras fotos del Cross de La Nucía</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos vemos pronto, hasta entonces; SALUD! </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://murciamaraton.com/" target="_blank">WEB OFICIAL MARATÓN MURCIA</a></span><br />
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-R1dwAhT05cg/WJBCZqNPBpI/AAAAAAAAEdc/eutyNs9WLFMkT6s9T50tnhzoBN_8WMLBgCLcB/s1600/IMG_1004.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://3.bp.blogspot.com/-JkeBr8-5aXQ/WJBBrl8DOTI/AAAAAAAAEdE/bKQu9hEyCkMDgW7IiUoZSy1DL8xEriBgwCLcB/s1600/IMG_0972.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-JkeBr8-5aXQ/WJBBrl8DOTI/AAAAAAAAEdE/bKQu9hEyCkMDgW7IiUoZSy1DL8xEriBgwCLcB/s320/IMG_0972.JPG" width="240" /></a><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-R1dwAhT05cg/WJBCZqNPBpI/AAAAAAAAEdc/eutyNs9WLFMkT6s9T50tnhzoBN_8WMLBgCLcB/s320/IMG_1004.JPG" width="240" /><br />
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-P35JCx_BL1M/WJBCgDOf5uI/AAAAAAAAEdg/ksa_ICDngY08deZG6lj4TaoU7yy5a0uNQCLcB/s1600/IMG_0999.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-P35JCx_BL1M/WJBCgDOf5uI/AAAAAAAAEdg/ksa_ICDngY08deZG6lj4TaoU7yy5a0uNQCLcB/s320/IMG_0999.JPG" width="240" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-SV8fb-YGM38/WJBCxvWqgKI/AAAAAAAAEd4/oqylhh90nmQ2qozTYSsAfxOqa-iHNgUFgCLcB/s1600/IMG_1020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-SV8fb-YGM38/WJBCxvWqgKI/AAAAAAAAEd4/oqylhh90nmQ2qozTYSsAfxOqa-iHNgUFgCLcB/s640/IMG_1020.JPG" width="640" /></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-SMn73tmSem8/WJBCvP2DcaI/AAAAAAAAEdw/MEkc9II29Ns97lxQ_y76tQ8HoQf3af7wgCLcB/s1600/IMG_1048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-SMn73tmSem8/WJBCvP2DcaI/AAAAAAAAEdw/MEkc9II29Ns97lxQ_y76tQ8HoQf3af7wgCLcB/s320/IMG_1048.JPG" width="278" /></a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-sQJSVa9gKe0/WJFkEV8OaVI/AAAAAAAAEec/6Spwm2d_TAQjVa4Wcuux5SdhK3win0rDgCLcB/s1600/IMG_1144.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-sQJSVa9gKe0/WJFkEV8OaVI/AAAAAAAAEec/6Spwm2d_TAQjVa4Wcuux5SdhK3win0rDgCLcB/s320/IMG_1144.JPG" width="179" /></a></div>
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<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-26356463104159932142017-01-09T22:09:00.002+01:002017-01-09T22:09:21.620+01:0010k Ibercaja VALENCIA 2017: EXCELENTES CARRERAS DE CRISTINA, JOSÉ, IVÁN y QUICO <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span></div>
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-085ENQgaK3w/WHMfBahOVMI/AAAAAAAAEaA/OJC10Wd7238u20E5o69jIyxjbWiVm5JvACLcB/s1600/IMG_0915.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-085ENQgaK3w/WHMfBahOVMI/AAAAAAAAEaA/OJC10Wd7238u20E5o69jIyxjbWiVm5JvACLcB/s400/IMG_0915.JPG" width="300" /></span></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El domingo 8 de enero se disputó una nueva edición de los 10k ciudad de Valencia, cuyo apellido comercial ha ido modificándose con el devenir de los años. Para nosotros, con independencia del patrocinador, seguirá siendo el 10k de Valencia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Patrocinadores a parte, lo que es innegable es que Valencia se ha convertido en todo un referente nacional para cualquier "runner" que aspire a correr en un circuito muy rápido y rodeado de un espectacular ambiente. En este sentido, como ya he comentado en anteriores ocasiones, cabría preguntarse hasta qué punto beneficia a los corredores la desmesurada participación que actualmente alberga cada una de las pruebas que se desarrollan en Valencia. No me estoy refiriendo a acotar o poner trabas a la participación de cualquier corredor, más bien al contrario, apuesto claramente por diversificar al máximo la "oferta", a las demandas y circunstancias actuales. Ahora bien, en una carrera con el prestigio del 10k de Valencia, no puede ser que se plantee un mismo "cajón" para corredores que persiguen registros que oscilan desde 35' a 40'. Todos los que hemos corrido, sabemos que en ese rango hay miles de corredores y, tal y como se plantea la salida en estos momentos, no sólo se puede estar poniendo en juego la integridad de los corredores, Quico el año pasado perdió una zapatilla y la faena fue suya para recuperarla y no ser atropellado.., sino que estoy seguro de que muchos que están pensando en bajar de 35', posiblemente no tengan la mejor de las salidas (ojalá me equivoque de todas, todas, aunque me da que no es así). Entiendo la postura de la organización, pero creo que hay de dar ese plus de excelencia a una prueba de esta magnitud y ser capaces de atender a las demandas de los corredores populares, tan individualizadamente como sea posible, ya que son el 95% de los participantes. Bajo mi punto de vista, una posible solución pasaría por diversificar un poco más la salida y poner algunos "cajones" más. Por ejemplo,</span><33 33="" 35="" 37="" 40="" style="font-family: verdana, sans-serif;" y=""> uno para los que van a bajar de 33 minutos - hasta 34- otro entre 35 y 37 y luego ya entre 37 y 42 aprox y desde ahí ya de 45'a 50' y otro entre los que van a hacer más de 50 minutos. </33></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hago estas afirmaciones pensando en que la gran mayoría de los corredores no suelen bajar de 35' y que, muchos de ellos se pasan meses y meses preparando la prueba para alcanzar sus objetivos personales y se juegan todas sus cartas este día. Por ello, creo que a los que quieren correr muy rápido, se les debe apoyar, de la misma manera que a los que están empezando, o simplemente van a otro nivel, se les debe orientar y aconsejar, ya desde la misma línea de salida. Sólo así, atendiendo a todos los niveles y necesidades, podrán salir beneficiadas ambas partes: organizadores y corredores. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Tras esta breve, pero necesaria reflexión, vamos a pasar a comentar la participación de los corredores del grupo de entrenamiento. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para todos, de una manera u otra, esta prueba significaba una piedra angular en la preparación de la temporada. A todos les gusta mucho esta prueba y todos tratan de encontrarle un hueco en sus agendas para no faltar a la cita. Como he dicho antes, correr por Valencia es espectacular! si estás leyendo esta crónica y no has podido ir, te recomiendo que vayas a cualquiera de las pruebas que se celebran en Valencia ciudad: 10k, 15k, Media, Maratón y los 10k del maratón.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Siguiendo con la entrada, suele ocurrir que las circunstancias en que se va desarrollando la temporada (personales, laborales y deportivas) hacen que cada uno la afronte desde una u otra perspectiva y esté más o menos próximo a sus espectativas iniciales. Veamos muy resumidamente cómo les fue a los atletas del grupo de entrenamiento. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
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<ul><a href="https://3.bp.blogspot.com/-_A103cZge3I/WHMe92XZT5I/AAAAAAAAEZ4/3CUyLux1kHUwAAK0g4f0t_wm4Bny0FcsQCLcB/s1600/IMG_0911%2B%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-_A103cZge3I/WHMe92XZT5I/AAAAAAAAEZ4/3CUyLux1kHUwAAK0g4f0t_wm4Bny0FcsQCLcB/s640/IMG_0911%2B%25281%2529.JPG" width="353" /></a>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para Cristina Gómez, la carrera era una gran oportunidad de confirmar su clara trayectoria ascendente que había demostrado durante las últimas semanas. Las últimas participaciones en las san silvestres, así lo evidenciaban. Como digo, cuando estaba encontrando ese punto de forma idóneo para correr rápido 10k, una inoportuna lesión en el pie se cruzó en su camino, dejándola sin poder entrenar los últimos 10 días. A partir de ahí, y no sin mucha resignación, llegaba a la cita tan esperada consciente de que participar y entrenar iba a ser el objetivo principal. Dicho y hecho! Así planteamos la carrera, como un entrenamiento de calidad y pensando en seguir sumando de cara al futuro. Al final, lo más positivo de todo es que parece que las molestias que sentía en en pie no aparecieron durante toda la carrera y que el entrenamiento fue tan productivo como esperábamos. Ahora, ya sabes, betadine y a esperar que se cure la colección de rozaduras...En muy poco estarás de vuelta a las andadas y podrás correr sin molestia alguna. El 10k de Murcia te espera a final de mes..Ánimo! Y que sepas que me alegra muchísimo "tenerte de vuelta por aquí". </span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Quico Pérez, se encontró con una situación equivalente a la de Cris. Había realizado un buen invierno, las participaciones en las san silvestres de La Nucía y de Altea habían sido con sensaciones positivas, a pesar de que los recorridos no eran nada favorables para correr rápido. Así, con la mirada puesta en el 10k, llegamos a la semana de antes y una inflamación de las anginas, fiebre y malestar muscular, hizo que "tuviera que pasar por la enfermería". El resto ya fue cosa de los antibióticos, ellos solitos se encargaron de destrozar a las bacterias a la par que a la preparación... dejándolo vacío antes de empezar la carrera. Estuvimos valorando la posibilidad de no ir pero, finalmente, los entrenamientos del jueves y viernes, sin ser buenos ni exigentes, tampoco fueron malos como los anteriores. La idea, al igual que con Cris, era tratar de correr lo mejor posible y, según se desarrollara la carrera, estar en uno u otro registro. Quico perseguía bajar de 38' o, al menos, estar cerca de lograrlo. Finalmente, saliendo muy despacio y en vista de que iba bien, fue progresando hasta terminar en 39' 30'', marca que está muy bien, como digo, si tenemos en cuenta que salió por encima de 4' km los primeros km. Me alegro que las sensaciones fueran mucho mejores de lo que esperábamos, ahora, a recuperarse del todo y a ver si en Murcia podemos dar ese salto a 38' o 37' largos. Ánimo Quico que tu esfuerzo se verá más pronto que tarde recompensado! (y no te olvides taparte para correr...) </span></li>
</ul>
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<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<ul><a href="https://1.bp.blogspot.com/-fKpycMUgy7o/WHMe8W2u6FI/AAAAAAAAEZw/TBDqC6QX1bYHbSrcNf5HH-b9tGv9kU1dgCLcB/s1600/IMG_0913.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-fKpycMUgy7o/WHMe8W2u6FI/AAAAAAAAEZw/TBDqC6QX1bYHbSrcNf5HH-b9tGv9kU1dgCLcB/s400/IMG_0913.JPG" width="280" /></a>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Iván Martí, por su parte, realizó una extraordinaria carrera, bajando su registro personal y parando el cronómetro en 34' poco. El hecho de correr en estos registros ya tiene un mérito enorme pero, para mi, lo tiene más, el hecho de ser capaz de realizar marca personal sin preparar la distancia específicamente y sin bajar el entrenamiento (más que lo justito) Hay que advertir que, a finales de año, en plena San Silvestre Salamanquina, unas contracturas en el isquiosural y en los abductores, a punto estuvieron de detener su preparación y de anular su participación en Valencia. Finalmente, Iván, haciendo gala del coraje y tesón que viene demostrando estos últimos años, no sólo se recuperó, sino que como hemos visto, fue capaz de correr extraordinariamente bien: enhorabuena! me alegro mucho por tu gran registro. Ahora vamos a ver si somos capaces de trasladarlo al maratón de Londres, ahí es dónde vamos a "romper los moldes" Ánimo Iván, eres un grande! Cada éxito tuyo hace que tenga más ganas de seguir trabajando contigo. </span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<ul><a href="https://3.bp.blogspot.com/-2qFqhA8vX4g/WHMkVLiDaYI/AAAAAAAAEaU/6Z7IuImtUGoASLFIu9fY8A07ItkNINbTACLcB/s1600/IMG_0918.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-2qFqhA8vX4g/WHMkVLiDaYI/AAAAAAAAEaU/6Z7IuImtUGoASLFIu9fY8A07ItkNINbTACLcB/s640/IMG_0918.JPG" width="360" /></a><ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Finalmente, me toca hablar de mi gran amigo José Antonio Benavente. Para José, ha sido este un verano-otoño muy complicado y difícil de asimilar mentalmente. Sin poder entrenar mucho, el cuerpo y el trabajo no acompañaba como esperábamos, nos hemos visto obligados a tener que parar de entrenar en varias ocasiones, las mismas que nos ha tocado empezar de nuevo (con el desgaste emocional y la amotivación que esto provoca en un corredor) Pero si hay una virtud que destaca en José es la confianza en sus posibilidades y su perseverancia día a día. Ha sabido superar los malos momentos, ha hecho " de tripas corazón", cuando no podía entrenar o cuando tenía que pararse porque "no iba", pero nunca perdió esa esperanza de que volvería a "volar". Fue a finales de noviembre cuando parecía que respondía mejor a los entrenamientos. Cambios en algunos hábitos, combinados con intensidades y volúmenes mucho más moderados, hicieron un tándem que llevó a José Antonio a correr en diciembre en un par de san silvestres, en especial la de Altea, a una velocidad de vértigo! A partir de ahí, siguiendo con la misma estrategia, hemos llegado hasta Valencia con pocos entrenamientos específicos, pero con muy buenos resultados. Estaba claro que la forma estaba volviendo, la duda era si se aguantaría un ritmo muy elevado durante todo el 10k. Finalmente, apostamos por salir "a ritmo" y que la carrera nos dijera exactamente dónde estábamos. Por lo que pudimos ver, la carrera le empujó a sacar ese plus que tenía en las piernas, llevándole a correr 30'' más rápido el segundo 5k. No puedo decir más, excepcional carrera y marca para que, a partir de ahora, te llamen "don José". Tras 10 años entrenando juntos, creo que aún no has alcanzado tus límites, espero y deseo que los cambios introducidos nos den la razón y rompamos, por fin, la racha irregular que duraba ya dos temporadas largas. Enhorabuena amigo, me alegra mucho, mucho, ver que has destapado el tarro de las esencias. A partir de ahora que no se vacíe nunca. Un abrazo. </span></li>
</ul>
</ul>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-6rywVZVqT_o/WHMkVA0OqSI/AAAAAAAAEaY/62bhxgNeqPonh2kD4ys9BrnuoUajFxkfwCLcB/s1600/IMG_0917.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-6rywVZVqT_o/WHMkVA0OqSI/AAAAAAAAEaY/62bhxgNeqPonh2kD4ys9BrnuoUajFxkfwCLcB/s640/IMG_0917.JPG" width="356" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">José en pleno esfuerzo... </span></div>
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<br /></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-dct9MyALEus/WHMe_9C7t8I/AAAAAAAAEZ8/9Dv5FO7Okt0-Zn5a1_aqWglEs5qwGdosQCLcB/s1600/IMG_0914.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-dct9MyALEus/WHMe_9C7t8I/AAAAAAAAEZ8/9Dv5FO7Okt0-Zn5a1_aqWglEs5qwGdosQCLcB/s640/IMG_0914.JPG" width="480" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esto es lo que nos hace fuertes al TEAM, la amistad ! </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Enhorabuena chavales! estoy orgulloso de todos vosotros. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos vemos en breve, hasta entonces: </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">SALUD. </span><br />
<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-16046561308385276652016-12-01T20:07:00.001+01:002016-12-01T20:47:01.615+01:0010k BENIDORM: CRISTINA GÓMEZ y RAUL BENAVENTE REGRESOS ESPERADOS.<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-d5vnDXcuRmI/WD0LVKVHq8I/AAAAAAAAET8/S_Ml0FmfjS0OIlDIaO84JMlDyUATRZb1gCLcB/s1600/IMG_0607.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://4.bp.blogspot.com/-d5vnDXcuRmI/WD0LVKVHq8I/AAAAAAAAET8/S_Ml0FmfjS0OIlDIaO84JMlDyUATRZb1gCLcB/s320/IMG_0607.JPG" width="320" /></a><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Hola a todos: </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">El pasado domingo se celebró una nueva edición de la Media Maratón y 10k ciudad de Benidorm. Este año, la organización del evento ha contado con la impagable colaboración y asesoramiento de corredores expertos del C.A. Benidorm y han modificado el trazado, buscando un recorrido más homogéneo y en el que se pudiera mantener una velocidad de carrera de constante durante todo el circuito. Por fin se han eliminado las desproporcionadas cuestas que habían caracterizado a las recientes ediciones (los que corrieron saben de lo que estoy hablando) aunque algunas de éstas son inevitables por la propia orografía de la cuidad de Benidorm, en particular la zona que discurre por el Rincón de Loix. </span></div>
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<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Solventadas estas contingencias, los atletas del grupo de entrenamiento se dispusieron a participar en la prueba, cada uno siguiendo su particular hoja de ruta. De todos ellos, quiero hacer una especial mención a los atletas Cristina Gómez y Raúl Benavente, puesto que ambos venían de superar un largo proceso de recuperación tras sendas lesiones de etiología diversa, aunque también participaron Quico Pérez y José Antonio Benavente que, salieron a realizar un entrenamiento intensivo. Veamos qué tal les fue. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ul><a href="https://1.bp.blogspot.com/-YiIF9AjGyGo/WD0LWdWKrKI/AAAAAAAAEUA/5FJBhLVli88HduOLKrsf3WnQCLbsBnmNACLcB/s1600/IMG_0610.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-YiIF9AjGyGo/WD0LWdWKrKI/AAAAAAAAEUA/5FJBhLVli88HduOLKrsf3WnQCLbsBnmNACLcB/s400/IMG_0610.JPG" width="225" /></a>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para Cristina, era la primera prueba que corría desde hacía medio año. Sabedora de sus actuales limitaciones, debido a la escasa cantidad carga acumulada y las demandas que exige una distancia como el 10k, eligio su Benidorm del alma para efectuar su "reentré" en la temporada 2016-2017. No podemos decir que fuera su mejor carrera, pero tampoco podemos estar insatisfechos con el desarrollo de la misma. A pesar de la euforia de los km iniciales, poco a poco, fue encontrando un ritmo en el que acomodar su carrera. Al final, sin llegar vacía, las sensaciones no fueron malas y menos aún cuando te está esperando tu sobrinita Sara con los brazos abiertos y con esa sonrisa de oreja a oreja que hace que todo el esfuerzo realizado haya valido la pena. Si mal no recuerdo, el tiempo rondó los 45' y pico, pero la paradita y la entrada junto a tu Sara retrasó el crono final y lo dejó en 47'. Espero que esta carrera haya marcado el inicio de una larga lista de competiciones en las que te veamos. Hasta entonces, te mando un besito y mi apoyo para que sigas entrenando. Ya sabes, "no pain, no gain" (pero con conocimiento..) </span></li>
</ul>
<ul><a href="https://4.bp.blogspot.com/-cOMRUZhqVfo/WD0LK4_DDcI/AAAAAAAAETM/M86FejD82PkWI1qB_OLHvO8vlTkkc0hAQCLcB/s1600/IMG_0308.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="https://4.bp.blogspot.com/-cOMRUZhqVfo/WD0LK4_DDcI/AAAAAAAAETM/M86FejD82PkWI1qB_OLHvO8vlTkkc0hAQCLcB/s1600/IMG_0308.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-cOMRUZhqVfo/WD0LK4_DDcI/AAAAAAAAETM/M86FejD82PkWI1qB_OLHvO8vlTkkc0hAQCLcB/s400/IMG_0308.JPG" width="287" /></a>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A Raúl Benavente, tras haber participado en un ensayo en Daimús sobre la distancia de 6km, le tocaba enfrentare al primer test serio para saber en qué condiciones estaba, tras la lesión sufrida en el tendón rotuliano a principios del mes de agosto. Ninguna lesión llega en un momento oportuno, pero ésta cayó como una verdadera losa en una preparación que, hasta la fecha, estaba trasucrriendo según lo previsto. De una pequeña molestia se pasó a una leve inflamación y con el paso de los días, fue yendo a más y requirió de una "parada técnica". Lamentablemente, dicha pausa fue bastante más larga de lo esperado y rompió por completo la continuidad y progresión de los entrenamientos realizados. Tras varias y dolorosas visitas al fisioterapeuta, con intensas sesiones de Electrólisis Percutánea Intratisular, (la EPI para los amigos) Raúl ha podido retomar poco a poco la cadencia en los entrenamientos y ha incrementado muy progresivamente el volumen y la intensidad de éstos. Sólo el hecho de poder correr con normalidad ya podemos considerarlo un éxito, tal y como estábamos hace un mes. Por tanto, terminar el 10k de Benidorm y hacerlo a un ritmo promedio de 3'45'' por Km es para estar más que satisfecho. Estoy convencido que durante el mes de diciembre podremos afinar un poco más, todo a su debido tiempo, para tratar de acercarnos en enero a tu marca personal. Será en el 10k de Valencia donde tendremos el examen definitivo en esta distancia. Ánimo! que ya has pasado lo peor. Como tú muy bien dices "padecer es no correr o no poder correr, pero competir en Benidorm ha sido un placer". </span></li>
</ul>
<ul><a href="https://1.bp.blogspot.com/-lyXVsFZwun0/WD0LLgmPrvI/AAAAAAAAETQ/09gcUzF00fw-GvDFkPrwAhGysNeyrLjzQCLcB/s1600/IMG_0592.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-lyXVsFZwun0/WD0LLgmPrvI/AAAAAAAAETQ/09gcUzF00fw-GvDFkPrwAhGysNeyrLjzQCLcB/s400/IMG_0592.JPG" width="225" /></a>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A Quico no le fue mal pero tampoco como habíamos pensado antes de realizar la prueba. Es verdad que venía de correr la media de Valencia y a poco menos de un mes, ya estaba corriendo este 10k. Aunque bajo mi punto de vista, uno de los principales factores que hizo que no fuera el día de Quico hay que buscarlo en su ocupación laboral y la organización de ésta en turnos. Cuando te toca turno de noche, te toca varias noches seguidas y encima quieres competir, normalmente no correrás con la soltura que sí harías en condiciones de descanso normales y/o habituales. Como las sensaciones no eran las mejores, Quico se fue regulando conforme iban pasando los Km para no pinchar. Al final, corrió por debajo de 4' por Km que, como hemos visto, no esta nada mal (que se lo pregunten a mi buen amigo Luis Navamuel, compañero de departamento y gran atleta, que no ha encontrado <b><span style="font-size: large;">AÚN </span></b>ese día..) Espero que ambos, Quico y Luis, tengan un buen mes de diciembre y, si no se les atraganta el turrón, hagan sendas marcas personales en Valencia. Ánimo! ya sabéis que estoy aquí para ayudaros con el turrón y con todo lo que haga falta (ja, ja) </span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<ul><a href="https://4.bp.blogspot.com/-pOC0ZSVIKUA/WD0LRbh7YEI/AAAAAAAAETs/Nm1ZV6Sh1rQsncK9A8UE_KnueQygzjxFACLcB/s1600/IMG_0603.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-pOC0ZSVIKUA/WD0LRbh7YEI/AAAAAAAAETs/Nm1ZV6Sh1rQsncK9A8UE_KnueQygzjxFACLcB/s320/IMG_0603.JPG" width="320" /></a>
<li><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Por último, nos queda comentar el entrenamiento que realizó José Antonio Benavente. José, que venía de correr el 10k del maratón de Valencia la semana anterior, probó salir a un ritmo submáximo en Benidorm y en función de cómo respondiera el cuerpo, barajábamos dos posibilidades. La primera, tratar de terminar al ritmo marcado en los primeros compases si las sensaciones y las "piernas eran buenas". Mientras que la segunda, se centraba en salir a un ritmo vivo, el previsto en cualquiera de los casos y, si la cosa no pintaba bien, regular y hacer una especie de "series rotas". Dicho y hecho, José salió al ritmo previsto (3'30'') pero cerca del km 5 vio que no iba como pensaba, decidió regular y acompañar a Quico, terminando la carrera juntos. Hay que recordar que José, la semana anterior, había corrido en 35' largos y que venía de un mes de septiembre bastante flojo en lo que a entrenamientos respecta, lo cual ha mermado notablemente su capacidad de recuperación en un intervalo de tiempo tan corto. No tengo dudas que más pronto que tarde, si todo va como debe, José estará dando guerra allí donde haya que darla (las evidencias me avalan). Mientras tanto, espero que sigas trabajando con la ilusión con la que lo has hecho hasta ahora y que pronto encontremos los resultados anhelados. La media te debe una... Y LO SABES! Ánimo! </span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">De momento os dejo con algunas fotos de la carrera y con las clasificaciones. </span></div>
<div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nos vemos en breve, hasta entonces: </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">SALUT.</span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-tz3VTIUeOPA/WD0LQmUr6oI/AAAAAAAAETk/_eOkRsv0OPsoWH7ziajDU7MEgC2YSJ44QCLcB/s1600/IMG_0601.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-tz3VTIUeOPA/WD0LQmUr6oI/AAAAAAAAETk/_eOkRsv0OPsoWH7ziajDU7MEgC2YSJ44QCLcB/s640/IMG_0601.JPG" width="640" /></a></div>
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</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Nara Benavente, Raul y José Antonio Benavente</span></div>
<br />
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</div>
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-xaZbELaHmCo/WD0LUrIg0sI/AAAAAAAAET4/OPfHKb77CPIDwuUv5fmMleVBisKm3etyQCLcB/s1600/IMG_0606.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-xaZbELaHmCo/WD0LUrIg0sI/AAAAAAAAET4/OPfHKb77CPIDwuUv5fmMleVBisKm3etyQCLcB/s640/IMG_0606.JPG" width="640" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-lgjAPUjigjM/WD0LRHGw3uI/AAAAAAAAETo/WtxFsG5yxKMz_OJn16v89uhg7HXATpzaACLcB/s1600/IMG_0602.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-lgjAPUjigjM/WD0LRHGw3uI/AAAAAAAAETo/WtxFsG5yxKMz_OJn16v89uhg7HXATpzaACLcB/s640/IMG_0602.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-yC4sGkuNMHE/WD0LW_ijLcI/AAAAAAAAEUE/1CCJYoDHA9k5M_ShIJwchijoHYH5Sln_wCLcB/s1600/IMG_0611.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-yC4sGkuNMHE/WD0LW_ijLcI/AAAAAAAAEUE/1CCJYoDHA9k5M_ShIJwchijoHYH5Sln_wCLcB/s640/IMG_0611.JPG" width="640" /></a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-qPb2P1tuMu4/WD0LUa_rk0I/AAAAAAAAET0/PdS4v0GPKjE5aBvsCwiKdJnHH6pxL6fiQCLcB/s1600/IMG_0605.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-qPb2P1tuMu4/WD0LUa_rk0I/AAAAAAAAET0/PdS4v0GPKjE5aBvsCwiKdJnHH6pxL6fiQCLcB/s640/IMG_0605.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><a href="http://mediomaratonbenidorm.com/resultados-10km/" target="_blank">CLASIFICACIÓN OFICIAL 10K</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="http://mediomaratonbenidorm.com/resultados-21km/" target="_blank"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">CLASIFICACIÓN OFICIAL 21Km</span></a></div>
Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7917642904513076588.post-91185002869132583082016-11-24T20:59:00.001+01:002016-11-24T20:59:30.236+01:00DOS HOMBRES y UN DESTINO: JAVIER MESEGUER e IVÁN MARTÍ VUELAN EN BEHOBIA<a href="https://2.bp.blogspot.com/-rxg84KU-EyM/WDc6MCRNGmI/AAAAAAAADl4/uq3djhgCK_c0yCazE5lwIdoinByrm28HgCLcB/s1600/IMG_0386.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-rxg84KU-EyM/WDc6MCRNGmI/AAAAAAAADl4/uq3djhgCK_c0yCazE5lwIdoinByrm28HgCLcB/s320/IMG_0386.JPG" width="240" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hola a todos: </span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hace tan sólo unos días que publicaba mi anterior entrada y vuelvo de nuevo a la carga con ésta! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No tendría nada de especial si sólo realizara un comentario de una de las carreras con más prestigio y encanto del panorama nacional. Es más, podría ser considerada otra crónica más pero, definitivamente, no es así. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No es igual que las anteriores porque, tras un mal día, Iván regresaba a una de sus carreras preferidas y lo hacia con la firme intención de realizar una carrera a la altura de su preparación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No es lo mismo correr sabiendo que uno de tus objetivos de la temporada ya está logrado, que gestionar la presión que conlleva demostrarte que fue un accidente y mantener intacta la convicción sobre tus posibilidades. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">No puede ser igual si vienes a correr en Behobia a mejorar tus registros anteriores, a pesar de saber que el perfil no será el más adecuado y consciente de que un error de cálculo, puede llevar al traste todas las ilusiones que tenías depositadas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tampoco puede ser igual que las anteriores, cuando se desplaza toda la familia contigo, que te apoya durante tantos y tantos meses y les haces partícipes de esta alegría, porque se lo merecen y porque han puesto el mismo empeño que tú...desde el otro lado de la barrera!. Ese que a veces pasa desapercibido en la preparación de un objetivo, pero que sin su concurso sería imposible, ni siquiera planteárselo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Por ellos y para ellos, me gustaría compartir esta entrada, porque aunque no se os diga, sin vosotros no sería posible seguir: Ana, Daniella, Mila, Xavi, Maribel, Ana y Marta (y los que haya podido olvidar que me perdonen, pero también va por vosotros) </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-D4NcReGFqyc/WDc6OJwH5dI/AAAAAAAADmA/PIAVsLzaNEEQaq_xqpQhjTVPNugugU4yQCLcB/s1600/IMG_0388.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-D4NcReGFqyc/WDc6OJwH5dI/AAAAAAAADmA/PIAVsLzaNEEQaq_xqpQhjTVPNugugU4yQCLcB/s400/IMG_0388.JPG" width="225" /></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Finalmente, nada la hace más especial que el retorno de mi gran amigo Javier Meseguer a una competición. Han sido muchos meses, demasiados, alejado de la práctica de la carrera. Preocupado, en ocasiones obsesionado, por culpa una grave lesión en los isquiosurales que finalmente terminó con una delicada intervención en el Hospital de la Fé de Valencia. Intevención de la que, a día de hoy, aún sigue yendo a revisiones y de la que sigue teniendo un ojo en el cronómetro y otro en el "isquio". </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ánimo Javi, lo peor ya ha pasado, ahora a seguir entrenando para poder hacer aquello que nos apasiona; correr, correr y volver a correr... </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Todo ello, sumado a que los registros estuvieron dentro de las previsiones más optimistas, hace que hoy, en esta crónica, sólo de hable de las personas y no de las marcas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Os prometo que a la próxima seguiré con el guión que se presupone que debe tener una crónica de en un blog como este. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Javi, Ramón, Iván y Daniela, enhorabuena! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hoy ha sido especial y he querido dedicar este pequeño espacio a hablar de las personas y de lo importantes que son para que "esto del correr" siga teniendo sentido. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">El que quiera saber las marcas, que consulte la clasificación que os dejo en el link. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Nos vemos en breve. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">SALUT! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-_qw8v6RdStg/WDc6OBh4xKI/AAAAAAAADl8/9pSFohccCjAtsGCEl4yTbwhYWrm8BPOOQCLcB/s1600/IMG_0387.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-_qw8v6RdStg/WDc6OBh4xKI/AAAAAAAADl8/9pSFohccCjAtsGCEl4yTbwhYWrm8BPOOQCLcB/s640/IMG_0387.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ana, Daniel e Iván, objetivo cumplido! Felicidades a los tres! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><a href="http://www.behobia-sansebastian.com/2016/carrera/index.php" target="_blank">WEB OFICIAL B/SS_16</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://clasificacion.behobia-sansebastian.com/historico.php?lang=es" target="_blank"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">CLASIFICACIONES OFICIALES B/SS_16</span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Iván durante la carrera, NO PAIN NO GAIN! </span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-FIJ6Uda_F4E/WDc6OsiL2VI/AAAAAAAADmE/RX2eTc5mYc8L9Hysmdusxt3UwWpR3zcnQCLcB/s1600/IMG_0390.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-FIJ6Uda_F4E/WDc6OsiL2VI/AAAAAAAADmE/RX2eTc5mYc8L9Hysmdusxt3UwWpR3zcnQCLcB/s320/IMG_0390.JPG" width="179" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-XugDOqKZI8U/WDc6PvfKnyI/AAAAAAAADmI/rZ6slzrHQs0NQFaKm1h2BDpK7myOGYouQCLcB/s1600/IMG_0391.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-XugDOqKZI8U/WDc6PvfKnyI/AAAAAAAADmI/rZ6slzrHQs0NQFaKm1h2BDpK7myOGYouQCLcB/s320/IMG_0391.JPG" width="179" /></a></div>
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<br />Julio Barrachina Perishttp://www.blogger.com/profile/12671432869287917706noreply@blogger.com0